[lưu ly phố]

Hihi, lại tiếp tục smoked salmon ha anh Phai   . Nhóc mới làm gạo nâu, brocoli hấp và ức gà rim mặn, chuẩn bị mai đi học nên tặng N. một tộ, mà ăn rồi quên chụp hình 

[TNNA]

Chén cơm Jay ăn coi bộ đặc biệt hơn nha anh Phai, cơm với dưa leo và trứng luộc dầm nước mắm  MegaChef,    ngon miệng và đủ dinh dưỡng.

Vậy là thanh đạm hơn anh phai rồi. 
Nói chứ, kiểu cơm của Jay anh phai cũng thường ăn lắm. Lúc đói bụng ăn gì cũng ngon. Nhớ thuở đói khổ ngày xưa có trứng luộc dầm nước mắm và rau muống luộc ăn vào còn thấy ngon hơn sơn hào hãi vị bây giờ.

Jay, thầy phai,
 Tuy có vẻ đạm bạc nhưng bữa ăn đủ dinh dưỡng và ngon miệng. Trứng gà được coi là perfect protein vì ngoài protein như thịt cá còn có mấy chất quan trọng như lutein (tốt cho mắt), choline (tốt cho trí nhớ), vitamin B12, D... Khi nhà hết nước mắm thì dầm trứng luộc với xì dầu, tỏi ớt cũng ngon.  

[Dewdrop]

Cỏ ơi,

Trồng gừng làm bonsai có vẻ như là hơi ... ăn gian   vì bonsai vốn chỉ dành cho những loại cây thân mộc (woody), gừng không nằm trong nhóm này. Trồng để trang trí làm cho một căn phòng thiếu màu xanh trở nên mát mắt hơn thì ok nhưng nếu đã chơi bonsai rồi thì không ai muốn trồng những loại cây thân mềm  . Huống chi nhà anh phai rất chật nên muốn trồng những cây bonsai chính phái 

Anh phai còn đang tính bỏ bớt những chậu lan lớn để có chỗ và có giờ hơn cho bonsai.

Chịu khó và pro như anh phai làm bonsai chính hiệu

Cỏ mà làm bonsai từ gừng, chắc lủm hết gừng

Chén cơm Jay ăn coi bộ đặc biệt hơn nha anh Phai, cơm với dưa leo và trứng luộc dầm nước mắm  MegaChef,    ngon miệng và đủ dinh dưỡng.

Jay ơi, Cỏ rất thích trứng. Làm đủ kiểu, ngày nào ăn trứng cũng được, nhưng không dám, sợ cao mỡ  

Hihi, lại tiếp tục smoked salmon ha anh Phai   . Nhóc mới làm gạo nâu, brocoli hấp và ức gà rim mặn, chuẩn bị mai đi học nên tặng N. một tộ, mà ăn rồi quên chụp hình 

LLP ơi, Cỏ cũng ăn gạo nâu, có khi ăn không, sực sực ngon hay với tofu và broccoli hấp giống LLP

Bên LLP chắc lạnh lắm rồi hah

Hôm nọ nói về LLP đau tay, tự nhiên vai và cánh tay Cỏ cũng đau mấy tuần rồi. Di chuyển vị trí nào mà hắn không thích là đau nhói muốn chảy nước mắt

[lưu ly phố]

LLP ơi, Cỏ cũng ăn gạo nâu, có khi ăn không, sực sực ngon hay với tofu và broccoli hấp giống LLP

Bên LLP chắc lạnh lắm rồi hah

Hôm nọ nói về LLP đau tay, tự nhiên vai và cánh tay Cỏ cũng đau mấy tuần rồi. Di chuyển vị trí nào mà hắn không thích là đau nhói muốn chảy nước mắt

Cỏ ơi, đi bác sĩ xem sao ah Cỏ     . LL nghỉ gần cả tháng 12 nên đỡ nhiều, có điều bàn tay phải vẫn tê. Đọc trên net nên biết là một dạng thấp khớp mới bắt đầu, khi trời lạnh. Thôi ráng chứ đâu biết làm sao, uống thuốc hoài cũng không tốt. Lại mang "gant" tiếp vậy, hì! .  Triệu chứng của Cỏ chắc là gân bị trật rồi quá. Hồi khoảng 8 năm trước, LL cứ bị đau một nerve gì đó sau sóng lưng lên bả vai trái. Làm gì cũng không hết, rốt cuộc đi massothérapie tự dưng hết không hay. Họ massage làm lưu thông mạch máu và xem như nắn sợi gân đó luôn. 

