[Cúc]

1 trong những triệu trứng mất ngủ là do màn hình của máy tính toả ánh sáng làm đôi mắt phải làm việc nên sẽ bị mất ngủ . do lâu ngày thành thói quen .
Muốn ngủ ngon và không cần thuốc tây thì nên ăn các loại hạt như hạt sen , củ sen và trà lá sen . Trà lá sen được tao bằng lá sen . bớt dùng máy tính hoạc mua loại kính đeo khi lướt mạng để bảo vệ cặp mắt . 

Nấu nước bông artichoke ( atiso) uống sẽ ngủ ngon .