tôi' qua minh̀ coi video naỳ...giup' giam̃ mỡ bụng  ...thây' good nè, sis thì ko câǹ rồi....

mình  thây' sao kho' qua'.... chăć minh̀ cung̃ ráng đu theo thữ coi....








:face-with-tears-of-joy4: :face-with-tears-of-joy4:

(2018-01-19, 09:27 AM)SugarBabe Wrote: tôi' qua minh̀ coi video naỳ...giup' giam̃ mỡ bụng  ...thây' good nè, sis thì ko câǹ rồi....

mình  thây' sao kho' qua'.... chăć minh̀ cung̃ ráng đu theo thữ coi....








:face-with-tears-of-joy4: :face-with-tears-of-joy4:

sugar, neu^' thay' kho' thi`
tìm máy động tác mà đung*' nhu* crunch , lắc bụng dang belly dancing á ...còn khogn^ thôi thì .........tìm bài tập nào dễ hon*

(2018-01-19, 09:35 AM)Gracie Wrote: sugar, neu^' thay' kho' thi`
tìm máy động tác mà đung*' nhu* crunch , lắc bụng dang belly dancing á ...còn khogn^ thôi thì .........tìm bài tập nào dễ hon*

vấn đề là minh̀ tập vaì ba ngaỳ là minh̀ ngưng...

mà khoai' ăn uông'...muôn' ngươì nhõ laị  cung̃ kho' ah  :face-with-tears-of-joy4:


đang chuâñ bị bake bánh Japanese Cotton Cheesecake nè sis...luc' trươc' thây' chị DF và mây' sis khac' khen ngon

hôm nay minh̀ sẽ lam̀ thữ 

sugar free diet thây' ko work rôì...

Then crunch 10x harder với 10lbs ankle weight và ăn ngó mà cân vẫn lên ào ào ... :59:

Then ngẩm ra một điều .... có tập bao nhiêu mà khg diet cũng sẽ như công dả tràng  :thinking-face4: ... muốn giử cân-diet rồi tập thể dục dức khoẻ mind và body  :thinking-face4:

Then để ý Then mà viét quá 10 chử là Then quên mình muốn nói chi chi  :59: :banana.dance:

Hi TD  :banana.dance:

(2018-01-19, 09:51 AM)ThennNow Wrote: Then crunch 10x harder với 10lbs ankle weight và ăn ngó mà cân vẫn lên ào ào ... :59:

Then ngẩm ra một điều .... có tập bao nhiêu mà khg diet cũng sẽ như công dả tràng  :thinking-face4: ... muốn giử cân-diet rồi tập thể dục dức khoẻ mind và body  :thinking-face4:

Then để ý Then mà viét quá 10 chử là Then quên mình muốn nói chi chi  :59: :banana.dance:  

Hi TD  :banana.dance:

diet---minh̀ lam̀ ko nôĩ

chăc' lát  rang'  đi exercise qua'  :face-with-tears-of-joy4:

(2018-01-19, 09:51 AM)ThennNow Wrote: Then crunch 10x harder với 10lbs ankle weight và ăn ngó mà cân vẫn lên ào ào ... :59:

Then ngẩm ra một điều .... có tập bao nhiêu mà khg diet cũng sẽ như công dả tràng  :thinking-face4: ... muốn giử cân-diet rồi tập thể dục dức khoẻ mind và body  :thinking-face4:

Then để ý Then mà viét quá 10 chử là Then quên mình muốn nói chi chi  :59: :banana.dance:  

Hi TD  :banana.dance:

hi bé Then ,thích sense of humor của bé nha cái vụ viét quá 10 chu*~ á ...mình thì tạp tùm lum .....theo máy cái video trên youtube cai nào thay thich thì save lại  ....đồng ý vói sis Then an* uóng cẩn than tí và có tap the dục thì ok :rose4:

(2018-01-19, 10:04 AM)SugarBabe Wrote: diet---minh̀ lam̀ ko nôĩ

chăc' lát  rang'  đi exercise qua'  :face-with-tears-of-joy4:

Sis mình dây, lo chi 

Td,

  viết dở bẩm sinh    ....

Sexercise .., khoẻ người ?

(2018-01-19, 10:54 AM)ThennNow Wrote: Sis mình dây, lo chi 

Td,

  viết dở bẩm sinh    ....

Sexercise .., khoẻ người ?

ngộ hong biét à

(2018-01-19, 11:15 AM)Gracie Wrote: ngộ hong biét à

ko thữ thì sao biêt' thịêt hay giã 

(2018-01-19, 11:18 AM)SugarBabe Wrote:

ko thữ thì sao  biêt' thịêt hay giã 

kà kà tới bé này luôn ha ....okie dzí thì dzo.t thôi :chay: :chay:

(2018-01-19, 11:15 AM)Gracie Wrote: ngộ hong biét à

nị gỏ lộn ngộ ơi .....

(2018-01-19, 11:21 AM)ThennNow Wrote: nị gỏ lộn ngộ ơi .....

ngộ cũng nghĩ dzi.

[url=https://postimages.org/][img

exercise nở ngực đó   hình hôm qua, ái $1 

Tí Then xoá ....

(2018-01-19, 11:47 AM)BK9nuc Wrote: Tui ngheo cho nen chi an Oatmeal vao buoi sang, trua thi muon an gi cung duoc, toi ve an oatmeal nua……….Guarantee se mat lbs & more energy for sexercise…….Oops lon exercise  :banana.dance:

mún khoe B9N giàu chớ gì ...   yeah ... ăn oatmeal mà power như steak 

Nói chớ Then khg exercise chắn bán muối lẹ, cuộc sống cua Then bận như hell .

:59:

(2018-01-19, 12:06 PM)ThennNow Wrote: exercise nở ngực đó   hình hôm qua, ái $1 

Tí Then xoá ....

  wow..nice rack ....

coǹ ko lo exercise  bà con ...

(2018-01-19, 11:47 AM)BK9nuc Wrote: Tui ngheo cho nen chi an Oatmeal vao buoi sang, trua thi muon an gi cung duoc, toi ve an oatmeal nua……….Guarantee se mat lbs & more energy for sexercise…….Oops lon exercise  :banana.dance:

oatmeal em ăn ko được anh ơi...ko ngon  :face-with-tears-of-joy4:

em mua 2 hũ bự về...đem chưng trong pantry