[Gracie]

Gracie nhắc save làm anh mới nhớ. Cảm ơn Gracie đã khen về bài nhạc sĩ VTA,  hiếm khi được Gracie khen nên mừng ghê 

O Lã, Gracie,
Trong sách này có đề cập 1 cô kia, bị trầm cảm nặng, sau đó cô ta quen biết được 1 nhóm kia gọi là gardening group. Trong sách này, anh ký giả nói chung cover hầu hết nguyên nhân và cách vượt qua trầm cảm, như tìm đến thiên nhiên nhưng thiếu sót vài cái như thể dục. Việc tham gia làm vườn trong 1 nhóm đã bao gồm 3 yếu tố đã được các chuyên gia xác nhận có hiệu quả giảm trầm cảm: thể dục, thiên nhiên và giao thiệp, liên hệ với người khác trong 1 tập thể có cùng chí hướng (like minded). Từ trong sách này mới hiểu rõ tại  sao người ta hay khuyên volunteer hay vô một hội nào đó để bớt cô đơn.

em đọc vội mà hong có dịp say thank you

em định vào nói 1 đièu nữa là being active ...chưa kịp nói ....em đoán đại thôi ...vụ exercise thì khoa học chứng mình là khi exercise thì cở thể tiét ra hormone làm " feel good "...như em always feel more positive hơn sau khi workout nói chung .....

vụ volunteer ...good point ....
có cuộc song tâm linh vững mạnh , lam cong tac thien nguyen cũng giúp vượt qua depression nhièu ...

hong biet cuon sach có mention vụ nên có hobby trong cuộc sông' khong hen ? :face-with-tears-of-joy4: