2021-11-23, 09:59 AM
Khi bạn cố hết sức để thoát ra khỏi sự sợ hãi hay giận dữ, cái gì sẽ xảy đến?
Bạn sẽ không yên, thất vọng hay khó chịu bực bội và có thể bạn sẽ phải đi tìm một cái gì đó để ăn, để uống hay bạn sẽ hút thuốc hay sẽ làm bất cứ cái gì đó để trút cơn bực tức sân giận trong lòng mình ra. Có kết quả tốt đẹp gì chăng?
Tuy nhiên nếu bạn bình tâm lại một chút, ngồi xuống trong tư thế vững chãi, tĩnh lặng, theo dõi hơi thở của mình và nhẫn nại chịu đựng những cơn sóng tham, sân, si, nghi ngờ, thất vọng, mất ngủ, bất an... đang trào dâng ồ ạt trong lòng. Bạn cứ an nhiên theo dõi chúng, quán chiếu chúng sinh rồi diệt, diệt rồi sinh, sinh sinh diệt diệt như thế.
Chỉ an nhiên quán chiếu chúng thôi, không cần phải làm gì cả. Quán chiếu như thế sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được một sự tĩnh lặng, yên bình sáng suốt của tâm trí mà trước kia bạn chưa từng bao giờ cảm nhận được. Trên nền tảng tư duy sâu xa đó, bạn sẽ đạt được bình an trong nội tâm.
Ajahn Sumedho, The Mind And The Way
![[Image: frog-meditate.jpg?w=540&h=350]](https://ropeandsnake.files.wordpress.com/2018/03/frog-meditate.jpg?w=540&h=350)
Bạn sẽ không yên, thất vọng hay khó chịu bực bội và có thể bạn sẽ phải đi tìm một cái gì đó để ăn, để uống hay bạn sẽ hút thuốc hay sẽ làm bất cứ cái gì đó để trút cơn bực tức sân giận trong lòng mình ra. Có kết quả tốt đẹp gì chăng?
Tuy nhiên nếu bạn bình tâm lại một chút, ngồi xuống trong tư thế vững chãi, tĩnh lặng, theo dõi hơi thở của mình và nhẫn nại chịu đựng những cơn sóng tham, sân, si, nghi ngờ, thất vọng, mất ngủ, bất an... đang trào dâng ồ ạt trong lòng. Bạn cứ an nhiên theo dõi chúng, quán chiếu chúng sinh rồi diệt, diệt rồi sinh, sinh sinh diệt diệt như thế.
Chỉ an nhiên quán chiếu chúng thôi, không cần phải làm gì cả. Quán chiếu như thế sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được một sự tĩnh lặng, yên bình sáng suốt của tâm trí mà trước kia bạn chưa từng bao giờ cảm nhận được. Trên nền tảng tư duy sâu xa đó, bạn sẽ đạt được bình an trong nội tâm.
Ajahn Sumedho, The Mind And The Way