[Be 3]

Kẹo chuối dừa kiểu DF





Đang quậy ở đây:





Trong tủ có sẳn:

imagehost

Bé 3 thích món này nè....nhìn ngon quá chi...

ăn nó dẻo dẻo sựt sựt béo béo...

Mà thích nhất là nó fresh đó .

[Be 3]

Bé 3, Gracie,

Cuốn này dày hơn 300 trang, mới đọc đươc 2 ngày, đại ý như thế này.

Những nguyên nhân gây ra sự trầm cảm.

1.Thiếu việc làm mà mình yêu thích. Theo thống kê thì đa số người Mỹ có job nhưng họ khg thích cái job của họ, nhưng cũng khg ghét (khoảng 62%), chỉ có mười mấy % là thích job của mình và còn lại khoảng 30% thì ghét cay ghét đắng job của mình. Đây là nguyên nhân thứ 1 làm cho tình trạng trầm cảm càng ngày càng tăng lên trong nước Mỹ. Nhưng thuốc chống trầm cảm (Zoloft, Prozac ...) thì khg hiệu nghiệm cao và còn có những tác dụng phụ, thí dụ làm tăng cân, ra mồ hôi, vấn đề sex kém đi v.v.

2. Thiếu liên hệ với người khác. 

a/ Theo các nhà nghiên cứu thì người Mỹ ngày này càng ngày càng ít có sinh hoạt tập thể với nhau. Cụ thể là trong gia đình,  người Mỹ ăn cơm chung ngày càng ít đi, đi chơi chung ít hơn, coi TV chung ít hơn trước. Riêng ngài xã hội cũng tình trạng tương tự, so với hàng chục năm trước, bầy giờ người Mỹ giảm sinh hoạt trong đoàn thể, như sinh hoạt trong ca đoàn nhà thờ, chơi trong 1 đội banh, tham gia trong 1 hội thiện nguyện ... Một chuyên gia dẫn chứng 1 thí dụ cụ thể là bowling là môn yêu thích của người Mỹ, nhung lúc trước họ hay chơi chung với bạn bè, gia đình, còn bây giờ họ hay chơi một mình hơn.
b/ Cái điểm này Gracie đã nói đúng. Xã hội bây giờ lên mạng, giao tiếp với người khác qua nhiều hình thức như chơi videogames (online multiplayer games như Call of Duty), social media, nói chúng là kết nối qua mạng thế nhưng điều trớ trêu là sự kết nối này là nguyên nhân sinh trầm cảm. Tất nhiên khg có nghĩa là mình cắt hết việc giao tiếp trên mạng nhưng vấn đề là tránh lạm dụng cũng như bất cứ điều gì khác.

c/ Cô đơn cũng dẫn tới trầm cảm. Có sự liên hệ với người khác là điều kiện cần, nhưng chưa đủ. Mình và người khác phải có "a sense of mutual aid and protection", phải cùng chia sẻ 1 điều gì đó có ý nghĩa. Đó là theo lời 1 ông giáo sư nói. Bây giờ diễn giải lại và "tán" rộng cho dễ hiểu hơn. Nói cách khác, mình và người khác cần có sự thân thiết (intimacy/closeness): yêu thương và hợp nhau. Bởi vậy tại sao có nhiều người có nhiều người bạn, người quen, thậm chí có vợ, chồng, cha mẹ, anh chị em ... mà vẫn cảm thấy cô đơn vì mối liên hệ giữa họ thiếu 1 trong 2 thành phần quan trọng kể trên. Với người thân thì tuy họ care, thương mình nhưng khg có chung những sở thích hay nhân sinh quan, niềm tin tôn giáo, quan điểm chính trị ... ngược lại có những nguời hợp với mình về sở thích nào đó nhưng mình khg thể chia sẻ những nỗi ưu tư thầm kín nhất, nghĩa là họ khg quan tâm lo lắng cho mình.

3. Thiếu liên hệ với thiên nhiên. Dân chúng ở thành phố mặc các bịnh về tâm thần cao hơn dân ở nông thôn. Theo nghiên cứu thì những người bị trầm cảm sẽ đỡ hơn khi họ đi dạo ở thiên nhiên. Tất cả những ai đi dạo ở chốn thiên nhiên đều cảm thấy thoải mái hơn so với khi đi bộ trong thành phố, nhưng những người bị trầm cảm thì thấy tâm trạng của họ tốt hơn gấp 5 lần so với người bình thường.

4. Thiếu những giá trị có ý nghĩa (meaningful values).

Có những người bề ngoài dường như có đủ điều kiện: có jobs tốt, nhà cửa, xe cộ, con cái, hôn nhân hạnh phúc mà họ vẫn khg vui/happy. Ngược lại nhiều người khg có đủ điều kiện vật chất nhưng lại happy. Do đâu ? Theo các chuyên gia thì nguyên nhân là do 1 bên sống theo các giá trị ngoại tại (extrinsic values)  và 1 bên sống theo các gia trị nội tại (intrinsic values). Chạy theo các giá trị bên ngoài, tức là làm những gì để nhằm đat được một cái gì đó, như  được tăng lương, có nhà cao cửa rộng, xe cộ sang trọng, danh vọng, địa vị, quyền lực ... dẫn tới cảm giác trống rỗng, trầm cảm. Còn nếu theo đuổi các gíá trị nội tại, tức là làm những gì mà mình thật sự yêu thích chứ khg phải để đạt cái gì cả thì đem lại cảm giác mãn nguyện, hạnh phúc.

Thank you anh dt,

anh tóm gọn và viết dễ hiểu.  

Bé 3 đọc bài này xong giống như mình mới " soi gương" ra...

.trong mình có ..thiếu thiếu ...đủ đủ....hết..

[Duoctue]

Thank you anh dt,
Anh tóm gọn và viết dễ hiểu.  

Bé 3 đọc bài này xong giống như mình mới " soi gương" ra...

.trong mình có ..thiếu thiếu ...đủ đủ....hết..

Bé 3 

Khg có chi. Phải cảm ơn Bé 3, Gracie và DF đã yêu cầu, khuyến khích.
Những nước Bắc Âu (Scandinavia) như Na Uy, Phần Lan, Đan Mạch ... đứng top 3 thế giới về mức độ hạnh phúc, một trong những lý do là sự tham gia cộng đồng của họ rất cao, cụ thể như tại Đan Mạch, có đến 90% dân chúng tham gia vào ít nhất 1 hội đoàn nào đó. Thêm nữa về an sinh xã hội cũng rất tốt, tạo cho người dân có cảm giác tương đối an toàn về tương lai. Khi yên tâm thì thường vui vẻ. Ngược lại cảm thấy bất an thì dễ sinh ra  xuống tinh thần, bởi vậy tại sao trầm cảm và lo sợ (anxiety) hay đi đôi.

Các chuyên gia tìm hiểu, so sánh thái độ, quan niệm sống của các nước phương Tây và các nước phương Đông như Nhật Bản,Trung Quốc, Nga thì họ nhận thấy có sự khác biệt : trên con đường tìm hạnh phúc thì bên Tây thì dân hay có khuynh hướng ích kỷ (individualistic view) còn bên Đông thì nghĩ đến tập thể (collective view). Và căn cứ thống kê, dữ liệu thì tìm hạnh phúc bằng cách lo cho bản thân thì khg đạt kết quả tốt như cách lo cho tập thể (gia đình, bạn bè, hội nhóm, xã hội...).

Phát hiện trên của các chuyên gia tâm lý, cũng là đường lối, chủ trương của Phật Giáo Đại Thừa / Bắc Tông từ hơn 2,000 năm nay. "Tặng hoa hồng cho người sẽ nhận được dư hương." 

Phần 1 của cuốn sách, tác giả, nhà báo Johann Hari (New York Times best selling author,  two time PaperJournalist of The Year in UK) đã nêu ra 9 nguyên nhân sinh ra trầm cảm, và phần 2 là đưa ra các giả pháp. Nói chung thì biết nguyên nhân thì cũng đồng nghĩa với biết cách khắc phục, thí dụ nếu thiếu tiếp xúc thiên nhiên thì cố gắng dành thì giờ đi vacation, cắm trại, picnic ở công viên, nhưng có một cách mà tác giả đề nghị thì khó đoán trước được khi đọc phần 1, đó là thiền. Nhưng nói rõ thêm, loại thiền này ít phổ biến rộng rãi, có tên là sympathetic joy meditation (sympathetic-joy tức là hỷ, 1 trong 4 vô lượng tâm trong PG: từ bi hỷ xả). Hỷ, đại khái là khi mình thấy ai đó có niềm vui gì đó, thí dụ thăng chức, tăng lương, có người yêu, kết hôn, trúng MegaMillions 1.6 tỷ ... thay vì ganh tỵ, gato hay thờ ơ, hững hờ thì mình lây cái vui của họ, vui "ăn theo" họ.

[Gracie]

anh DT viét tóm tắc hay ghê ....dễ hiểu và súc tích ...mình biet đuoc nhung đièu này hong nhung giúp cho mình mà nhung người chung quanh ....good job anh

[Be 3]

Bé 3 

Khg có chi. Phải cảm ơn Bé 3, Gracie và DF đã yêu cầu, khuyến khích.
Những nước Bắc Âu (Scandinavia) như Na Uy, Phần Lan, Đan Mạch ... đứng top 3 thế giới về mức độ hạnh phúc, một trong những lý do là sự tham gia cộng đồng của họ rất cao, cụ thể như tại Đan Mạch, có đến 90% dân chúng tham gia vào ít nhất 1 hội đoàn nào đó. Thêm nữa về an sinh xã hội cũng rất tốt, tạo cho người dân có cảm giác tương đối an toàn về tương lai. Khi yên tâm thì thường vui vẻ. Ngược lại cảm thấy bất an thì dễ sinh ra  xuống tinh thần, bởi vậy tại sao trầm cảm và lo sợ (anxiety) hay đi đôi.

Các chuyên gia tìm hiểu, so sánh thái độ, quan niệm sống của các nước phương Tây và các nước phương Đông như Nhật Bản,Trung Quốc, Nga thì họ nhận thấy có sự khác biệt : trên con đường tìm hạnh phúc thì bên Tây thì dân hay có khuynh hướng ích kỷ (individualistic view) còn bên Đông thì nghĩ đến tập thể (collective view). Và căn cứ thống kê, dữ liệu thì tìm hạnh phúc bằng cách lo cho bản thân thì khg đạt kết quả tốt như cách lo cho tập thể (gia đình, bạn bè, hội nhóm, xã hội...).

Phát hiện trên của các chuyên gia tâm lý, cũng là đường lối, chủ trương của Phật Giáo Đại Thừa / Bắc Tông từ hơn 2,000 năm nay. "Tặng hoa hồng cho người sẽ nhận được dư hương." 

Phần 1 của cuốn sách, tác giả, nhà báo Johann Hari (New York Times best selling author,  two time PaperJournalist of The Year in UK) đã nêu ra 9 nguyên nhân sinh ra trầm cảm, và phần 2 là đưa ra các giả pháp. Nói chung thì biết nguyên nhân thì cũng đồng nghĩa với biết cách khắc phục, thí dụ nếu thiếu tiếp xúc thiên nhiên thì cố gắng dành thì giờ đi vacation, cắm trại, picnic ở công viên, nhưng có một cách mà tác giả đề nghị thì khó đoán trước được khi đọc phần 1, đó là thiền. Nhưng nói rõ thêm, loại thiền này ít phổ biến rộng rãi, có tên là sympathetic joy meditation (sympathetic-joy tức là hỷ, 1 trong 4 vô lượng tâm trong PG: từ bi hỷ xả). Hỷ, đại khái là khi mình thấy ai đó có niềm vui gì đó, thí dụ thăng chức, tăng lương, có người yêu, kết hôn, trúng MegaMillions 1.6 tỷ ... thay vì ganh tỵ, gato hay thờ ơ, hững hờ thì mình lây cái vui của họ, vui "ăn theo" họ.

anh dt,

cái điều này không phải tư nhiên mà làm đươc.....chắc phải luyện dữ lắm....


Bé 3 thích tìm hiểu về ...phân tích tâm lý ...

chừng nào anh rảnh xin chia sẻ thêm nhe....Thank you so much.

[Duoctue]

anh dt,

cái điều này không phải tư nhiên mà làm đươc.....chắc phải luyện dữ lắm....
Bé 3 thích tìm hiểu về ...phân tích tâm lý ...
chừng nào anh rảnh xin chia sẻ thêm nhe....Thank you so much.

Bé 3,
Đúng vậy, tùy bản tánh thì có người dễ hơn nhưng nói chung khg dễ. Mà khg riêng gì chuyện này, trên đời hầu như cái gì cũng cần luyện nhiều, kể cả mấy người có tài.
Để lâu lâu viết tiếp nghe, có thể trong chỗ khác  :full-moon-with-face4:

[DesertFlower]

Trong lúc các bạn duoctue, Gracie, Be 3 thảo luận vấn đề, DF mời món ăn bốc, mùa football 

Mọi thứ DF đều làm để sẳn freezer, khi cần là có ngay, hôm nay làm cho nhỏ bạn một số này luôn:

[Vâng]

Mi cũng chọi cà na nữa à?

[DesertFlower]

Trên là mực chiên giòn, đây là mực xào rau cải, mai là mực dồn thịt chắc 

[DesertFlower]

Mi cũng chọi cà na nữa à?

Tau ủng hộ đặng tau bán đồ mi ơi ... , nhà tau có tiệm, người coi cà na cần đến 

[DesertFlower]

Carve trái bí, thì lấy hột rang lên ăn, nhớ ướp muối lúc hột còn ướt

[Vâng]

Tau ủng hộ đặng tau bán đồ mi ơi ... , nhà tau có tiệm, người coi cà na cần đến 

Đồ ăn dòm ngon. Họ sẽ tới, có cà na hay không cà na. Coi bộ mi giỏi về buôn bán 

[DesertFlower]

Hôm đó đói bụng, skip bào bắp cải luôn ...chỉ có cháo vịt mắm gừng thôi :

[DesertFlower]

Đồ ăn dòm ngon. Họ sẽ tới, có cà na hay không cà na. Coi bộ mi giỏi về buôn bán 

Cám ơn mi :rose4: , bây giờ mùa hunting season, người các thành phố khác về cũng đông, limit mỗi người mỗi con deer

Tau phụ thôi mi, rứa tau mí có giờ quậy trong bếp 

[DesertFlower]

Món ăn mùa lạnh, BBH thôi