[Tuy duyen]

Năm mới, dụ cho nó tập thể dục XOI, 











dụ bà con tập mà thấy ai cũng chê ......... dzỏm 

[Mi.]

So cute, cu. 

[Tuy duyen]

So cute, cu. 

Mi, có 3 thế cho bài thể dục rất ngắn này. Td chụp 6 tấm, mỗi thế 2 tấm tượng trưng cho mỗi động tác.

Td rất thích ăn xôi, loại nào cũng thích mà xôi là là món có rất nhiều năng lượng, nhất là xôi thập cẩm, xôi gấc 

cho nên nghĩ ra cách tập này từ các động tác của Tai chi


..............................


XOI: cho dễ nhớ, nó là chữ xôi

Tư thế cho XOI: đứng thẳng, hai chân dạng ngang vai, hai tay thả lỏng, buông thõng, mắt nhìn thẳng về phía trước. (từ khi bắt đầu đến kết thúc, nên nhớ khi hạ người xuống thì thở ra, nhón gót lên thì hít vào)


X: thở ra, đưa hai tay lên trời hình chữ V, nhón gót hít vào, hạ hai tay xuống tạo hình chữ V ngược, hơi co gối thở ra. Cứ thế mà làm, bao nhiêu lần tuỳ thích.

O: (hai cánh tay khua vòng tròn) chùn gối, hai tay vòng vào như ôm trái banh, thở ra, sau đó thì từ từ nhón gót, hai cánh tay vẽ vòng tròn trước mặt, hít vào, hạ tay xuống ôm banh, thở ra, cứ thế mà làm.

I: hai cánh tay hơi hất về phía sau một chút, gập gối thở ra, sau đó bung hai cánh tay lên trời theo một đường thẳng, nhón gót hít vào (hơi giống động tác của Dịch cân kinh)

[Tuy duyen]

nhìn xong rồi mà không tập là "xấu hổ" với bé lắm đó 

[Mi.]

nhìn xong rồi mà không tập là "xấu hổ" với bé lắm đó 

Vậy là nếu đã có tập theo bé thì ai “xấu hổ” đây hả cụ 

 Bé nha,   Ông của bé luôn.  

[Tuy duyen]

Vậy là nếu đã có tập theo bé thì ai “xấu hổ” đây hả cụ 

nếu có tập thì làm gì còn hai chữ "xấu hổ" mà chỉ có ..... cười với bé, tươi trẻ hồn nhiên như bé 

làm ơn đi, chỉ 10 phút thôi, tập 10 năm sẽ có kết quả mỹ mãn 

[Mi.]

nếu có tập thì làm gì còn hai chữ "xấu hổ" mà chỉ có ..... cười với bé, tươi trẻ hồn nhiên như bé 

làm ơn đi, chỉ 10 phút thôi, tập 10 năm sẽ có kết quả mỹ mãn 

Con nít nhìn dể thương, hồn nhiên, thánh thiện làm sao há cụ.  

 Càng lớn, càng già, càng trưởng thành thì càng mất đi dần nét trong sáng, vô tư, hiền lành theo  thời gian.  Thay vào đó là gương mặt lo âu, trầm tư, bồn chồn...  Thẩm mỹ, dao kéo để níu lại nét đẹp đã bị tàn phá theo thời gian nhưng ...tâm hồn “già nua” thì làm sao đây, ánh mắt biểu hiện rõ nét nhất!  

Ừ, vô thường mà há cụ 

“10 năm” lận hả cụ?  Cụ chế ra bài tập này mười mấy năm rồi 

[Mi.]

Nhìn người ta roi nhìn mình 

[Tuy duyen]

Con nít nhìn dể thương, hồn nhiên, thánh thiện làm sao há cụ.  

 Càng lớn, càng già, càng trưởng thành thì càng mất đi dần nét trong sáng, vô tư, hiền lành theo  thời gian.  Thay vào đó là gương mặt lo âu, trầm tư, bồn chồn...  Thẩm mỹ, dao kéo để níu lại nét đẹp đã bị tàn phá theo thời gian nhưng ...tâm hồn “già nua” thì làm sao đây, ánh mắt biểu hiện rõ nét nhất!  

Ừ, vô thường mà há cụ 

“10 năm” lận hả cụ?  Cụ chế ra bài tập này mười mấy năm rồi 

hồn nhiên thánh thiện là em nó, chứ nó bây giờ bắt đầu "láu cá" lắm rồi đó Mi 

nghĩ theo chiều ngược lại, dù cho có bỏ bao nhiêu tiền để làm đẹp cho cái thân, thì cuối cùng cũng thân tàn ma dại, còn cái tâm, già nua cỡ nào, nếu tâm trong sáng thì thành tâm trẻ thơ, hồn nhiên thánh thiện, khó nhưng làm được vì Chúa Jesus có nhắc các môn đệ vụ này hoài 

chỉ gần đây thôi, vì nghe có người than mập nên Td mới nghĩ ra để tặng cho "người đó" đó Mi 

[Mi.]

Mình ta bơ vơ tiếp 😄. Jan 07, 2023

[Mi.]

[Tuy duyen]

Mình ta bơ vơ tiếp 😄. Jan 07, 2023

thì ta cũng một mình bơ vơ lúc 4 giờ sáng ngày 9 tháng 1 đây 

[Tuy duyen]

Mình ta bơ vơ tiếp 😄. Jan 07, 2023

hình chụp thấy khung cảnh bình yên quá, thật là cảnh đẹp của thiên nhiên qua bàn tay của ..... Mi   



hôm qua trời nóng quá mà ham chơi badminton tới hơn 2 tiếng, về nhà tay nhắc lên không nổi nên chỉ muốn nằm, hôm nay mới khoẻ được tí 

[Tuy duyen]

nghe nhạc hết bơ vơ 

[Mi.]

Cụ đi lang thang sớm vậy cẩn thận nha cụ.  Đường xá còn vắng hoe qúa cụ ơi.   

: Cụ mấy tấm hình đẹp qúa