[anatta]

7. Đoạn Thứ Bảy:  XOAY TAY THÀNH VÒNG HAI BÊN

CHUẨN BỊ:  Xoay tay thành vòng đàng trước xong để tay trở về vị trí buông xuôi nới lỏng hai bên đùi, hơi thở bình thường tự nhiên.  (Hình 88)
 
Động tác 1:  Hai tay đưa lên song song nhau từ dưới lên rồi xoay vòng ngược về sau trở về tư thế chuẩn bị để rồi bắt đầu quay trở lên.  Hai cánh tay tạo thành hai vòng tròn hai bên thân (Hình 89)  Quay 8 lần.
 
Động tác 2:… Động tác 1 quay từ dưới lên đủ 8 vòng thì quay ngược từ trên xuống, tức quay ngược ra sau lên rồi xuống trước.  Cũng quay đủ 8 vòng.
 
YẾU LÝ:  Cách để thân, vai mềm dẻo như đoạn 6, hô hấp cũng không khác.