[SugarBabe]

Khi tập thể dục, nên ăn trước hay sau khi tập thể dục vậy ACE ?



Mình thì hay dậy trể, nên đi thể dục về, mới bắt đầu ăn  

[Vâng]

Hi Sunshine 

Em ăn đồ còn ngon hơn anh nhiều( cereal & mì gói)

Mà anh biết em “măn ê” từ xưa rồi. Có tập là tốt . 

[DinhT]

Tuỳ theo mình tập thể dục cỡ nào SB. Nếu chỉ tản bộ thì sau khi ăn; Còn nếu tập nặng hơn (chạy hay tập tạ chẳng hạn) thì trước.

BTW: Cuối tuần này có làm heo quay không? Tối qua anh có reviewed lại clip của Xuân Hồng rồi, mai hay mốt sẽ ra tay. Sẽ bắt chước her phần cho thêm tí rượu vào hỗn hợp dấm + muối + baking soda, chỉ là anh không hiểu sao 1 số người họ quay phần thịt lên nướng trước cho chín? Anh thì thấy để da ngửa lên từ đầu cho tới khi xong là make sense nhất. :slightly-smiling-face4: :slightly-smiling-face4:

Khi tập thể dục, nên ăn trước hay sau khi tập thể dục vậy ACE ?

Mình thì hay dậy trể, nên đi thể dục về, mới bắt đầu ăn  

[ThennNow]

Sugar,

Tuy đó sis, trước hay sau tuỳ theo sis đả ăn gì trong ngày rồi quyết định chạy, keo trèo bao lâu dể burn cal ...

Nếu muốn diet thù gym hay khg khg có quan trọng ...cách ăn uống sẽ giảm cân , tập thể dục cho khoẻ người thôi- Then nghĩ vậy 

  Dinh, Vâng và Bé Bồ Câu 

[Xấu Xí]

Ăn uống quan trọng hơn , ăn nhiều tập chỉ tone lại chứ không dảm , bớt ăn  hoặc ăn đồ ăn ít chất bột , béo và đường  sẽ xuống cân .

Uống nước nhiều , dưa leo , dưa hấu ăn thoải mái .

[Mimo]

Mm thì nhớ hồi nhỏ Má mm hay nói ăn no xong, nghĩ ngơi rồi mới ra sân chchajy nhảy chơi ...

Lớn lên có dịp hoc qua mấy lớp sinh học thì thấy sau khi ăn, hệ tiêu háo làm việc nhiều nên lượng tuần hoàn máu cũng tới đó cũng tăng lên...nên giảm lượng tuần hoàn máu đến các cơ và não, nên ăn xong hơi buồn ngũ. Hồi nhỏ cũng thấy ăn xong chạy chơi liền thấy tức bụng như ăn không tiêu.

Túm lại, ăn xong nghĩ ngơi khoảng 1h+(3-4h mới tiêu hết 100% food) rồi mới đi gym.
Đi về ăn tiếp để bù lượng năng luong loss, tốt nhất là protein- cái này nghe my son nói his coach dạy vậy đó...

[SugarBabe]

Tuỳ theo mình tập thể dục cỡ nào SB.  Nếu chỉ tản bộ thì sau khi ăn;  Còn nếu tập nặng hơn (chạy hay tập tạ chẳng hạn) thì trước.  

BTW:  Cuối tuần này có làm heo quay không?      Tối qua anh có reviewed lại clip của Xuân Hồng rồi, mai hay mốt sẽ ra tay.   Sẽ bắt chước her phần cho thêm tí rượu vào hỗn hợp dấm + muối + baking soda, chỉ là anh không hiểu sao 1 số người họ quay phần thịt lên nướng trước cho chín?  Anh thì thấy để da ngửa lên từ đầu cho tới khi xong là make sense nhất.   :slightly-smiling-face4:  :slightly-smiling-face4:

Em chà rượu lên thịt và da anh

Thịt phút cuối...em gở ra khỏi foil wrap ...nấu vài phút cho ko bị ướt