[TeaOla]

Daylight saving time ..tối chủ nhật ACE nhớ chuyển đồng hổ trở lại 1 tiếng, không sáng thứ 2 đi làm sớm 1 tiếng mà chưa có ai tới hảng

bonus  

[ThennNow]

🤔🤔 10lbs?

chắc phải an dưa leo nguyên tuần 

[Gracie]

🤔🤔 10lbs?

chắc phải an dưa leo nguyên tuần 

1 bl còn xuống không nổi nói chi 10 lbs

[ThennNow]

1 bl còn xuống không nổi nói chi 10 lbs

ăn dưa leo cho sáng và trưa 

Then mất 5 lbs tribg vòng tuần 

[YeuAnhDaiKho]

Uống nước thôi khõi ăn 
Đễ Khờ ăn dùm 

[Gracie]

ăn dưa leo cho sáng và trưa 

Then mất 5 lbs tribg vòng tuần 

Then ăn đồ ăn ít calories mà vẫn ok thì hay thiệt ...mình ăn vay  tay chân bủn rủn hết

[YeuAnhDaiKho]

Then ăn đồ ăn ít calories mà vẫn ok thì hay thiệt ...mình ăn vay  tay chân bủn rủn hết

Khờ mà đói không làm gì được hết ... đói run luôn xấu tính lúc đói

[TeaOla]

Tea cũng vậy, đói là phải ăn liền
đơi lâu dễ quậu mà chỉ ăn ít nhiều lần trong ngày.

[ThennNow]

Then ăn đồ ăn ít calories mà vẫn ok thì hay thiệt ...mình ăn vay  tay chân bủn rủn hết

bạn của Then cũng hay nói với Then vậy, she nói tay chân run lên hét nếu she khg ăn thịt 🤔

Then ăn rau cảu trái cây lâu rồi nên cở thể quen cũng khg chừng ....

[OneSunday]

Then, nói về ăn khi đói, có một thời kỳ cỡ ba tuần anh thử 12-hour fasting mỗi ngày, tức là không ăn điểm tâm cho đến 12-1 giờ trưa mới bắt đầu ăn. Chỉ uống nước trong thời gian này. Tuần đầu tiên anh mất 4 lbs, tuần 2 mất 2 lbs, và 1 cỡ 1-1 rưỡi.  Đăc biệt là cái bụng cũng nhỏ lại một tí. LOL. Nhưng ăn cỡ như em và tập thể dục đều thì khỏi cần đai ếch như anh.

[ThennNow]

Then, nói về ăn khi đói, có một thời kỳ cỡ ba tuần anh thử 12-hour fasting mỗi ngày, tức là không ăn điểm tâm cho đến 12-1 giờ trưa mới bắt đầu ăn. Chỉ uống nước trong thời gian này. Tuần đầu tiên anh mất 4 lbs, tuần 2 mất 2 lbs, và 1 cỡ 1-1 rưỡi.  Đăc biệt là cái bụng cũng nhỏ lại một tí. LOL. Nhưng ăn cỡ như em và tập thể dục đều thì khỏi cần đai ếch như anh.

Morning Anh Os,

Then hồi lớn đến giờ obsess với cái bụng 😇😇😇 mặt xấu tốt khg care 🤪 nói chung nặng khoảng 92 lb less. Chờ wơi có bầu 3 đứa xong hụt hẩn 😇 Then kéo xuống được 89lbs đứa cuối cùng 🤪 Then hứa vớu lòng gúa nài Then cũng kéo nó xuống, trung bình Then nặng khoảng 95-97lbs sau này cho đến khi đi vacation bên Cànada cách đây 3 năm. Về Then cán 105 lbs ... Hôm đí thứ Sáu   .. Then ngồi suy nghĩ ăn cáu quỷ gì mà lên 105lbs ... nhớ chỉ ăn miếng cá và lặc vặc 

Thứ Hai vào ... Then ăn dưa leo và peanut butter nguyên tuần   kéo xuống 94lbs  :dance: average weight của Then bây giờ 90-92 có khi 89 nhưng sẽ yếu người   90 ok. Thay đổi vào nhìn già vì ốm, xấu nhưng dể chiệu hơn. Cáu gì cũng phải đáng đổi ... ăn uống của Then chán như con dáng nhưng feel good nên chấp nhận thể 

[Gracie]

Then, nói về ăn khi đói, có một thời kỳ cỡ ba tuần anh thử 12-hour fasting mỗi ngày, tức là không ăn điểm tâm cho đến 12-1 giờ trưa mới bắt đầu ăn. Chỉ uống nước trong thời gian này. Tuần đầu tiên anh mất 4 lbs, tuần 2 mất 2 lbs, và 1 cỡ 1-1 rưỡi.  Đăc biệt là cái bụng cũng nhỏ lại một tí. LOL. Nhưng ăn cỡ như em và tập thể dục đều thì khỏi cần đai ếch như anh.

xin hỏi là sau đó không còn fasting thì ....có lên cân lại hết không ?

[abc]

xin hỏi là sau đó không còn fasting thì ....có lên cân lại hết không ?

lên hết và thêm vài chục nữa 

:dance:

[ThennNow]

lên hết và thêm vài chục nữa 

:dance:

xuống khg dể, giử weight càn khó hơn    đồi hỏi cân nhắc khi ăn uống ...

[Gracie]

xuống khg dể, giử weight càn khó hơn    đồi hỏi cân nhắc khi ăn uống ...

đúng vậy ...tui nghe nói thế ...tui đó giờ lên không chứ chưa được xuống