Bên LL tuần này lạnh, mà lu bu nhiều việc lắm, mới đầu năm đã thấy chạy rồi. Mong Cỏ mau hết đau nha. 

[phai]

Jay, thầy phai,
 Tuy có vẻ đạm bạc nhưng bữa ăn đủ dinh dưỡng và ngon miệng. Trứng gà được coi là perfect protein vì ngoài protein như thịt cá còn có mấy chất quan trọng như lutein (tốt cho mắt), choline (tốt cho trí nhớ), vitamin B12,  D... Khi nhà hết nước mắm thì dầm trứng luộc với xì dầu, tỏi ớt cũng ngon.  

Trứng đúng là món không thể thiếu trong tủ lạnh. Luộc, chiên, scrambled ... dễ dàng, nhanh chóng thêm chút rau xanh nữa là dủ bổ dưỡng lại ngon miệng.
Trứng muôn năm, trứng sống mãi trong tủ lạnh của chúng ta   .

[phai]

Hihi, lại tiếp tục smoked salmon ha anh Phai   . Nhóc mới làm gạo nâu, brocoli hấp và ức gà rim mặn, chuẩn bị mai đi học nên tặng N. một tộ, mà ăn rồi quên chụp hình 

Ừa, anh phai ghiền món smoked salmon này rồi. Mà thấy nói salmon là một trong những món ăn tốt nhất về dinh dưỡng nên chỉ sợ không có hoài để ăn thôi, ku cháu ở hơi xa nên cũng ngại làm phiền   .
Vậy là nhóc của Nắng giỏi quá. Anh phai thấy mấy nhóc sinh ở bên này hiếm có nấu những món như ức gà rim

[TTTT]

Ừa, anh phai ghiền món smoked salmon này rồi. Mà thấy nói salmon là một trong những món ăn tốt nhất về dinh dưỡng nên chỉ sợ không có hoài để ăn thôi, ku cháu ở hơi xa nên cũng ngại làm phiền   .
Vậy là nhóc của Nắng giỏi quá. Anh phai thấy mấy nhóc sinh ở bên này hiếm có nấu những món như ức gà rim

Chào anh phai và cả nhà
Hôm bữa đi khám định kỳ than với BS là đau chổ này chổ nọ cái bả có lời khuyên cho Lan là nên ăn thịt cá salmon với hạt đậu óc chó (walnut) cho nhiều hơn đó anh phai.
Hôm bữa vì thấy anh thường hay dùng smoked salmon nên Lan mua về một mớ để ăn thử thì thấy ngon quá chừng ngon luôn! Giờ Lan cũng ghiền rồi, nhỏ con cũng thích mà thấy thịt cá salmon smoked này ăn cũng tiện nện Lan ít khi mua cá tươi về nấu hơn.

[Lục Tuyết Kỳ]

Câu này dễ thương nha trò cưng   .

Dạ hợp với đầu bếp dễ thương kg kém.      

[TTTT]

Chịu khó và pro như anh phai làm bonsai chính hiệu

Cỏ mà làm bonsai từ gừng, chắc lủm hết gừng





Jay ơi, Cỏ rất thích trứng. Làm đủ kiểu, ngày nào ăn trứng cũng được, nhưng không dám, sợ cao mỡ  






LLP ơi, Cỏ cũng ăn gạo nâu, có khi ăn không, sực sực ngon hay với tofu và broccoli hấp giống LLP

Bên LLP chắc lạnh lắm rồi hah

Hôm nọ nói về LLP đau tay, tự nhiên vai và cánh tay Cỏ cũng đau mấy tuần rồi. Di chuyển vị trí nào mà hắn không thích là đau nhói muốn chảy nước mắt

Mong là Cỏ sẽ bớt đau hơn.
@ LLP....LL ơi, cổ tay của em còn đau không? Năm nay không biết chị ăn uống trúng loại gì mà cổ tay chị không thấy đau như hồi năm ngoái. Phải nói là nó đã bớt đau tới 99% luôn đó LL, vì chỉ khi nào chị cần phải lau nhà hay nhào bột thì nó mới đau mà cũng đau chút chút thôi chứ không đau nhiều lắm. Mỗi ngày chị đều lắng nghe coi cái cổ tay đó có đau trở lại không, nhưng thấy không đau cũng chưa dám khoe vì sợ là khi trời trở lạnh thực sự thì mới biết vàng đá thế nào...Giờ thì đã vào đông thật rồi, cũng có những ngày lạnh tới buốt da thịt rồi nhưng cổ tay chị vẫn không đau nên mừng quá là mừng luôn!

[phai]

Chào anh phai và cả nhà      
Hôm bữa đi khám định kỳ than với BS là đau chổ này chổ nọ cái bả có lời khuyên cho Lan là nên ăn thịt cá salmon với hạt đậu óc chó (walnut) cho nhiều hơn đó anh phai.
Hôm bữa vì thấy anh thường hay dùng smoked salmon nên Lan mua về một mớ để ăn thử thì thấy ngon quá chừng ngon luôn! Giờ Lan cũng ghiền rồi, nhỏ con cũng thích mà thấy thịt cá salmon smoked này ăn cũng tiện nện Lan ít khi mua cá tươi về nấu hơn.

Ừa, bây giờ khi tới tuổi hết trẻ (không muốn dùng chữ kia hihi) ai cũng có những nỗi đau trên 4 vùng chiến thuật . Trước đây theo sách vở họ đều nói cá bổ duỡng và ít hại hơn thịt nhất là những loại cá có nhiều omega-3 như cá hồi, mòi, trích vv. Còn tác dụng giảm đau thì anh phai chưa biết, sáng nào cũng ăn đủ thứ hạt nhưng đau vẫn đau.

Nếu ăn được smoked salmon thì rất tiện. Nhiều khi anh phai lấy bún trộn chút nước mắm pha, thêm vài lát smoked salmon và chút rau sống là có một bữa cơm ngon tuyệt.

Tuần mới bình an nha Lan.

[TNNA]

Thầy phai, Cỏ, 4T,
Nghe mọi người nói về đau nhức, theo bác sĩ thì chúng ta nên ăn những thức ăn sau đây. Dù sao cũng chỉ là hạn chế thôi chứ khg thể tránh tuyệt đối được, vì "Nắng mưa là chuyện của trời, đau nhức là chuyện muôn đời nhân gian".  



https://www.health.harvard.edu/staying-h...flammation.

Cái hình này thiếu một thứ cũng quan trọng là probiotics, tùy gu mỗi người mà chọn thứ mình thích : dưa cải, dưa giá, kimchi, yogurt....

Ăn uống kỹ lưỡng mấy cũng có đau nhức, ngoài việc đi bác sĩ khi cần thiết thì trong nhà chúng ta nên có 2 vũ khí là chai dầu (oil, balm) và chai dược thảo trị đau nhức theo nguyên tắc trong uống ngoài thoa.  

[phai]

Thầy phai, Cỏ, 4T,
Nghe mọi người nói về đau nhức, theo bác sĩ thì chúng ta nên ăn những thức ăn sau đây. Dù sao cũng chỉ là hạn chế thôi chứ khg thể tránh tuyệt đối được, vì "Nắng mưa là chuyện của trời, đau nhức là chuyện muôn đời nhân gian".  



https://www.health.harvard.edu/staying-h...flammation.

Cái hình này thiếu một thứ cũng quan trọng là probiotics, tùy gu mỗi người mà chọn thứ mình thích : dưa cải, dưa giá, kimchi, yogurt....

Ăn uống kỹ lưỡng mấy cũng có đau nhức, ngoài việc đi bác sĩ khi cần thiết thì trong nhà chúng ta nên có 2 vũ khí là chai dầu và chai dược thảo trị đau nhức theo nguyên tắc trong uống ngoài thoa.  

Theo trong hình thì tôi theo cái phái mà nói văn vẻ nho nhã là trung dung mà nói kiểu bình dân là ... đi hàng hai   . Các bạn cũng thấy tôi ăn sáng bằng nuts, mê salmon, rau xanh cũng không thể thiếu. Nhưng cũng có cái nệnh phái ăn Big Mac combo thành thử ... huề tiền.
Kỳ này nhất định bớt fast food lại. Thật ra tôi cũng đã bớt rồi, dạo này chỉ còn ăn mỗi 2 tuần 1 lần, chắc phải bớt thêm nữa vì như là ngoài phong thấp ra giờ như là thêm dấu hiệu của gout   .