[ThennNow]

I seriously doubt it.  Tập thể dục nhiều như Then thì làm sao thành thùng phi được .  

Gà always think you are too skinny and need to gain more weight!

Excersie khg có giảm cân đâu sis! trừ khi Sis pound yourself for hrs. Muốn mất 1 lb từ exercise thì sis burn 1000+ calories, khg dể dàng đâu  :full-moon-with-face4:

Kể như Then exercise nhiều và ăn fruits nguyẻn ngày, ít khi ăn ngoài những thứ này, ăn chiều thì vừa đủ và ẽxercise nhiều.

Then chạy treadmill 30 phút mõi ngày, incline of 10 trong 5 phút đầu và 13-14 25 phút cuối, .30 giây chạy, 30 giây walk through out-=1.9-2 mile. Then burn khoảng 235-249 cal trong vòng 30 phút. Then thêm phần chạy này vào exercise của Then được 1 năm-5x per wk. Mõi ngày bước lên cái treadmill đó cũng như ngày đầu! Nó dài đăng-đẳng! 

Cộng thêm weight lífting và crunch. Vậy mà cũng chỉ giử được weight Then muốn giử, khg mất once nào!

Then buông một ngày thôi là đủ chết rồi!

Bây giờvtrar lới sis nè   No, I cannot eat whatever I want. I am 
VEry limited to what I eat/ can eat   :face-with-tears-of-joy4: