Có ai bị vọp bẻ / leg cramps chưa?
và đã làm cách nào trị hay chữa cho hết đau.
Nên ăn uống gì để tri binh này...?
Please share, thank you
(2018-09-12, 03:23 PM)Be 3 Wrote: [ -> ]Có ai bị vọp bẻ / leg cramps chưa?
và đã làm cách nào trị hay chữa cho hết đau.
Nên ăn uống gì để tri binh này...?
Please share, thank you
Có thể là do phổi yếu , kg hô hấp thường xuyên trong lúc ngủ hoặc lúc đi , đứng dậy đột ngột , mùa đông dễ bị hơn
Có người thì nói do thiếu chất gì đó , mình không nhớ , chờ mọi người vô nhắc giùm
Ăn chuối
Hay uống Magnesium oxide 400 mg
Hay Potassium
Thiếu Mag or KCL
Do sweat nhiều hay ăn uống ko đũ
(2018-09-12, 03:23 PM)Be 3 Wrote: [ -> ]Có ai bị vọp bẻ / leg cramps chưa?
và đã làm cách nào trị hay chữa cho hết đau.
Nên ăn uống gì để tri binh này...?
Please share, thank you
Cho mình xin hỏi lại tí nha Bé3, có phải vọp bẻ còn gọi là "chuột rút" không vậy? :full-moon-with-face4:
Thỉnh thoảng mình cũng bị, nhất là vào buổi sáng sớm mùa lạnh...Khi mới vừa thức giấc thì mình hay có thói quen là vươn vai, duỗi chân cho thoải mái thì có khi bị vọp bẻ ở bắp chân đau đến rụng rời luôn! Mình cũng không biết cách chữa trị bằng cách nào hết....Nhưng nhớ hồi năm ngoái (?) anh DinhT có shared bên VF một cách làm giảm cơn đau ngay lúc vừa bị vọp bẻ bằng 1 mẹo này nè, mình đã thử nhiều lần và thấy nó cũng help lắm nè Bé 3: Nếu vọp bẻ ở chân hay tay bên trái thì nằm yên hay đứng yên giơ "tay" bên phải cho thẳng lên trên đỉnh đầu (or ngược lại) rồi thả lỏng tâm trạng với hít thở cho thật nhẹ nhàng, chỉ chừng vài chục giây đồng hồ thôi là cái đau mau giảm hơn thật nhiều đó. Bé 3 thử coi có work giống như mình đã từng làm không nha. :slightly-smiling-face4:
(2018-09-12, 03:32 PM)Vâng Wrote: [ -> ]Ăn chuối nhiều vô chị 3.
Ý Mr. Vâng nói là regular banana hay men's chuối hihihihi
(2018-09-12, 03:36 PM)SugarBabe Wrote: [ -> ]Ăn chuối
Hay uống Magnesium oxide 400 mg
Hay Potassium
Thiếu Mag or KCL
Do sweat nhiều hay ăn uống ko đũ
thanks .. Nhưng Minh thắc mắc tại sao phải uống 2loại vitamin đó
(2018-09-12, 03:37 PM)Bella Wrote: [ -> ]Cho mình xin hỏi lại tí nha Bé3, có phải vọp bẻ còn gọi là "chuột rút" không vậy? :full-moon-with-face4:
Thỉnh thoảng mình cũng bị, nhất là vào buổi sáng sớm mùa lạnh...Khi mới vừa thức giấc thì mình hay có thói quen là vươn vai, duỗi chân cho thoải mái thì có khi bị vọp bẻ ở bắp chân đau đến rụng rời luôn! Mình cũng không biết cách chữa trị bằng cách nào hết....Nhưng nhớ hồi năm ngoái (?) anh DinhT có shared bên VF một cách làm giảm cơn đau ngay lúc vừa bị vọp bẻ bằng 1 mẹo này nè, mình đã thử nhiều lần và thấy nó cũng help lắm nè Bé 3: Nếu vọp bẻ ở chân hay tay bên trái thì nằm yên hay đứng yên giơ "tay" bên bên phải cho thẳng lên trời ( or ngược lại) rồi thả lỏng tâm trạng với hít thở cho thật nhẹ nhàng, chỉ chừng vài chục giây đồng hồ thôi là cái đau mau giảm hơn thật nhiều đó. Bé 3 thử coi có work giống như mình đã từng làm không nha. :slightly-smiling-face4:
Thank you sis Babe and Bella for sharing
Yes, vọp bẻ là chuột rút đó, đang ngủ mà bi cái này là tỉnh ngủ luôn
bé 3 có nghe nói có người đi đang bơi mà bi chuột rút là ...rát nguy hiểm
(2018-09-12, 03:40 PM)Chân Nguyệt Wrote: [ -> ] thanks .. Nhưng Minh thắc mắc tại sao phải uống 2loại vitamin đó
Chắc tai trong người thiếu chất đó....nên nó tạo ra muscle cramp ?
(2018-09-12, 03:45 PM)Be 3 Wrote: [ -> ]Thank you sis Babe and Bella for sharing
Yes, vọp bẻ là chuột rút đó, đang ngủ mà bi cái này là tỉnh ngủ luôn
bé 3 có nghe nói có người đi đang bơi mà bi chuột rút là ...rát nguy hiểm
Bé 3 nói đúng rồi đó , ở dưới quê mình có một ông cậu biết bơi lội và bơi với lặn nước rất giỏi nhưng ông lại bị chết chìm vì bị chuột rút mà không ai biết để cứu ổng kịp thời đó Bé 3! :ghost_1f47b4:
có nhiều loại vọp bẻ ở chân
có người bị ở ngón chân và bàn chân
thông thường là vọp bẻ ở bắp chuối , khi bị thì cơ bắp rút lại , mo6t. trong những cách làm hết vọp bẻ tức thời là ngồi bẹp , chân duỗi thẳng ra , nắm đầu ngón chân kéo hết mức về phía thân người - cách này ai coi đá banh thường xuyên thì thế nào cũng thấy
ngày xưa tui chơi volley ball , từng kinh nghiêm qua , trăm lần như một
dĩ nhiên sau khi vọp bẻ và cấp cứu tạm thời xong thì đương sự phải nghĩ ngơi hoàn toàn
còn trị gốc thì potassium là basic supplement to make thing get better
(2018-09-12, 03:54 PM)caothang Wrote: [ -> ]có nhiều loại vọp bẻ ở chân
có người bị ở ngón chân và bàn chân
Tôi thì chỉ bị vọp bẻ ở ngón chân, nó đau và khó chịu thiệt.
(2018-09-12, 03:54 PM)caothang Wrote: [ -> ]có nhiều loại vọp bẻ ở chân
có người bị ở ngón chân và bàn chân
thông thường là vọp bẻ ở bắp chuối , khi bị thì cơ bắp rút lại , mo6t. trong những cách làm hết vọp bẻ tức thời là ngồi bẹp , chân duỗi thẳng ra , nắm đầu ngón chân kéo hết mức về phía thân người - cách này ai coi đá banh thường xuyên thì thế nào cũng thấy
ngày xưa tui chơi volley ball , từng kinh nghiêm qua , trăm lần như một
dĩ nhiên sau khi vọp bẻ và cấp cứu tạm thời xong thì đương sự phải nghĩ ngơi hoàn toàn
còn trị gốc thì potassium là basic supplement to make thing get better
anh CT ,
như vây " họ " có chỉ có cách nào phòng ngừa ...? như warm up , có giúp không?
(2018-09-12, 03:38 PM)catbui Wrote: [ -> ]Ý Mr. Vâng nói là regular banana hay men's chuối hihihihi
Catbui ghét Vâng thế sao?
Chi3, uống pickle juice là hết ngay.