2020-08-20, 11:05 AM
Ánh sáng từ máy tính có nguy cơ không tốt cho mắt và giấc ngủ
Ánh sáng từ máy tính gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, ảnh hưởng đến não bộ, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị có đèn LED như ánh sáng từ phone hoặc màn hình máy tính ở cường độ cao cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe đôi mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ánh sáng xanh gây tác hại cho mắt và giấc ngủ như thế nào?
Không phải mọi loại ánh sáng xanh đều không tốt, một ví dụ điển hình ánh sáng mặt trời chính là nguồn ánh sáng xanh chính, và do đó khi con người hoạt động ngoài trời vào ban ngày đồng nghĩa với việc phơi nhiễm cực kì lớn với ánh sáng xanh, nhưng con người không bị gây hại bởi nguồn ánh sáng xanh này.
Thế giới ngày nay ngày càng phụ thuộc nhiều vào các thiết bị điện tử hay vật dụng phát sáng như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính xách tay, đèn LED, bóng đèn huỳnh quang,...
Chúng là các món đồ công nghệ với màn hình hiển thị hoặc là nguồn sáng phát ra một lượng lớn ánh sáng xanh, và chính nguồn ánh sáng xanh này sẽ gây ra các tác hại đối với con người về mặt lâu dài. Trên thực tế, các ánh sáng xanh hoặc xanh - tím có hại có thể gây tổn thương tới các tế bào võng mạc nằm sâu trong mắt. Thêm vào đó các nghiên cứu đã chỉ ra ánh sáng xanh có hại là yếu tố nguy cơ gây khởi phát thoái hóa điểm vàng có liên quan tới tuổi tác - một tình trạng tiến triển gây mất dần thị lực.
Ánh sáng xanh cũng gây gián đoạn tới nhịp sinh học của con người, tức là chu kỳ thức - ngủ tự nhiên. Ban ngày ánh sáng xanh giúp cơ thể thức dậy và khởi động một cách tự nhiên, chính vì vậy nếu tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh vào buổi tối (điều mà con người hiện nay đang thực hiện ngày một nhiều qua hành động sử dụng các màn hình điện tử và vật dụng phát sáng) sẽ khiến nhịp sinh học bị tác động, giấc ngủ sẽ khó thực hiện hơn, và bản thân toàn bộ giấc ngủ sẽ không đạt chất lượng như một giấc ngủ bình thường.
Ánh sáng từ máy tính gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, ảnh hưởng đến não bộ, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị có đèn LED như ánh sáng từ phone hoặc màn hình máy tính ở cường độ cao cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe đôi mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ánh sáng xanh gây tác hại cho mắt và giấc ngủ như thế nào?
Không phải mọi loại ánh sáng xanh đều không tốt, một ví dụ điển hình ánh sáng mặt trời chính là nguồn ánh sáng xanh chính, và do đó khi con người hoạt động ngoài trời vào ban ngày đồng nghĩa với việc phơi nhiễm cực kì lớn với ánh sáng xanh, nhưng con người không bị gây hại bởi nguồn ánh sáng xanh này.
Thế giới ngày nay ngày càng phụ thuộc nhiều vào các thiết bị điện tử hay vật dụng phát sáng như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính xách tay, đèn LED, bóng đèn huỳnh quang,...
Chúng là các món đồ công nghệ với màn hình hiển thị hoặc là nguồn sáng phát ra một lượng lớn ánh sáng xanh, và chính nguồn ánh sáng xanh này sẽ gây ra các tác hại đối với con người về mặt lâu dài. Trên thực tế, các ánh sáng xanh hoặc xanh - tím có hại có thể gây tổn thương tới các tế bào võng mạc nằm sâu trong mắt. Thêm vào đó các nghiên cứu đã chỉ ra ánh sáng xanh có hại là yếu tố nguy cơ gây khởi phát thoái hóa điểm vàng có liên quan tới tuổi tác - một tình trạng tiến triển gây mất dần thị lực.
Ánh sáng xanh cũng gây gián đoạn tới nhịp sinh học của con người, tức là chu kỳ thức - ngủ tự nhiên. Ban ngày ánh sáng xanh giúp cơ thể thức dậy và khởi động một cách tự nhiên, chính vì vậy nếu tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh vào buổi tối (điều mà con người hiện nay đang thực hiện ngày một nhiều qua hành động sử dụng các màn hình điện tử và vật dụng phát sáng) sẽ khiến nhịp sinh học bị tác động, giấc ngủ sẽ khó thực hiện hơn, và bản thân toàn bộ giấc ngủ sẽ không đạt chất lượng như một giấc ngủ bình thường.