[ngap_ruoi]

Hmm....  À hem....  quảng cáo hơi láo.....  cá....   vì đâu thấy bánh mì đâu...   Chỉ thấy toàn đồ nhé bánh mì thôi.... Hahahahahahahahaha...   Until then...   Good Luck

Ps...  Đang tính vào tìm ổ bánh mì gặm....   mà không có...   :thayghet: .....

[tuyetvan]

Chị nói sao thì em nghe vậy thôi. 

Cũng có thể chị lucky giống PV, ăn thả giàng mà không sợ lên cân.

Riêng em nhìn thấy những người chung quanh mình. Đây là 1 xứ sở không phải sợ thiếu ăn , mà là 1 xứ sở sợ dư ăn. Mình ăn uống không cẩn thận  chances mình sẽ lên cân  chances là mình sẽ có health issues cũng vì cái tội không ăn uống cẩn thận  

Chị có tin những gì em nói hay chị thấy ngạc nhiên về những điều em nói ... thì tùy chị thôi  Riêng em ,em chia sẻ rất thật lòng những gì mình suy nghĩ 

[DesertFlower]

Chị nói sao thì em nghe vậy thôi. 

Cũng có thể chị lucky giống PV, ăn thả giàng mà không sợ lên cân.

Riêng em nhìn thấy những người chung quanh mình. Đây là 1 xứ sở không phải sợ thiếu ăn , mà là 1 xứ sở sợ dư ăn. Mình ăn uống không cẩn thận  chances mình sẽ lên cân  chances là mình sẽ có health issues cũng vì cái tội không ăn uống cẩn thận  

Chị có tin những gì em nói hay chị thấy ngạc nhiên về những điều em nói ... thì tùy chị thôi  Riêng em ,em chia sẻ rất thật lòng những gì mình suy nghĩ 

Xứ sở dư ăn, mà còn lái xe hơi nữa, nên ít hoạt động, những người làm ngành computer chị thấy hay bị cao máu cao mỡ tại ngồi nhiều, sau giờ làm phải active giống tech (tennis) thì mới fit được, chị thấy những người làm ngành đó mà sau giờ làm giải trí bằng uống bia, chơi game, xem phim ...là mau bệnh nhất 

Em có nghĩ vận động trí óc cũng làm mình xuống cân không ?  :full-moon-with-face4:

[tuyetvan]

Em không nghĩ vậy. Em tin vào deposit và withdrawal .

Nếu chị deposit 1000 calories, thì chị phải withdrawal gần 1000 calories cho ngày đó  
Chứ nếu deposit 1000 cal cho cả ngày, mà withdrawal có 400 calories. They will add up.

Nói về lao động tay chân và đầu óc. Em nghĩ cả hai đều burn calories. Nhưng tay chân burn more calories hơn đầu óc  

Với 1000 cal intake for a day, tay chân mình có thể burn tỉ dụ 8 tiếng, đầu óc thì cần 12 tiếng mới burn nổi hết calories này, em giả sử

[tuyetvan]

Ăn uống hằng ngày  em cẩn thận 1 tí. Lâu lâu kéo ghế, thì hơi xã 1 tí

Nhưng đừng abuse những gì mình thấy không cần thiết, để mình khỏi phải have a long way to run. Low carb như chị nói thì good, low fat, low sugar thì cũng tốt. 

Em không cà phê, không ghiền gì cả , nên cũng đỡ. Chứ dính vào tỉ dụ, nội cái cà phê ,nào đường, nào cream, là thấy mất đi vài cái calories cho ngày đó rồi  :dance:

[DesertFlower]

Em không nghĩ vậy. Em tin vào deposit và withdrawal .

Nếu chị deposit 1000 calories, thì chị phải withdrawal gần 1000 calories cho ngày đó  
Chứ nếu deposit 1000 cal cho cả ngày, mà withdrawal có 400 calories. They will add up.

Nói về lao động tay chân và đầu óc. Em nghĩ cả hai đều burn calories. Nhưng tay chân burn more calories hơn đầu óc  

Với 1000 cal intake for a day, tay chân mình có thể burn tỉ dụ 8 tiếng, đầu óc thì cần 12 tiếng mới burn nổi hết calories này, em giả sử

Em tìm đọc những study trong net đó, và chị cũng thí nghiệm qua bản thân và verify rồi, chị trích một đoạn này, chị hay chán nếu làm một thứ lập đi lập lại, nên 1/2 physical, 1/2 mental

"Brainpower
Although the average adult human brain weighs about 1.4 kilograms, only 2 percent of total body weight, it demands 20 percent of our resting metabolic rate (RMR)—the total amount of energy our bodies expend in one very lazy day of no activity. RMR varies from person to persondepending on age, gender, size and health. If we assume an average resting metabolic rate of 1,300 calories, then the brain consumes 260 of those calories just to keep things in order. That's 10.8 calories every hour or 0.18 calories each minute. (For comparison's sake, see Harvard's table of calories burned during different activities). With a little math, we can convert that number into a measure of power:

—Resting metabolic rate: 1300 kilocalories, or kcal, the kind used in nutrition
—1,300 kcal over 24 hours = 54.16 kcal per hour = 15.04 gram calories per second
—15.04 gram calories/sec = 62.93 joules/sec = about 63 watts
—20 percent of 63 watts = 12.6 watts

So a typical adult human brain runs on around 12 watts—a fifth of the power required by a standard 60 watt lightbulb. Compared with most other organs, the brain is greedy; pitted against man-made electronics, it is astoundingly efficient. IBM's Watson, the supercomputer that defeated Jeopardy! champions, depends on ninety IBM Power 750 servers, each of which requires around one thousand watts.

Energy travels to the brain via blood vessels in the form of glucose, which is transported across the blood-brain barrier and used to produce adenosine triphosphate (ATP), the main currency of chemical energy within cells. Experiments with both animals and people have confirmed that when neurons in a particular brain region fire, local capillaries dilate to deliver more blood than usual, along with extra glucose and oxygen. This consistent response makes neuroimaging studies possible: functional magnetic resonance imaging (fMRI) depends on the unique magnetic properties of blood flowing to and from firing neurons. Research has also confirmed that once dilated blood vessels deliver extra glucose, brain cells lap it up."

[KimAnh]

Sâm bổ lượng ngon đó sis SB.

[SugarBabe]

:full-moon-with-face4:


ăn kiểu này , mà sao không mập , hay vậy sis SB ??

chỉ cho Vân biết bí quyết với


:kiss:

TV,

Mây' hôm nay minh̀ ko khoẽ và hơi bâṇ, nên ko trã lơì sis được

thịêt ra nâu' ăn đôi' vơi' minh̀ là 1 sỡ thích, 1 đam mê....Minh̀ rât' co' tâm hôǹ ăn uống 

1/ Noi' vi' dụ như nôì sâm bỗ lượng --thì cã nhà cùng  ăn, noi' chung minh̀ thây' them̀ mon' gì là minh̀ nâu'. Chư' minh̀ it' co' suy nghĩ là ko tôt' rôì ko nâu' hay là ko ăn. 

Tao', kĩ tữ rật tốt--nhiêù khi minh̀ thây' tôt' nên ăn thôi. Thay vì hâm̀ soup naỳ nọ, minh̀ choṇ lam̀ món SBL ăn....


2/ Nôì Chè--Sunday minh̀ hay nâu' cho Chuà , thiệt ra minh̀ cung̃ ráng kiêng đường lăm'. 
Ỡ chỗ lam̀, khách cho bánh keọ, minh̀ cung̃ it' ăn lăm'. Ăn là ghiêǹ, nên minh̀ cung̃ o dzám ăn nhiêù 

Noi' chung minh̀ biết limit cuã minh̀ là gì, nên cung̃ tự hạn chế bãn thân--giam̃ đường, giam̃ bột khi co' thễ 

3/ Minh̀ hay nâu' nhiêù món taị minh̀ thích thữ món mơi'
Học theo ngươì khác nâu' ăn, it' nhất minh̀ cung̃ muốn thữ qua cách lam̀, rút tiã kinh nghiệm cho bañ thân.
Sau naỳ nhiêù món nêu' muôn' minh̀ cung̃ sẽ tự lam̀ được. 

Nêu' sis co' đam mê nâu' ăn, sis sẽ muôn' thữ nâu' món mơi'. Sẵn dip̣ cùng chia sẽ và học hoĩ vơí mây' thanh̀ viên khác luôn. ...

4/ Chắc hôì giờ minh̀ ko mập, nên cung̃ ko tăng cân gì lắm  :full-moon-with-face4:

SB

[tuyetvan]

Cám ơn sis SB đả chia sẽ

chắc những người trong này không bị ảnh hưởng nhiều bỡi thức ăn , nên họ không bị gain weight

như vậy cũng tốt

những người Vân quen biết , họ rất dễ gain weight .. bạn bè Vân , gain weight thì dễ , lose weight thì khó .. nên tụi Vân cẩn thận trong việc ăn uống , vì không muốn out of control rồi dẩn tới bịnh hoạn sau này

nhưng nếu các bạn ăn uống thả giàng , mà không bị gì hết , thì tốt thôi. Đôi khi food cũng được coi như là self medication khi mình bị stressed out. Đôi khi Vân bị stressed, Vân chỉ nghĩ tới food thôi , nhưng bây giờ thì hết dám rồi  :full-moon-with-face4:

you guys are just so lucky

[DesertFlower]

Cám ơn sis SB đả chia sẽ

chắc những người trong này không bị ảnh hưởng nhiều bỡi thức ăn , nên họ không bị gain weight

như vậy cũng tốt

những người Vân quen biết , họ rất dễ gain weight .. bạn bè Vân , gain weight thì dễ , lose weight thì khó .. nên tụi Vân cẩn thận trong việc ăn uống , vì không muốn out of control rồi dẩn tới bịnh hoạn sau này

nhưng nếu các bạn ăn uống thả giàng , mà không bị gì hết , thì tốt thôi. Đôi khi food cũng được coi như là self medication khi mình bị stressed out. Đôi khi Vân bị stressed, Vân chỉ nghĩ tới food thôi , nhưng bây giờ thì hết dám rồi  :full-moon-with-face4:

you guys are just so lucky

Nghe Van cao 5'7, DF thiệt muốn nhìn được hình Vân 

[Be 3]

Nhìn ngon..  hột kĩ tử ăn có mùi gì không sis Babe?

Sis khoẻ chưa? :kiss:

[SugarBabe]

Nhìn ngon..  hột kĩ tử ăn có mùi gì không sis Babe?

Sis khoẻ chưa? :kiss:

Ko mùi sis 
Nhiều người trồng cây...ăn lá luôn 

[Cá hồi]

Nghe Van cao 5'7, DF thiệt muốn nhìn được hình Vân 

Có tính 6 in của gót giầy chưa?

[DesertFlower]

Có tính 6 in của gót giầy chưa?

nếu tính là DF 5'11 ..kekeke .... :chay:

[tuyetvan]

Nghe Van cao 5'7, DF thiệt muốn nhìn được hình Vân 

Trong nhà thờ VN ở Vancouver, Vân cao nhất nhà thờ đó 


tập hát cho Christmas, Vân cởi giày ra , đi chân không

mấy anh chị chọc Vân .. bộ đi cày huh ??

yeah, Vân cao 5'7" đó  :full-moon-with-face4: