[spice latte]

:face-with-tears-of-joy4:

Kiếp sau làm con trai hả sis

oh kg, con gai nguoi ta thoi, con spice an gium cho ai kg an 

[Mimo]

Nói chứ Mm nghĩ diet là ăn healthy chứ không nên nhịn đói (fasting). Bởi vì khi nhịn đói thì cơ thể lấy phần fat để tiêu thụ năng luọng có làm ốm đi thiệt nhưng sau đó vì đói và thèm ăn nên bửa sau lại ăn bù nhiều hơn. Với lại nhịn đói làm cho cơ thể thiếu năng luọng làm việc.
 
Thôi thì cắt giảm từ từ....Bột, đường, mỡ trước...

Nguyên tắc bàn tay. Ăn cái gì cũng đo bằng cái lòng bàn tay (không tính ngón tay nha) :
- 1 miếng thịt bằng size lòng bàn tay.
- 1 chén cơm ỏr chén bún (ĐỪNG CHƠI TÔ LỚN...)
- Rau cãi thì thoải mái...

Limit Ăn vặt or snack, chỉ 1 lần giữa buổi...cái này mới oải trời ông địa...

Giờ chắc cân before and after ...1 week.

[DesertFlower]

SugarBabe chơi kỳ quá nhe,

chờ chị giảm được trên 10 lbs rồi mới ra trò chơi  :full-moon-with-face4:

Giờ chị dậm chân tại chổ, xích lên xích xuống trong vòng 1 lb, làm sao mà thi ?  :face-with-tears-of-joy4:

[SugarBabe]

SugarBabe chơi kỳ quá nhe,

chờ chị giảm được trên 10 lbs rồi mới ra trò chơi  :full-moon-with-face4:

Giờ chị dậm chân tại chổ, xích lên xích xuống trong vòng 1 lb, làm sao mà thi ?  :face-with-tears-of-joy4:

Em cũng thữ coi...

Ko biết work ko chị

Hôm nay em ăn 12-8pm...còn lại là fasting ..

[Be 3]

Nói chứ Mm nghĩ diet là ăn healthy chứ không nên nhịn đói (fasting). Bởi vì khi nhịn đói thì cơ thể lấy phần fat để tiêu thụ năng luọng có làm ốm đi thiệt nhưng sau đó vì đói và thèm ăn nên bửa sau lại ăn bù nhiều hơn. Với lại nhịn đói làm cho cơ thể thiếu năng luọng làm việc.
 
Thôi thì cắt giảm từ từ....Bột, đường, mỡ trước...

Nguyên tắc bàn tay. Ăn cái gì cũng đo bằng cái lòng bàn tay (không tính ngón tay nha) :
- 1 miếng thịt bằng size lòng bàn tay.
- 1 chén cơm ỏr chén bún (ĐỪNG CHƠI TÔ LỚN...)
- Rau cãi thì thoải mái...

Limit Ăn vặt or snack, chỉ 1 lần giữa buổi...cái này mới oải trời ông địa...

Giờ chắc cân before and after ...1 week.

[Luv2Run]

Nói chứ Mm nghĩ diet là ăn healthy chứ không nên nhịn đói (fasting). Bởi vì khi nhịn đói thì cơ thể lấy phần fat để tiêu thụ năng luọng có làm ốm đi thiệt nhưng sau đó vì đói và thèm ăn nên bửa sau lại ăn bù nhiều hơn. Với lại nhịn đói làm cho cơ thể thiếu năng luọng làm việc.
 
Thôi thì cắt giảm từ từ....Bột, đường, mỡ trước...

Nguyên tắc bàn tay. Ăn cái gì cũng đo bằng cái lòng bàn tay (không tính ngón tay nha) :
- 1 miếng thịt bằng size lòng bàn tay.
- 1 chén cơm ỏr chén bún (ĐỪNG CHƠI TÔ LỚN...)
- Rau cãi thì thoải mái...

Limit Ăn vặt or snack, chỉ 1 lần giữa buổi...cái này mới oải trời ông địa...

