Người về qua cõi phù vân ... Nghiêng vai trút gánh phong trần bỏ đi...
VietBest › Giải Trí và Nghệ Thuật / (Entertainment and Art) › Thời Trang & Thẩm Mỹ v

Thread Modes
Zumba for beginners
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#1
2018-09-06, 07:53 PM
https://www.youtube.com/watch?v=MeTOjL-fBYU





Reply
Phương Vy Away
Elite Member
*****
Posts: 4,113
Threads: 44
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Mar 2018
Reputation: 136
#2
2018-09-06, 08:00 PM
Sis Gracie zumba mỗi ngày bao lâu vậy sis, video này có 3'49s.
Live in harmony with one another. Romans 12:16 
Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#3
2018-09-06, 08:02 PM
(2018-09-06, 08:00 PM)Phương Vy Wrote: Sis Gracie zumba mỗi ngày bao lâu vậy sis, video này có 3'49s.

khoảng 30 phút sis PVy ....rang min là 30 phut, còn hon* là bonus :)

mình theo clip này , và vài clips khác nua*~ ....tính add vo^ dumbbell  , kettle bell them ... và Pilates ....

sis PVy co tap Zumba hay workout khong >
Reply
Phương Vy Away
Elite Member
*****
Posts: 4,113
Threads: 44
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Mar 2018
Reputation: 136
#4
2018-09-06, 08:07 PM
(2018-09-06, 08:02 PM)Gracie Wrote: khoảng 30 phút sis PVy ....rang min là 30 phut, còn hon* là bonus :)

mình theo clip này , và vài clips khác nua*~ ....tính add vo^ dumbbell  , kettle bell them ... và Pilates ....

sis PVy co tap Zumba hay workout khong >

Hi sis Gracie!  Tulip4

Phương Vy mới xem video chắc là sẽ tập vì Phương Vy thường chạy bộ và đi bơi. Dạo này thời tiết nóng nên ít ra khỏi nhà. Tập zumba Phương Vy nghĩ sẽ tốt cho tim mạch và keep body thon gọn.  Tulip4

Thanks sis Gracie nhé!  Tulip4
Live in harmony with one another. Romans 12:16 
Reply
SugarBabe Offline
Vì Em Là Em
*****
Posts: 15,982
Threads: 1,118
Likes Received: 272 in 121 posts
Likes Given: 382
Joined: Dec 2017
Reputation: 368
#5
2018-09-06, 08:45 PM
Lúc này mình ít workout  :face-with-tears-of-joy4:


Để hôm nào mình tập lại

Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#6
2018-09-06, 09:06 PM
sis Pvy ,chay bo va boi Thumbs-up4.... 
sis babe Hello  neu Minh khong di gym dc thi Minh tap zumba tai nha :full-moon-with-face4:
Reply
guest1221 Offline
Elite Member
*****
Posts: 3,679
Threads: 43
Likes Received: 1 in 1 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 284
#7
2018-09-07, 03:45 PM
(2018-09-06, 07:53 PM)Gracie Wrote: https://www.youtube.com/watch?v=MeTOjL-fBYU






wow .. this is how Gracie does Zumba every night ?  nice Clap Clap
Làm người huy hoàng phải chọn làm người dân Nam ...

Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#8
2018-09-07, 03:56 PM
Thank you anh Khoa Biggrin
yeah rãnh là em tìm kiem may bài hay hay nhon nhip roi tap theo ...tap 1 thoi gian chán thì đổi bài ....
Reply
Green Leaf Offline
Member
***
Posts: 108
Threads: 8
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: May 2018
Reputation: 7
#9
2018-09-07, 07:33 PM
Hello 
banana-skipping-rope-smiley-emoticon Just sharing. Try it and you will like it.


Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#10
2018-09-07, 07:36 PM
(2018-09-07, 07:33 PM)Green Leaf Wrote: Hello 
banana-skipping-rope-smiley-emoticon Just sharing. Try it and you will like it.


thanks sis Green Leaf Tulip4
Reply
guest1221 Offline
Elite Member
*****
Posts: 3,679
Threads: 43
Likes Received: 1 in 1 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 284
#11
2018-09-08, 07:06 AM
(2018-09-07, 03:56 PM)Gracie Wrote: Thank you anh Khoa Biggrin
yeah rãnh là em tìm kiem may bài hay hay nhon nhip roi tap theo ...tap 1 thoi gian chán thì đổi bài ....

Good morning Grinning-face-with-smiling-eyes4  this is great stuff nha Gracie  , anh begin to " like " the rhythm , the movement và dĩ nhiên " the exercise " part of Zumba Clap Clap 





anh normally do treadmill  or running outside , but zumba , mình có thể exercise anytime ... and with music Grinning-face-with-smiling-eyes4
Làm người huy hoàng phải chọn làm người dân Nam ...

Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#12
2018-09-08, 11:48 AM
anh Khoa, yes Zumba is fun anh .... :tropical-drink_1f379: Biggrin Clap

anh running outside là anh hay ròi .....em chỉ đi bộ nhanh thôi ,.....cánt wait to do 5k Walking on 22nd tháng này .
em thích là em join em đi mình ên à Grinning-face-with-smiling-eyes4
Reply
Xí Xọn Offline
Super Moderator
********
Posts: 3,806
Threads: 527
Likes Received: 178 in 125 posts
Likes Given: 65
Joined: Dec 2017
Reputation: 73
#13
2018-09-10, 12:07 PM
Woa! Cái này quá good luôn.  Clap 10_point  Thx sis Gracie. 

XX treo lên nha? Để cho khỏi bị chìm xuống á . [Image: flower-pink-smiley-emoticon-animation.gif]
[Image: with-love-smiley-emoticon.gif]
Reply
guest1221 Offline
Elite Member
*****
Posts: 3,679
Threads: 43
Likes Received: 1 in 1 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 284
#14
2018-11-11, 05:11 PM
another dance - exercise song nè Gracie , chắc vẫn còn tập zumba mỗi đêm chứ ? Grinning-face-with-smiling-eyes4 



Làm người huy hoàng phải chọn làm người dân Nam ...

Reply
Gracie Offline
Elite Member
*****
Posts: 5,202
Threads: 185
Likes Received: 0 in 0 posts
Likes Given: 0
Joined: Dec 2017
Reputation: 79
#15
2018-11-11, 08:21 PM
(2018-11-11, 05:11 PM)guest1221 Wrote: another dance - exercise song nè Gracie , chắc vẫn còn tập zumba mỗi đêm chứ ? Grinning-face-with-smiling-eyes4 




Yes anh Khoa Biggrin lâu lâu em cũng tìm kiếm mấy clip mới nhộn nhịp để tâp. theo Biggrin
Thank you anh K post bài này lên Hello
Reply