2023-04-02, 12:58 AM
Chúc cuối tuần vui vẻ. 
(* trích đoạn *)
Tuổi hồi xuân của Nam và Nữ: Nhiều điều thú vị
Hồi xuân như món quà tạo hoá ban tặng cho con người để "thoả chí tang bồng" trước khi thành...lão. Hồi xuân đem lại nhiều niềm vui và bất ngờ nếu biết tận dụng đúng cách. Cùng tìm hiểu độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới như thế nào?
1. Tuổi hồi xuân là gì?
Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới là một hiện tượng phổ biến ở cơ thế hai giới trước khi quá trình lão hóa diễn ra “rầm rộ”. Khi bước vào thời kỳ của độ tuổi hồi xuân, họ thường cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn, hoạt bát, năng nổ hẳn lên, sức khỏe tốt hơn và nhu cầu tình dục cũng tăng cao.
Đời sống kinh tế ngày càng phát triển, đã có tác động tích cực đến sức khỏe tình dục khiến thời nay trẻ hơn lứa tuổi đi trước, được tung hoành trên “võ đài tình dục” thêm 5 năm nữa trước khi xế chiều.
Khi lòng dạ bồi hồi, xao xuyến vì sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc tuyệt vời của một thời được “yêu” và yêu mãnh liệt như thế - đó là tuổi hồi xuân. Hồi xuân không có nghĩa là đang trở về tuổi trẻ, đó chỉ là giai đoạn bùng cháy lên lần cuối trước khi hoàng hôn vụt tắt. Hồi xuân được ví như vị tướng xung trận ngoài biên ải, mạnh mẽ, hừng hực khí thế như nắng lúc chiều hôm, đủ hào quang làm bừng sáng cả một vùng trời.
2. Đàn ông hồi xuân ở tuổi nào?
Hồi xuân không có nghĩa được trở lại thời tuổi trẻ mà đó chỉ là giai đoạn bùng cháy, bồi hồi xao xuyến khi sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc thăng hoa tuyệt đỉnh, là một món quà mà tạo hóa đã ban tặng trước khi lực bất tòng tâm. Điều quan trọng là bạn phải nắm bắt được những dư vị của cảm xúc tuyệt vời này cho giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Tình dục có vai trò hết quan trọng, gắn bó mật thiết với cơ thể. Nhưng thực tế tình dục có biết bao nhiêu những tác động có hại làm suy giảm tuổi thọ đồng thời cũng làm giảm đi phong độ của nam giới. Chính vì thế để duy trì vốn tình dục cần phải tuân theo những nguyên tắc để bảo vệ sức khỏe. Đó là lối sống lành mạnh, hợp lý bao gồm những yếu tố liên quan đến dinh dưỡng, rèn luyện, chế độ thể dục thể thao.
Theo như các chuyên gia y tế cho biết, với độ tuổi hồi xuân của nam giới có một chế độ ăn rất quan trọng. Trong thực đơn hàng ngày của họ nên giảm đi lượng mỡ và tinh bột nhưng không nên được kiêng khem quá mức, nên hạn chế thức ăn có nguồn gốc từ động vật và được thay thế bằng các loại cá, hải sản. Mỗi ngày như vậy họ cần đến uống ít nhất 0,5 lít sữa, vì trong sữa sẽ giúp cho bạn giảm đi nguy cơ bị loãng xương, giúp cho đàn ông trẻ lâu hơn, nên ăn nhiều rau quả tươi.
Đàn ông tuổi hồi xuân nên bỏ hẳn rượu, bia, thuốc lá và các chất gây kích thích không được tốt cho lứa tuổi này. Thay vào đó nam giới nên dùng các loại nước trái cây, hay các thức uống từ thảo dược thiên nhiên để cho cơ thể được cơ thể được tươi trẻ và khỏe mạnh hơn
Độ tuổi hồi xuân của nam giới này nên luyện tập là một trong những vấn đề hết sức quan trọng, được đặt lên hàng đầu. Người đàn ông chỉ cần dành từ 30 phút đến 60 phút mỗi ngày để đi bộ kết hợp với những bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai hơn. Bạn nên lựa chọn những môn phù hợp với sức khỏe của bạn. Tránh tình tập quá sức nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Song song với chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao nam giới cũng cần tránh xa các stress và giảm áp lực công việc để có một thời gian thư giãn thật cần thiết. Một chế độ sinh hoạt tình dục điều độ, phù hợp với tình trạng sức khỏe là điều kiện cần thiết để kéo dài tuổi xuân và không nên dùng các liệu pháp nội tiết sinh dục khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
4. Tuổi hồi xuân ở nữ giới
Tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu?
Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ Việt trung bình bắt đầu từ tuổi 43 đến 44 cho đến khi hết kinh vào khoảng 46 đến 53 tuổi. Thời kỳ này người ta gọi là tuổi hồi xuân, thời kỳ mà hoạt động tình dục đa dạng, nhưng con nóng bừng, nhưng kích dục bất ngờ ngày trên cơ thể khiến phụ nữ cũng không thể ngờ đến.
Khi buồng trứng đã hoàn toàn bị thoái hóa, trứng không còn rụng là lúc người đàn bà mất đi khả năng sinh sản, chấm dứt một sự kiện quan trọng trong đời sống và bắt đầu một tiến trình mới gọi là hiện tượng nam hóa.
Ở độ tuổi hồi xuân, nhiều phụ nữ cảm thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, và tâm sinh lý tốt hơn. Và từ đó, ham muốn cũng tăng cao hơn. Tuy nhiên, giai đoạn này thường rất ngắn ngủi, chỉ kéo dài 1,2 năm. Nếu biết tận dụng sẽ khiến cho phái nữ có những trải nghiệm khó quên.
Bởi sau đó lượng đó lượng estrogen suy giảm, cùng với tuổi hồi xuân và ham muốn tình dục dần biết mất và không ít phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài. Sự suy giảm nội tiết làm cho âm đạo trở nên khô, mỏng, kém đàn hồi, do đó có cảm giác đau rát khó chịu khi quan hệ. Lâu dần dẫn đến tình trạng lãnh cảm, sợ quan hệ, tình cảm vợ chồng phai nhạt dần.
Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen nữa thì cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhưng thay đổi rõ rệt: ngực chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở hông và bụng. Làm cho các cơ quan trở nên xấu xí, tóc khô, các tàng nhan và nếp nhăn ngày càng nhiều.
Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng nữa là lúc tiến trình mới bắt đầu đó là hiện tượng nam hóa. Khi đó sẽ kéo theo các thay đổi chấm dứt tình trạng hormone sinh dục kéo theo nguy cơ kém tập trung, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm.
Chỉ còn cách duy nhất là kéo dài thời gian của độ tuổi hồi xuân. Một số nhà khoa học đã nghiên cứu các phương pháp giúp kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đi đó là bổ sung hormone cho nữ giới. Khi có hiện tượng suy giảm hormone ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Nhưng, việc tiêm hormone như con dao hai lưỡi, có thể đem lại sự trẻ trung, mặt khác nó gây ra nhưng tác dụng phụ nguy hiểm không thể lường trước được.
Do đó, để giữ vấn đề tình dục không sớm bị phai tàn và cuộc sống tuổi trung niêm được viên mãn, thì chị em phụ nữ phải có đời sống tích cực. Gạt bỏ suy nghĩ tuổi trung niên là không cần quan tâm đến quan hệ tình dục. Nhiều khi chỉ là do thái độ sai lầm khi quan hệ tình dục khiến phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi về estrogen.
Khi có dấu hiệu khô âm đạo gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà có thể dùng các loại gel bôi trơn để dễ dàng hơn khi quan hệ. Không gây hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.
Ở tuổi này, vợ chồng cần sự chăm sóc và tạo cơ hội cho nhau với các biện pháp hỗ trợ từ bên ngoài. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp phù hợp với cả hai người. Sự chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều cần thiết bởi sự dồn nén cảm xúc gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục và tình cảm gia đình của cả hai. Ở tuổi này việc chăm sóc sức khỏe bản thân là cực kỳ quan trọng.
Ngoài ra, cần có lối sống lành mạnh, tích cực ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều chất xơ, tăng cường vận động thể chất với các bài tập phù hợp với sức khỏe. Không để stress chen vào cuộc sống là những phương thuốc hữu hiệu để độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới kéo dài hơn.
5. Giữ mãi tuổi hồi xuân cho nữ giới
Việc phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp của độ tuổi hồi xuân của phụ nữ luôn là những ước muốn của phái đẹp khi bước vào độ tuổi trungn niên. Quá trình phục hồi này cũng rất đơn giản với những ai biết cách quý trọng và quan tâm đến bản thân của mình.
5.1. Chế độ dinh dưỡng giúp nữ giới giữ mãi tuổi hồi xuân
Nếu không muốn làm tăng lượng cholesterol ở trong máu, bạn nên thay thế thức ăn có nguồn gốc từ động vật bằng cá, hải sản và ngũ cốc. Với một liều lượng nhất định, chúng tạo năng lượng cho phụ nữ giúp cho làn da mịn màng tươi sáng, có sinh lực hơn. Nên bổ sung rau quả giúp cho cơ thể là việc làm cần thiết. Trong rau quả có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng chống lão hóa, giữ cho cơ thể có một sức khỏe tốt nhất và một vóc dáng được thon gọn.
5.2. Giữ mãi tuổi thanh xuân nhờ chế độ luyện tập thể dục thể thao
Hãy lên kế hoạch cho chế độ luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày bạn nên dành từ 30 phút đến 1 giờ như đi bộ, đạp xe,…Hãy tạo cho mình được một tâm trạng vui vẻ, tránh stress. Cố gắng hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao mà mình yêu thích và duy trì chế độ luyện tạp thường xuyên, không nên được bỏ giữa chừng vì nó sẽ giúp cho cơ thể có được một sức khỏe thật deo dai, sự tích tụ của choresterol không có cơ hội được xuất hiện.
5.3. Quyền được làm đẹp để giữ mãi tuổi thanh xuân nữ giới
Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ này vẫn có quyền được sử dụng các loại mỹ phẩm để dưỡng da để kéo dài tuổi thanh xuân của bản thân mình. Nên sử dụng các loại mỹ phẩm thiên nhiên như: hoa quả, mật ong, sữa tươi, thảo dược….
Trong độ tuổi hồi xuân, làn da của phụ nữ đang bị lão hóa nhanh nên sử dụng các loại mỹ phẩm chuyên dụng để đẩy lùi quá trình lão hóa.
5.4. Độ tuổi hồi xuân cho phụ nữ cần có chế độ nghỉ ngơi
Một chế độ nghỉ ngơi và tạo cho mình được nếp sinh hoạt mới là một khâu rất quan trọng cho quá trình ở độ tuổi hồi xuân của phụ nữ. Bạn nên cố gắng ngủ sớm hơn và nhiều hơn mức bình thường một chút. Một giấc ngủ luôn mang đến cho bạn một nguồn sinh lực thật dồi dào, giúp ngăn ngừa hạn chế những vết chân chim trên khóe mắt.
Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích không được tốt cho phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nên chọn cho mình những thức ăn như hoa quả tươi, thảo dược để thay đổi những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé.
5.5. Chế độ “yêu” hợp lý để giữ mãi độ tuổi hồi xuân
Đối với độ tuổi hồi xuân của phụ nữ, một chế độ quan hệ thích hợp là một hình thức vận động thể dục tốt nhất nó vừa có tác dụng lên toàn diện của các cơ bắp, làm gia tăng hoạt động vừa phải của tim, gia tăng vận động của các ương khớp, nó giúp cải thiện được sức khỏe. Đặc biệt khi quan hệ se tạo nên những hung phấn, giúp làm phục hồi nhanh chóng những khả năng đã bị mất đi, đem lại sự vui tươi hạnh phúc, mang lại nhiều niềm vui cho tinh thần, làm thỏa mãn về mặt tâm lý.
/* nguồn: https://aloola.vn/tuoi-hoi-xuan-cua-nam-...a-nu-gioi/
(* trích đoạn *)
Tuổi hồi xuân của Nam và Nữ: Nhiều điều thú vị
Hồi xuân như món quà tạo hoá ban tặng cho con người để "thoả chí tang bồng" trước khi thành...lão. Hồi xuân đem lại nhiều niềm vui và bất ngờ nếu biết tận dụng đúng cách. Cùng tìm hiểu độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới như thế nào?
1. Tuổi hồi xuân là gì?
Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới là một hiện tượng phổ biến ở cơ thế hai giới trước khi quá trình lão hóa diễn ra “rầm rộ”. Khi bước vào thời kỳ của độ tuổi hồi xuân, họ thường cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn, hoạt bát, năng nổ hẳn lên, sức khỏe tốt hơn và nhu cầu tình dục cũng tăng cao.
Đời sống kinh tế ngày càng phát triển, đã có tác động tích cực đến sức khỏe tình dục khiến thời nay trẻ hơn lứa tuổi đi trước, được tung hoành trên “võ đài tình dục” thêm 5 năm nữa trước khi xế chiều.
Khi lòng dạ bồi hồi, xao xuyến vì sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc tuyệt vời của một thời được “yêu” và yêu mãnh liệt như thế - đó là tuổi hồi xuân. Hồi xuân không có nghĩa là đang trở về tuổi trẻ, đó chỉ là giai đoạn bùng cháy lên lần cuối trước khi hoàng hôn vụt tắt. Hồi xuân được ví như vị tướng xung trận ngoài biên ải, mạnh mẽ, hừng hực khí thế như nắng lúc chiều hôm, đủ hào quang làm bừng sáng cả một vùng trời.
2. Đàn ông hồi xuân ở tuổi nào?
- Độ tuổi hồi xuân của đàn ông trước đây thì thường là 47 – 52 tuổi. Bây giờ, điều kiên vật chất tốt hơn nên tuổi này kéo dài tới tận 52 – 56. Nhưng thời điểm tăng testosterone (hormone tình dục chói sáng nhất chỉ khoảng 1 – 2 năm). Tuổi hồi xuân của nam giới đem lại cho chúng ta những yếu tốt bất ngờ. Hãy tận dụng và duy trì được các ưu thế của giai đoạn này nhé.
- Nhiều người cho rằng, đàn ông thì lúc nào mà chả xuân cần gì đến thời kỳ nhạy cảm này. Nhưng cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có trải nghiệm tuổi hồi xuân. Đàn ông hồi xuân khác phụ nữ, dù cũng có những dấu hiệu chung nhất. Nhưng mức độ hồi xuân ở mỗi giới khác nhau. Có người âm ỉ như suối chảy, có người lại mạnh mẽ như thác đổ, có người không có một chút ấn tượng gì về độ tuổi hồi xuân và cũng chẳng biết nó đến với mình từ lúc nào. Cũng có thể bị chi phối bởi quá nhiều suy nghĩ, tác động từ môi trường nên không cảm nhận được dấu ân gì của quá trình hồi xuân.
- Chỉ chắc một điều rằng vào một ngày đẹp trời, các quý ông bỗng dưng được tạo hóa tiếp thêm năng lượng, sức khỏe tốt lên, tình cảm dạt dào chứ không khô khan, lanh nhạt. Tình dục cường tráng hừng hực chứ không còn âm ỉ như trước nữa. Kinh nghiệm sống già dặn và vốn kiến thức văn hóa tích lũy được khiến đàn ông trở nên lịch lãm, tài hoa lúc nào mà họ cũng không hề hay biết.
- Dấu hiệu nhận biết đàn ông ở tuổi hồi xuân giống như dòng hải lưu nóng trên đại dương. Tình cảm, tình dục không như cái thời con trai đôi mươi, cuồng nhiệt, liều lĩnh, bồng bột. Thay vào đó nó diễn ra với vô vàn sắc thái: âm thầm mãnh liệt mà hào hoa, ân cần mà đằm thắm da diết, song đôi khi cũng bất cần, quyết rời bỏ cái cũ để đi tìm cho mình một nửa kia tươi mới, lý tưởng của đời mình.
- Hồi xuân ở nam giới ở một số trường hợp được hiểu theo nghĩa là vượt rào, phá gông, xiềng xiếc gia đình. Bởi nuối tiếc nuối của tuổi trẻ chưa biết hương thụ lại dâng trào. Nên đàn ông tuổi hồi xuân có xu hướng bù đắp tuổi xuân, truy tìm tuổi trẻ cả về tình cảm lẫn tình dục.Trong độ tuổi hồi xuân, đấng mày râu có khuynh hướng trẻ lại về tư duy, hành vi lẫn tình cảm, thậm chí là nhu cầu tình dục. Giai đoạn này, bổn phận với con cái con cái, gia đình như hoàn tất, gia tài và hành trang có được của tuổi trẻ khiến những người đàn ông hồi xuân có thể sống độc lập, sống tự do, theo sở thích của mình, đeo đuổi giấc mơ lãng mạn đang bùng cháy mà nó kìm nén cắt giấu bấy lâu nay.
- Nam giới tuổi hồi xuân rất tự tin, đĩnh đạc, lạc quan. Ba yếu tố trên khiến họ yêu đời hơn bao giờ hết. Trong công việc họ nhìn theo chiều hướng tích cực hơn. Một sự lạc quan kèm chút phấn khích. Họ có tinh thần hào hiệp, dễ chia sẻ lỗi lầm cho cấp dưới, mong được thông cảm và rộng lượng với mọi người xanh quanh.... Trong mắt mọi người, đàn ông độ tuổi hồi xuân rất dễ tính, thu hút. Còn trong mắt phụ nữ, thì đàn ông tuổi hồi xuân...dễ thương, dễ sai, dễ khiến đến lạ... Do vậy ở tuổi này, người đàn ông trở nên đáng kính và lịch lãm hơn.
- Với quý ông tuổi đương hồi xuân, khả năng quan hệ tình dục như một dấu hiệu của sự trẻ trung, cường tránh là minh chứng vẫn đang...rất mạnh. Đặc biêt, nhiều người tỏ ra thích thú và mãn nguyện khi nhận ra mình vẫn đạt phong độ cao trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên, không ai cũng cảm nhận được sự mạnh mẽ lạ thường này. Do đó, kỳ vọng càng nhiều bao nhiêu thì thất vọng tăng lên bấy nhiêu. Không được như ý muốn, họ trở nên lo lắng, thậm chí xuất hiện tình trạng căng thẳng, hoang mang, bất lực để tuổi già ập đến. Họ không bao giờ chấp nhận mình đã xế chiều, không thừa nhận mái tóc mình đã bạc, tác phong chậm chạp hơn....
- Trạng thái tâm lý cũng ảnh hưởng không nhỏ đến phong độ của quý ông trong độ tuổi này. Chỉ có sự tự tin và tinh thần lạc quan mới giúp họ cảm nhận được mình đang mạnh mẽ và luôn đạt phong độ đỉnh cao như tuổi đôi mươi.
Hồi xuân không có nghĩa được trở lại thời tuổi trẻ mà đó chỉ là giai đoạn bùng cháy, bồi hồi xao xuyến khi sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc thăng hoa tuyệt đỉnh, là một món quà mà tạo hóa đã ban tặng trước khi lực bất tòng tâm. Điều quan trọng là bạn phải nắm bắt được những dư vị của cảm xúc tuyệt vời này cho giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Tình dục có vai trò hết quan trọng, gắn bó mật thiết với cơ thể. Nhưng thực tế tình dục có biết bao nhiêu những tác động có hại làm suy giảm tuổi thọ đồng thời cũng làm giảm đi phong độ của nam giới. Chính vì thế để duy trì vốn tình dục cần phải tuân theo những nguyên tắc để bảo vệ sức khỏe. Đó là lối sống lành mạnh, hợp lý bao gồm những yếu tố liên quan đến dinh dưỡng, rèn luyện, chế độ thể dục thể thao.
Theo như các chuyên gia y tế cho biết, với độ tuổi hồi xuân của nam giới có một chế độ ăn rất quan trọng. Trong thực đơn hàng ngày của họ nên giảm đi lượng mỡ và tinh bột nhưng không nên được kiêng khem quá mức, nên hạn chế thức ăn có nguồn gốc từ động vật và được thay thế bằng các loại cá, hải sản. Mỗi ngày như vậy họ cần đến uống ít nhất 0,5 lít sữa, vì trong sữa sẽ giúp cho bạn giảm đi nguy cơ bị loãng xương, giúp cho đàn ông trẻ lâu hơn, nên ăn nhiều rau quả tươi.
Đàn ông tuổi hồi xuân nên bỏ hẳn rượu, bia, thuốc lá và các chất gây kích thích không được tốt cho lứa tuổi này. Thay vào đó nam giới nên dùng các loại nước trái cây, hay các thức uống từ thảo dược thiên nhiên để cho cơ thể được cơ thể được tươi trẻ và khỏe mạnh hơn
Độ tuổi hồi xuân của nam giới này nên luyện tập là một trong những vấn đề hết sức quan trọng, được đặt lên hàng đầu. Người đàn ông chỉ cần dành từ 30 phút đến 60 phút mỗi ngày để đi bộ kết hợp với những bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai hơn. Bạn nên lựa chọn những môn phù hợp với sức khỏe của bạn. Tránh tình tập quá sức nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Song song với chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao nam giới cũng cần tránh xa các stress và giảm áp lực công việc để có một thời gian thư giãn thật cần thiết. Một chế độ sinh hoạt tình dục điều độ, phù hợp với tình trạng sức khỏe là điều kiện cần thiết để kéo dài tuổi xuân và không nên dùng các liệu pháp nội tiết sinh dục khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
4. Tuổi hồi xuân ở nữ giới
Tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu?
Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ Việt trung bình bắt đầu từ tuổi 43 đến 44 cho đến khi hết kinh vào khoảng 46 đến 53 tuổi. Thời kỳ này người ta gọi là tuổi hồi xuân, thời kỳ mà hoạt động tình dục đa dạng, nhưng con nóng bừng, nhưng kích dục bất ngờ ngày trên cơ thể khiến phụ nữ cũng không thể ngờ đến.
Khi buồng trứng đã hoàn toàn bị thoái hóa, trứng không còn rụng là lúc người đàn bà mất đi khả năng sinh sản, chấm dứt một sự kiện quan trọng trong đời sống và bắt đầu một tiến trình mới gọi là hiện tượng nam hóa.
Ở độ tuổi hồi xuân, nhiều phụ nữ cảm thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, và tâm sinh lý tốt hơn. Và từ đó, ham muốn cũng tăng cao hơn. Tuy nhiên, giai đoạn này thường rất ngắn ngủi, chỉ kéo dài 1,2 năm. Nếu biết tận dụng sẽ khiến cho phái nữ có những trải nghiệm khó quên.
Bởi sau đó lượng đó lượng estrogen suy giảm, cùng với tuổi hồi xuân và ham muốn tình dục dần biết mất và không ít phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài. Sự suy giảm nội tiết làm cho âm đạo trở nên khô, mỏng, kém đàn hồi, do đó có cảm giác đau rát khó chịu khi quan hệ. Lâu dần dẫn đến tình trạng lãnh cảm, sợ quan hệ, tình cảm vợ chồng phai nhạt dần.
Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen nữa thì cơ thể phụ nữ bắt đầu có nhưng thay đổi rõ rệt: ngực chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở hông và bụng. Làm cho các cơ quan trở nên xấu xí, tóc khô, các tàng nhan và nếp nhăn ngày càng nhiều.
Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng nữa là lúc tiến trình mới bắt đầu đó là hiện tượng nam hóa. Khi đó sẽ kéo theo các thay đổi chấm dứt tình trạng hormone sinh dục kéo theo nguy cơ kém tập trung, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm.
Chỉ còn cách duy nhất là kéo dài thời gian của độ tuổi hồi xuân. Một số nhà khoa học đã nghiên cứu các phương pháp giúp kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đi đó là bổ sung hormone cho nữ giới. Khi có hiện tượng suy giảm hormone ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Nhưng, việc tiêm hormone như con dao hai lưỡi, có thể đem lại sự trẻ trung, mặt khác nó gây ra nhưng tác dụng phụ nguy hiểm không thể lường trước được.
Do đó, để giữ vấn đề tình dục không sớm bị phai tàn và cuộc sống tuổi trung niêm được viên mãn, thì chị em phụ nữ phải có đời sống tích cực. Gạt bỏ suy nghĩ tuổi trung niên là không cần quan tâm đến quan hệ tình dục. Nhiều khi chỉ là do thái độ sai lầm khi quan hệ tình dục khiến phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi về estrogen.