Giờ chắc cân before and after ...1 week.

 Sis Mm,  L2 an theo cong thuc giong giong nhu sis noi, nhung an them good fat, nuts, trai cay va 1/2 com thoi...rau nhieu khi an nhieu lam bieng nhai L2 xay ra lam green drink uong cho le .  Hom nao khong thay du protein thi uong them protein shake or bar.

 SB, rinh cai nay ve cho em an trong luc diet, chuc em gian duoc lbs nhu mong muon nhe!

https://www.womenshealthmag.com/weight-l...iet-snacks

[Tofu]

Thấy quí vị lo nhịn ăn để sụt ký mí giảm cân mà buồn , trong khi mình ăn quá chời luôn đến độ tụi coworker phải càm ràm giờ brake nào cũng thấy bả ăn ..mà nó đi đàng nào á , không lên nổi 

[SugarBabe]

 Sis Mm,  L2 an theo cong thuc giong giong nhu sis noi, nhung an them good fat, nuts, trai cay va 1/2 com thoi...rau nhieu khi an nhieu lam bieng nhai L2 xay ra lam green drink uong cho le .  Hom nao khong thay du protein thi uong them protein shake or bar.

 SB, rinh cai nay ve cho em an trong luc diet, chuc em gian duoc lbs nhu mong muon nhe!

https://www.womenshealthmag.com/weight-l...iet-snacks

Keto diet.. ...
Ty chị

[ThennNow]

Thấy quí vị lo nhịn ăn để sụt ký mí giảm cân mà buồn , trong khi mình ăn quá chời luôn đến độ tụi coworker phải càm ràm giờ brake nào cũng thấy bả ăn ..mà nó đi đàng nào á , không lên nổi 

đọc thấy ham ....  ... phải chi Then mai mắn để gỏ mấy chử đó ..  Sis muôbs Then tăng 4 lbs 

[SugarBabe]

Thấy quí vị lo nhịn ăn để sụt ký mí giảm cân mà buồn , trong khi mình ăn quá chời luôn đến độ tụi coworker phải càm ràm giờ brake nào cũng thấy bả ăn ..mà nó đi đàng nào á , không lên nổi 

Chị hên rồi

Em lơ mơ là lên cân nhanh lắm

[Gracie]

Thấy quí vị lo nhịn ăn để sụt ký mí giảm cân mà buồn , trong khi mình ăn quá chời luôn đến độ tụi coworker phải càm ràm giờ brake nào cũng thấy bả ăn ..mà nó đi đàng nào á , không lên nổi 

uoc*' gì em đươc như chị thì cuộc đoi*` này đẹp biét bao

[Xí Xọn]

Thấy quí vị lo nhịn ăn để sụt ký mí giảm cân mà buồn , trong khi mình ăn quá chời luôn đến độ tụi coworker phải càm ràm giờ brake nào cũng thấy bả ăn ..mà nó đi đàng nào á , không lên nổi 

XX cũng dzị á sis.  XX cũng ăn quá trời luôn.   Mỗi lần XX ăn, mấy anh chàng Mỹ IT coworkers thấy hết hồn luôn. 

XX thích cà rem, thích Pizza. Có lần một mình ăn nguyên luôn cả một cái Large Pizza của Pizza Hut á.   Ba má của XX nói 

XX phải làm hai  jobs mới đủ nuôi mình á.   Còn cà rem thì làm nguyên hộp luôn.    Ai cũng nói XX may mắn, có số 

ăn, ăn hoài mà hổng mập á.   

[ga10]

Mấy cái videos trên đâu thấy đứa nào mập đâu mà phải diet!   :thayghet:

[Gracie]

Mấy cái videos trên đâu thấy đứa nào mập đâu mà phải diet!   :thayghet:

xixon, ganh tị quá :front-facing-baby-chick4: :face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye4:

[SugarBabe]

Mấy cái videos trên đâu thấy đứa nào mập đâu mà phải diet!   :thayghet:

:face-with-tears-of-joy4: