[duke]

[JayM]

Rốt cuộc rồi thì chính mình biết cơ thể mình rõ nhất nếu để ý theo dõi cái nào tốt và xấu cho sức khoẻ cùa mình.  Jay không dùng bột ngọt, nhưng hiểu là trong thức ăn, đặc biệt thức ăn pha chế sẵn không ít thì nhiều là có bột ngọt, nên chẳng tránh được.

Với Jay thì sự gì cũng chừng mực thì mức an toàn cao hơn.  Cũng như cơm gạo trắng, ăn ít hơn và ăn chung nhiều với rau thì chẳng đến nỗi nào, rồi nên để ý tới phản ứng của cơ thể nữa.

[duke]

Rốt cuộc rồi thì chính mình biết cơ thể mình rõ nhất nếu để ý theo dõi cái nào tốt và xấu cho sức khoẻ cùa mình.  Jay không dùng bột ngọt, nhưng hiểu là trong thức ăn, đặc biệt thức ăn pha chế sẵn không ít thì nhiều là có bột ngọt, nên chẳng tránh được.

Với Jay thì sự gì cũng chừng mực thì mức an toàn cao hơn.  Cũng như cơm gạo trắng, ăn ít hơn và ăn chung nhiều với rau thì chẳng đến nỗi nào, rồi nên để ý tới phản ứng của cơ thể nữa.

Em nói rất đúng. 

Bx anh bây giờ luôn dặn anh:

- ăn ít cơm trắng 

- ăn rau, củ quả nhiều hơn nữa, 

Nhất là bớt ăn mặn 

- uống 1 muỗng dầu virgin olive mỗi sáng trước khi ăn sáng

- đi bộ mỗi ngày 

... vân vân & mây mây ... 



Chúc JayM, và các bạn VietBest một ngày Thứ Hai an vui, mạnh khoẻ.