[Cúc]

Làm thế nào để bảo vệ mắt và giấc ngủ trước tác hại của ánh sáng xanh?
Có một số phương pháp nhất định có thể giúp bảo vệ mắt và giấc ngủ khỏi tác hại của ánh sáng xanh như:

Sử dụng các loại kính có tác dụng lọc ánh sáng xanh có hại.

Sử dụng các thiết bị điện tử một cách hợp lý, không nhìn vào màn hình quá lâu, xen kẽ vào giữa quá trình sử dụng là các khoảng nghỉ ngơi, thư giãn cho mắt. Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giải quyết tình trạng khô mắt.
Hạn chế tối đa sử dụng các thiết bị điện tử hoặc tiếp xúc quá nhiều với nguồn phát sáng vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Tập trung quá lâu hoặc phơi nhiễm quá mức với các nguồn phát ánh sáng xanh không tốt (như đèn LED, màn hình điện tử,...) thường dẫn tới mỏi mắt, nhìn mờ và đau đầu, nhưng đi kèm với đó có thể là cả tổn thương mắt và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Vì vậy nắm rõ các yếu tố nguy cơ cũng như cách bảo vệ đôi mắt và giấc ngủ trước ánh sáng xanh là vô cùng quan trọng