[TeaOla]

-7 am: làm 2 ly cafe đen với chái chuối
-9:30 am: snack + green tea, xong đi bộ 15 phút (mới về)
-12 pm: làm chén cơm với canh bí đau, tráng miệng với xoài
-2:30 pm: snacks + tản bộ
-5:00 pm: 1 chén cơm 
 
Đơn giản vậy thôi ...   Tea thì chắc ăn 3 big meals hả?   :full-moon-with-face4:

Trời anh lên kế hoạch mỗi ngày hay vậy.
Đi làm mà có thời gian vậy tốt quá rồi. 

Anh nghĩ sao mà em có 3 big meals ? , đi làm em chỉ ăn 1 bữa lúc 8am, trước khi đi làm uống ly cafe sửa đá, tới khoảng 10-11pm là ăn 1 ly yogurt lớn, có fruits thì ăn thêm, vài tiếng sau thì ăn peanut bar. Uống nước thật nhiều.

Tuần nghĩ ở nhà nấu thì đc ăn ngon, ăn được nhiều hơn chút.