[Cúc]

Nghiêm khắc khác với khó chịu

Cách để Ngừng sống quá nghiêm khắc
Cùng viết bởi Trudi Griffin, LPC, MS

Nghiêm khắc với mọi thứ có thể là phẩm chất tốt cho thấy bạn là người nghiêm túc, chu đáo và chăm chỉ. Nhưng quá nghiêm khắc có thể gây ra căng thẳng không cần thiết và lo lắng về những điều không đáng để nỗ lực.[1] Bằng cách biết được lý do tại sao chúng ta có xu hướng sống quá nghiêm khắc và cách để lan tỏa sự hài hước và nhẹ nhàng vào cuộc sống, bạn có thể ngừng việc quá nghiêm trọng và dành nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống.


Phần 1 của 3:
Suy nghĩ để khuyến khích tính khôi hài

1
Dùng danh sách liệt kê để đánh giá sự việc một cách khách quan. Tách bản thân ra khỏi thái độ nghiêm khắc bằng cách hỏi một số câu giúp bạn có các ưu tiên đúng đắn. Khi cảm thấy tính nghiêm trọng bắt đầu sôi sục bên trong, tự hỏi mình những câu sau đây:[2]
Liệu điều này có đáng để thất vọng quá không?
Liệu điều này có đáng để làm người khác khó chịu?
Liệu điều này có thực sự quan trọng?
Liệu điều này có quá tệ để bắt đầu?
Liệu tình huống thực sự không thể sửa chữa được nữa?
Liệu đây có phải là tất cả vấn đề của bạn?