[Duoctue]

Thank you anh dt,
Anh tóm gọn và viết dễ hiểu.  

Bé 3 đọc bài này xong giống như mình mới " soi gương" ra...

.trong mình có ..thiếu thiếu ...đủ đủ....hết..

Bé 3 

Khg có chi. Phải cảm ơn Bé 3, Gracie và DF đã yêu cầu, khuyến khích.
Những nước Bắc Âu (Scandinavia) như Na Uy, Phần Lan, Đan Mạch ... đứng top 3 thế giới về mức độ hạnh phúc, một trong những lý do là sự tham gia cộng đồng của họ rất cao, cụ thể như tại Đan Mạch, có đến 90% dân chúng tham gia vào ít nhất 1 hội đoàn nào đó. Thêm nữa về an sinh xã hội cũng rất tốt, tạo cho người dân có cảm giác tương đối an toàn về tương lai. Khi yên tâm thì thường vui vẻ. Ngược lại cảm thấy bất an thì dễ sinh ra  xuống tinh thần, bởi vậy tại sao trầm cảm và lo sợ (anxiety) hay đi đôi.

Các chuyên gia tìm hiểu, so sánh thái độ, quan niệm sống của các nước phương Tây và các nước phương Đông như Nhật Bản,Trung Quốc, Nga thì họ nhận thấy có sự khác biệt : trên con đường tìm hạnh phúc thì bên Tây thì dân hay có khuynh hướng ích kỷ (individualistic view) còn bên Đông thì nghĩ đến tập thể (collective view). Và căn cứ thống kê, dữ liệu thì tìm hạnh phúc bằng cách lo cho bản thân thì khg đạt kết quả tốt như cách lo cho tập thể (gia đình, bạn bè, hội nhóm, xã hội...).

Phát hiện trên của các chuyên gia tâm lý, cũng là đường lối, chủ trương của Phật Giáo Đại Thừa / Bắc Tông từ hơn 2,000 năm nay. "Tặng hoa hồng cho người sẽ nhận được dư hương." 

Phần 1 của cuốn sách, tác giả, nhà báo Johann Hari (New York Times best selling author,  two time PaperJournalist of The Year in UK) đã nêu ra 9 nguyên nhân sinh ra trầm cảm, và phần 2 là đưa ra các giả pháp. Nói chung thì biết nguyên nhân thì cũng đồng nghĩa với biết cách khắc phục, thí dụ nếu thiếu tiếp xúc thiên nhiên thì cố gắng dành thì giờ đi vacation, cắm trại, picnic ở công viên, nhưng có một cách mà tác giả đề nghị thì khó đoán trước được khi đọc phần 1, đó là thiền. Nhưng nói rõ thêm, loại thiền này ít phổ biến rộng rãi, có tên là sympathetic joy meditation (sympathetic-joy tức là hỷ, 1 trong 4 vô lượng tâm trong PG: từ bi hỷ xả). Hỷ, đại khái là khi mình thấy ai đó có niềm vui gì đó, thí dụ thăng chức, tăng lương, có người yêu, kết hôn, trúng MegaMillions 1.6 tỷ ... thay vì ganh tỵ, gato hay thờ ơ, hững hờ thì mình lây cái vui của họ, vui "ăn theo" họ.