2021-11-07, 10:43 PM
VÀI LỜI CHO MÙA LẠNH
FB Hao Duc Nguyen - Kết Nối Việt
Nhân mùa lạnh, xin cùng bà con vài hàng.
1. KEEP WARM (giữ ấm)
Xin mọi người giữ ấm chân tay, nhất là khi có chuyện phải đi ra đường. Tối quan trọng là phải giữ ấm những nơi trọng yếu trên cơ thể: cái cổ, bàn chân và hai tai. Đó là nơi tập trung các huyết mạch quyết định đến sức khỏe con người.
Người càng có tuổi thì càng phải cẩn trọng. Nhưng người trẻ thì cũng không nên xem thường.
Ở trong nhà, bật máy sưởi vừa đủ. Không nóng quá, mà cũng đừng để quá lạnh. Mức 72 - 76 là đủ. Để có mở cửa ra ngoài thì độ chênh lệnh không đột ngột để ảnh hưởng quá lớn đến đường thở, nhiệt độ cơ thể và làn da. Cứ theo Unicef thì khi ta tăng nhiệt độ máy điều hòa lên 1 độ C hay xuống 1 độ C, một ngày thế giới xài ... 3 triệu USD cho tiền điện. Nên giữ ấm cơ thể bằng mặc áo dầy thêm và rèn luyện da cho quen với khí lạnh thì cũng là cách ... cứu thế giới. Đó là lý do không nên bật máy heat quá cao, dễ sinh tính chìu chuộng bản thân thái quá. Trừ khi nhà có người già hay con nít thì phải chịu.
Ban tối ngủ, nên đắp chăn ngang ngực, cẩn thận quàng khăn choàng qua hai vành tai, hạn chế đi tiểu ban đêm với bàn chân trần. Bất cứ một sự thay đổi đột ngột nào lúc mới tỉnh giấc đều có thể gây nguy hại đến tính mạng, nhất là những cụ già.
2. BẢO VỆ LÀN DA
Tôi vẫn có ao ước viết 1 số bài về bảo vệ làn da, nhưng vẫn chưa có thời gian.
Khi ra ngoài nên chịu khó dùng lotion xoa 1 lớp mỏng để chống lại việc da bị nức nẻ, khô rám, sần sùi, trốc vẩy.
Đừng nghĩ chỉ có đàn bà con gái mới phải làm thế. Mấy anh cũng nên cẩn trọng (dù chuyện này tôi cực kỳ ghét trước đây. Nhưng sau phải theo).
Vì giá mà ông trời cho chết trẻ thì không nói gì. Chứ mà ổng thương cho sống đến 70-80 tuổi, da dẻ lúc đó như ... yêu tinh thì cũng tội cho người nhìn quá. Mắt họ hàng ngày phải chịu đựng ánh mặt trời, khói bụi, những chuyện phiền phức, giờ phải gồng gánh thêm sự lùi xùi của người đối diện thì thật là khó chịu biết bao.
3. TẮM ĐÚNG
Tắm là cần thiết. Đừng nói lạnh thì vi trùng nó ngừng sinh sản trên da thịt. Nhưng đừng nên lạm dụng tắm nóng quá. Chỉ nên vặn nước vừa ấm phải, tắm nhanh (không quá 5 phút), không dùng nhiều quá xà phòng. Nên dùng loại có kem như Dove chẳng hạn.
Mùa lạnh, da sẽ ít tiết chất nhờn hơn các mùa khác. Nên đừng rửa trôi chúng đi nếu chúng ta không muốn cơ thể mình thành đồi hoang, núi trọc.
Nhất là không tắm sau 10 giờ tối. Nếu người dơ quá buộc phải tắm thì nên lấy cái khăn ấm lau cho người nó ướt trước. Vặn nước cho đến khi ấm, làm ướt dần từ chân dần tiến lên đầu cho đến khi dễ chịu hãy để cả mình dưới vòi xả. Tuyệt đối không tắm lạnh, trừ đó là thói quen từ nhỏ.
Hạn chế tắm ban sáng khi trời lạnh. Nhất là lại để đầu dưới vòi xả cho tỉnh người. Nhiều người chết vì vụ này như dv Anh Vũ chẳng hạn. Tốt nhất là lấy cái bao nhựa bao cái đầu lại, làm tuần tự như khi tắm đêm. Rồi tắm gần xong, khi nhiệt độ cơ thể đã cân bằng và thích nghi với xung quanh, thì tháo cái bao nhựa ra khỏi đầu và làm ướt tóc.
Nên nhớ không chà xát tóc quá mạnh kẻo ảnh hưởng các dây thần kinh nhạy cảm. Có nhiều người sau khi tắm trời lạnh, rồi cào da đầu lâu cho sạch, khi bước ra khỏi phòng tắm, thấy tối mắt ngã ngay xuống. Nguy hiểm nếu đầu va phải vật gì cứng.
Uống nhiều nước để giữ ẩm cho da.
4. ĂN UỐNG
Gấu ngủ đông thì ngừng ăn mút tay mỡ mà sống. Cây cối thì ngừng bón phân vì chúng không hấp thụ được dinh dưỡng nếu bị lạnh (bước vào trình tự ngủ đông). Cơ thể chúng ta thì lại khác. Chúng ta cần chất bổ để đốt nóng cơ thể. Vì chúng ta phải trả bills và vận động để sinh tồn. Chúng ta không có tay béo để mút như gấu. Càng không có ai bón sẵn "phân" để nuôi sống chúng ta. Nên buộc phải ăn mới có sức mà làm.
NHƯNG
Đừng nên ăn quá nhiều, hạn chế chất béo, hạn chế đồ làm chúng ta dễ khát nước hay mất nước da tay.
Nên ăn các món ăn dễ tiêu hóa, không hại nhiều đến các cơ quan tiêu hóa. Ăn đồ ấm (không quá nóng kẻo hại bao tử), nhai chậm, đừng nuốt nhiều, và dùng các gia vị làm ấm cơ thể (tiêu, ớt..)
Nước uống nên cho thêm 1 lát gừng. Uống cà phê thì hạn chế uống lạnh.
Và quan trọng đừng hút thuốc nhiều. Cái này khó à. Mấy ông nghe chắc chưởi dữ lắm lol
5. NHÀ CỬA:
Nên thay mùng mền ấm và dầy hơn. Nhà thắp sáng bằng bóng đèn tối vàng cho ấm cúng. Nếu được thì đốt 1 cây nến để tạo cảm giác êm diệu trong nhà.
Mua mấy cái thảm lông nhỏ đặt ở các nơi ta hay đi qua, nhất là bên ngoài nhà tắm để giữ cho chân luôn khô ráo.
Nhà nhỏ hay đông người thì không nói. Gặp nhà nào neo đơn, rộng, nên bố trí thêm 1 bộ bàn ghế, set up thêm bộ trà tàu. Rãnh thì ban sáng ngồi đó nghe nhạc, nhấm nháp trà. Và cái tác dụng của cái bàn bổ sung ấy với vài cái ghế thì giúp nhà mình đỡ trống trải.
6. CÂY CỐI
Trời trở lạnh, nhiều nhà đem cây vào nhà ngủ đông.
Nhà lớn và có chỗ thì không nói, nhà nhỏ quá thì phải bảo vệ cây. Trừ mấy loại cây sinh trưởng ở xứ nhiệt đới thì phải cố gắng đem vào trong (mãn cầu, khế, chùm ruột, hoa đại...)
Cây lớn không nên cắt cành vì chúng sẽ cần năng lượng để phát triển và sinh yếu vì không được bón phân mùa này. Nên chăng, cứ để cây lớn như thế, không vặt lá hay xén cành chi cả. Đợi cho bắt đầu sang xuân hãy làm. Đó là thời điểm cây đâm chồi, nẩy lộc, ra hoa, kết trái.
Ngược lại với cây nhỏ thì lại khác. Ớt, hoa chẳng hạn. Cắt hết cành, rồi lấy bọc nhựa phủ xung quanh. Gốc cây các chậu, phủ một lớp cỏ hay giấy báo. Hạn chế tưới cây và đem cây ra hướng nam (ít gió và ít lạnh). Còn không thì dồn cây về một góc rồi che chắn lại cho bớt gió lạnh.
7. VÀI LỜI NÓI THÊM
Mình vẫn phát thức ăn hàng tuần. Mùa lạnh, thức ăn sẽ gia tăng khẩu phần với cháo nóng hay soup. Kinh nghiệm mấy năm trước người vô gia cư sẽ tụm lại ở một số nơi cố định khi quá lạnh nên việc phân phối cũng tương đối dễ.
Vì có nhiều bà con yêu cầu đóng góp nên mình xin nói cho rõ là: SẼ KHÔNG NHẬN. Mình còn sức khỏe, thì còn lo được. Không dám làm phiền đến ai. Khi nào yếu mệt nằm xuống, lúc đó hãy tính sau.
Chỉ xin là mọi người cầu nguyện cho nhau nhiều trong mùa đông giá này. Hãy nghĩ đến anh em không có chốn dung thân đang trần mình chịu đựng những cơn gió lạnh lúc đêm về.
Cám ơn bà con
FB Hao Duc Nguyen - Kết Nối Việt
Nhân mùa lạnh, xin cùng bà con vài hàng.
1. KEEP WARM (giữ ấm)
Xin mọi người giữ ấm chân tay, nhất là khi có chuyện phải đi ra đường. Tối quan trọng là phải giữ ấm những nơi trọng yếu trên cơ thể: cái cổ, bàn chân và hai tai. Đó là nơi tập trung các huyết mạch quyết định đến sức khỏe con người.
Người càng có tuổi thì càng phải cẩn trọng. Nhưng người trẻ thì cũng không nên xem thường.
Ở trong nhà, bật máy sưởi vừa đủ. Không nóng quá, mà cũng đừng để quá lạnh. Mức 72 - 76 là đủ. Để có mở cửa ra ngoài thì độ chênh lệnh không đột ngột để ảnh hưởng quá lớn đến đường thở, nhiệt độ cơ thể và làn da. Cứ theo Unicef thì khi ta tăng nhiệt độ máy điều hòa lên 1 độ C hay xuống 1 độ C, một ngày thế giới xài ... 3 triệu USD cho tiền điện. Nên giữ ấm cơ thể bằng mặc áo dầy thêm và rèn luyện da cho quen với khí lạnh thì cũng là cách ... cứu thế giới. Đó là lý do không nên bật máy heat quá cao, dễ sinh tính chìu chuộng bản thân thái quá. Trừ khi nhà có người già hay con nít thì phải chịu.
Ban tối ngủ, nên đắp chăn ngang ngực, cẩn thận quàng khăn choàng qua hai vành tai, hạn chế đi tiểu ban đêm với bàn chân trần. Bất cứ một sự thay đổi đột ngột nào lúc mới tỉnh giấc đều có thể gây nguy hại đến tính mạng, nhất là những cụ già.
2. BẢO VỆ LÀN DA
Tôi vẫn có ao ước viết 1 số bài về bảo vệ làn da, nhưng vẫn chưa có thời gian.
Khi ra ngoài nên chịu khó dùng lotion xoa 1 lớp mỏng để chống lại việc da bị nức nẻ, khô rám, sần sùi, trốc vẩy.
Đừng nghĩ chỉ có đàn bà con gái mới phải làm thế. Mấy anh cũng nên cẩn trọng (dù chuyện này tôi cực kỳ ghét trước đây. Nhưng sau phải theo).
Vì giá mà ông trời cho chết trẻ thì không nói gì. Chứ mà ổng thương cho sống đến 70-80 tuổi, da dẻ lúc đó như ... yêu tinh thì cũng tội cho người nhìn quá. Mắt họ hàng ngày phải chịu đựng ánh mặt trời, khói bụi, những chuyện phiền phức, giờ phải gồng gánh thêm sự lùi xùi của người đối diện thì thật là khó chịu biết bao.
3. TẮM ĐÚNG
Tắm là cần thiết. Đừng nói lạnh thì vi trùng nó ngừng sinh sản trên da thịt. Nhưng đừng nên lạm dụng tắm nóng quá. Chỉ nên vặn nước vừa ấm phải, tắm nhanh (không quá 5 phút), không dùng nhiều quá xà phòng. Nên dùng loại có kem như Dove chẳng hạn.
Mùa lạnh, da sẽ ít tiết chất nhờn hơn các mùa khác. Nên đừng rửa trôi chúng đi nếu chúng ta không muốn cơ thể mình thành đồi hoang, núi trọc.
Nhất là không tắm sau 10 giờ tối. Nếu người dơ quá buộc phải tắm thì nên lấy cái khăn ấm lau cho người nó ướt trước. Vặn nước cho đến khi ấm, làm ướt dần từ chân dần tiến lên đầu cho đến khi dễ chịu hãy để cả mình dưới vòi xả. Tuyệt đối không tắm lạnh, trừ đó là thói quen từ nhỏ.
Hạn chế tắm ban sáng khi trời lạnh. Nhất là lại để đầu dưới vòi xả cho tỉnh người. Nhiều người chết vì vụ này như dv Anh Vũ chẳng hạn. Tốt nhất là lấy cái bao nhựa bao cái đầu lại, làm tuần tự như khi tắm đêm. Rồi tắm gần xong, khi nhiệt độ cơ thể đã cân bằng và thích nghi với xung quanh, thì tháo cái bao nhựa ra khỏi đầu và làm ướt tóc.
Nên nhớ không chà xát tóc quá mạnh kẻo ảnh hưởng các dây thần kinh nhạy cảm. Có nhiều người sau khi tắm trời lạnh, rồi cào da đầu lâu cho sạch, khi bước ra khỏi phòng tắm, thấy tối mắt ngã ngay xuống. Nguy hiểm nếu đầu va phải vật gì cứng.
Uống nhiều nước để giữ ẩm cho da.
4. ĂN UỐNG
Gấu ngủ đông thì ngừng ăn mút tay mỡ mà sống. Cây cối thì ngừng bón phân vì chúng không hấp thụ được dinh dưỡng nếu bị lạnh (bước vào trình tự ngủ đông). Cơ thể chúng ta thì lại khác. Chúng ta cần chất bổ để đốt nóng cơ thể. Vì chúng ta phải trả bills và vận động để sinh tồn. Chúng ta không có tay béo để mút như gấu. Càng không có ai bón sẵn "phân" để nuôi sống chúng ta. Nên buộc phải ăn mới có sức mà làm.
NHƯNG
Đừng nên ăn quá nhiều, hạn chế chất béo, hạn chế đồ làm chúng ta dễ khát nước hay mất nước da tay.
Nên ăn các món ăn dễ tiêu hóa, không hại nhiều đến các cơ quan tiêu hóa. Ăn đồ ấm (không quá nóng kẻo hại bao tử), nhai chậm, đừng nuốt nhiều, và dùng các gia vị làm ấm cơ thể (tiêu, ớt..)
Nước uống nên cho thêm 1 lát gừng. Uống cà phê thì hạn chế uống lạnh.
Và quan trọng đừng hút thuốc nhiều. Cái này khó à. Mấy ông nghe chắc chưởi dữ lắm lol
5. NHÀ CỬA:
Nên thay mùng mền ấm và dầy hơn. Nhà thắp sáng bằng bóng đèn tối vàng cho ấm cúng. Nếu được thì đốt 1 cây nến để tạo cảm giác êm diệu trong nhà.
Mua mấy cái thảm lông nhỏ đặt ở các nơi ta hay đi qua, nhất là bên ngoài nhà tắm để giữ cho chân luôn khô ráo.
Nhà nhỏ hay đông người thì không nói. Gặp nhà nào neo đơn, rộng, nên bố trí thêm 1 bộ bàn ghế, set up thêm bộ trà tàu. Rãnh thì ban sáng ngồi đó nghe nhạc, nhấm nháp trà. Và cái tác dụng của cái bàn bổ sung ấy với vài cái ghế thì giúp nhà mình đỡ trống trải.
6. CÂY CỐI
Trời trở lạnh, nhiều nhà đem cây vào nhà ngủ đông.
Nhà lớn và có chỗ thì không nói, nhà nhỏ quá thì phải bảo vệ cây. Trừ mấy loại cây sinh trưởng ở xứ nhiệt đới thì phải cố gắng đem vào trong (mãn cầu, khế, chùm ruột, hoa đại...)
Cây lớn không nên cắt cành vì chúng sẽ cần năng lượng để phát triển và sinh yếu vì không được bón phân mùa này. Nên chăng, cứ để cây lớn như thế, không vặt lá hay xén cành chi cả. Đợi cho bắt đầu sang xuân hãy làm. Đó là thời điểm cây đâm chồi, nẩy lộc, ra hoa, kết trái.
Ngược lại với cây nhỏ thì lại khác. Ớt, hoa chẳng hạn. Cắt hết cành, rồi lấy bọc nhựa phủ xung quanh. Gốc cây các chậu, phủ một lớp cỏ hay giấy báo. Hạn chế tưới cây và đem cây ra hướng nam (ít gió và ít lạnh). Còn không thì dồn cây về một góc rồi che chắn lại cho bớt gió lạnh.
7. VÀI LỜI NÓI THÊM
Mình vẫn phát thức ăn hàng tuần. Mùa lạnh, thức ăn sẽ gia tăng khẩu phần với cháo nóng hay soup. Kinh nghiệm mấy năm trước người vô gia cư sẽ tụm lại ở một số nơi cố định khi quá lạnh nên việc phân phối cũng tương đối dễ.
Vì có nhiều bà con yêu cầu đóng góp nên mình xin nói cho rõ là: SẼ KHÔNG NHẬN. Mình còn sức khỏe, thì còn lo được. Không dám làm phiền đến ai. Khi nào yếu mệt nằm xuống, lúc đó hãy tính sau.
Chỉ xin là mọi người cầu nguyện cho nhau nhiều trong mùa đông giá này. Hãy nghĩ đến anh em không có chốn dung thân đang trần mình chịu đựng những cơn gió lạnh lúc đêm về.
Cám ơn bà con
. 
.
Rất là hữu dụng. Già như anh hai thấy nhiệt độ rớt xuống cỡ dưới 60F là mình cảm thấy rét run. Tuần trước, anh hai bắt đầu đem thermal wears ra để mặc. Người già thích sống ở vùng nhiệt đới. Chắc anh hai phải nghĩ đến chuyện di dân xuống Costa Rica cư trú. 
![[Image: AFF22839-342-C-44-A0-AB56-43-BFBA3-CC87-C.jpg]](https://i.postimg.cc/x8KHJ0Gp/AFF22839-342-C-44-A0-AB56-43-BFBA3-CC87-C.jpg)
