[TeaOla]

Thời gian gần đây em thấy cách nhịn ăn trong một ngày giúp cơ thể gọn gàn và sức khoẻ có tiến triển tốt hơn như trước. Ngày xưa bs hay khuyên nên ăn 1 ngày 3 bữa cách 8-10 giờ, riêng em thì việc cứ nạp thức ăn vào cơ thể không cho bao tử có thời gian nghĩ ngơi, làm việc liên tục là việc không tốt. Sau khi em thử tập tăng thời gian giữa 2 bữa: ăn tối hôm nay và sáng hôm sau từ 16-20tiếng, cơ thể em tiêu hoá tốt hơn, tuy ăn ít bữa nhưng cơ thể không cảm thấy yếu ớt, sức khoẻ vẫn bình thường, không ăn nhưng phải uống nước vì cơ thể cần nước hơn thức ăn. Lần nhịn ăn lâu nhất là 48 tiếng, em đang tập nhịn ăn lâu hơn.

[LýMạcSầu]

Thời gian gần đây em thấy cách nhịn ăn trong một ngày giúp cơ thể gọn gàn và sức khoẻ có tiến triển tốt hơn như trước. Ngày xưa bs hay khuyên nên ăn 1 ngày 3 bữa cách 8-10 giờ, riêng em thì việc cứ nạp thức ăn vào cơ thể không cho bao tử có thời gian nghĩ ngơi, làm việc liên tục là việc không tốt. Sau khi em thử tập tăng thời gian giữa 2 bữa: ăn tối hôm nay và sáng hôm sau từ 16-20tiếng, cơ thể em tiêu hoá tốt hơn, tuy ăn ít bữa nhưng cơ thể không cảm thấy yếu ớt, sức khoẻ vẫn bình thường, không ăn nhưng phải uống nước vì cơ thể cần nước hơn thức ăn. Lần nhịn ăn lâu nhất là 48 tiếng, em đang tập nhịn ăn lâu hơn.

Tea ơi, tuổi của chị mà ăn trưa không đúng giờ là mệt tới tối luôn, nên vụ nhịn ăn 1 ngày chắc chị xỉu

[TeaOla]

Tea ơi, tuổi của chị mà ăn trưa không đúng giờ là mệt tới tối luôn, nên vụ nhịn ăn 1 ngày chắc chị xỉu  

Tuỳ theo cơ thể mỗi người chị ơi. Ban đầu em nghĩ là khó để nhịn ăn, dần dần cũng tập cho cơ thể mình quen. Lý do em không phải nhịn ăn để ốm, em chỉ muốn bao tử có thời gian nghĩ ngơi.
Em đọc nhiều nghiêm cứu bên Nhật họ nói, trong thời gian nhịn ăn những tế bào tốt sẽ tiêu diệt những tế bào xấu, đồng thời giúp hổ trợ cho cơ thể mình lọc thải cặn bã luôn.

[lưu ly phố]

Cách của Tea  chắc là dành cho người trẻ và tùy theo cơ thể. Chứ như LL mà ăn trễ hoặc ngày nào thiếu đường là sau đó sẽ run tay, khó chịu lắm, không làm gì được cả. Nên trong giỏ xách lúc nào cũng có chocolate, kẹo thủ sẵn hihi.... 

Giống như LL giờ bị dị ứng dưa leo mà đâu có biết, ăn vài lát không thấy gì, ăn 1,2 trái dưa chuột nhỏ là tự dưng thấy kỳ quái liền luôn 

[JayM]

Sầu, Lưu Ly, Tea, cả nhà, 

Jay bắt đầu Intermittent fasting ba năm rồi và vẫn tiếp tục tới nay: không ăn sáng, ăn trưa với rau và chất đạm, ăn tối trước 8 giờ rau, chất đạm, cơm (carb), nhịn ăn 16 tiếng tới 12 giờ trưa ngày hôm sau, tốt, works for me.  Khi nào Jay thử nhịn ăn 48 tiếng giống Tea coi sao.

Jay tập Tai chi thấy là giúp cho bắp thịt thăn chắc.  Jay có thử zumba, other workout, nhưng thấy Tai chi có lý, nhẹ nhàng và công hiệu.