[Bella]

Có ai bị vọp bẻ / leg cramps chưa?

và đã làm cách nào trị hay chữa cho hết đau.

Nên ăn uống gì để tri binh này...?

Please share, thank you

Cho mình xin hỏi lại tí nha Bé3, có phải vọp bẻ còn gọi là "chuột rút" không vậy? :full-moon-with-face4: 

Thỉnh thoảng mình cũng bị, nhất là vào buổi sáng sớm mùa lạnh...Khi mới vừa thức giấc thì mình hay có thói quen là vươn vai, duỗi chân cho thoải mái thì có khi bị vọp bẻ ở bắp chân đau đến rụng rời luôn! Mình cũng không biết cách chữa trị bằng cách nào hết....Nhưng nhớ hồi năm ngoái (?) anh DinhT có shared bên VF một cách làm giảm cơn đau ngay lúc vừa bị vọp bẻ bằng 1 mẹo này nè, mình đã thử nhiều lần và thấy nó cũng help lắm nè Bé 3: Nếu vọp bẻ ở chân hay tay bên trái thì nằm yên hay đứng yên giơ "tay" bên phải cho thẳng lên trên đỉnh đầu (or ngược lại) rồi thả lỏng tâm trạng với hít thở cho thật nhẹ nhàng, chỉ chừng vài chục giây đồng hồ thôi là cái đau mau giảm hơn thật nhiều đó. Bé 3 thử coi có work giống như mình đã từng làm không nha. :slightly-smiling-face4: