2020-07-23, 02:08 PM
(2020-07-23, 11:15 AM)Ech Wrote: Tại tui đang trong 2 tuần ăn không carb không đường nên phải ăn vậy. Sau đó thì ăn vẫn có carb chứ, diet theo kiểu DASH thì ăn đầy đủ các loại thực phẫm.
Ban ngày ăn bình thường, bữa tối ăn salat, ăn trước 7PM, 1 tháng sẽ xuống ít nhất 2 kí, tui ăn như vậy nên không khi nào vượt quá 50
Ban ngày tui ăn dữ lắm, sau 7Pm không ăn gì thêm, giảm cân cũng phải đi bộ, hoặc Fittnes, chứ khi ốm da nhăn nheo lại hết
Mà Ếch đâu đến nỗi mập lắm
Tâm An Vạn Sự Thành