Khi có dấu hiệu khô âm đạo gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà có thể dùng các loại gel bôi trơn để dễ dàng hơn khi quan hệ. Không gây hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.
Ở tuổi này, vợ chồng cần sự chăm sóc và tạo cơ hội cho nhau với các biện pháp hỗ trợ từ bên ngoài. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp phù hợp với cả hai người. Sự chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều cần thiết bởi sự dồn nén cảm xúc gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục và tình cảm gia đình của cả hai. Ở tuổi này việc chăm sóc sức khỏe bản thân là cực kỳ quan trọng.
Ngoài ra, cần có lối sống lành mạnh, tích cực ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều chất xơ, tăng cường vận động thể chất với các bài tập phù hợp với sức khỏe. Không để stress chen vào cuộc sống là những phương thuốc hữu hiệu để độ tuổi hồi xuân của phụ nữ và của nam giới kéo dài hơn.
5. Giữ mãi tuổi hồi xuân cho nữ giới
Việc phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp của độ tuổi hồi xuân của phụ nữ luôn là những ước muốn của phái đẹp khi bước vào độ tuổi trungn niên. Quá trình phục hồi này cũng rất đơn giản với những ai biết cách quý trọng và quan tâm đến bản thân của mình.
5.1. Chế độ dinh dưỡng giúp nữ giới giữ mãi tuổi hồi xuân
Nếu không muốn làm tăng lượng cholesterol ở trong máu, bạn nên thay thế thức ăn có nguồn gốc từ động vật bằng cá, hải sản và ngũ cốc. Với một liều lượng nhất định, chúng tạo năng lượng cho phụ nữ giúp cho làn da mịn màng tươi sáng, có sinh lực hơn. Nên bổ sung rau quả giúp cho cơ thể là việc làm cần thiết. Trong rau quả có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng chống lão hóa, giữ cho cơ thể có một sức khỏe tốt nhất và một vóc dáng được thon gọn.
5.2. Giữ mãi tuổi thanh xuân nhờ chế độ luyện tập thể dục thể thao
Hãy lên kế hoạch cho chế độ luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày bạn nên dành từ 30 phút đến 1 giờ như đi bộ, đạp xe,…Hãy tạo cho mình được một tâm trạng vui vẻ, tránh stress. Cố gắng hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao mà mình yêu thích và duy trì chế độ luyện tạp thường xuyên, không nên được bỏ giữa chừng vì nó sẽ giúp cho cơ thể có được một sức khỏe thật deo dai, sự tích tụ của choresterol không có cơ hội được xuất hiện.
5.3. Quyền được làm đẹp để giữ mãi tuổi thanh xuân nữ giới
Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ này vẫn có quyền được sử dụng các loại mỹ phẩm để dưỡng da để kéo dài tuổi thanh xuân của bản thân mình. Nên sử dụng các loại mỹ phẩm thiên nhiên như: hoa quả, mật ong, sữa tươi, thảo dược….
Trong độ tuổi hồi xuân, làn da của phụ nữ đang bị lão hóa nhanh nên sử dụng các loại mỹ phẩm chuyên dụng để đẩy lùi quá trình lão hóa.
5.4. Độ tuổi hồi xuân cho phụ nữ cần có chế độ nghỉ ngơi
Một chế độ nghỉ ngơi và tạo cho mình được nếp sinh hoạt mới là một khâu rất quan trọng cho quá trình ở độ tuổi hồi xuân của phụ nữ. Bạn nên cố gắng ngủ sớm hơn và nhiều hơn mức bình thường một chút. Một giấc ngủ luôn mang đến cho bạn một nguồn sinh lực thật dồi dào, giúp ngăn ngừa hạn chế những vết chân chim trên khóe mắt.
Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích không được tốt cho phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nên chọn cho mình những thức ăn như hoa quả tươi, thảo dược để thay đổi những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé.
5.5. Chế độ “yêu” hợp lý để giữ mãi độ tuổi hồi xuân
Đối với độ tuổi hồi xuân của phụ nữ, một chế độ quan hệ thích hợp là một hình thức vận động thể dục tốt nhất nó vừa có tác dụng lên toàn diện của các cơ bắp, làm gia tăng hoạt động vừa phải của tim, gia tăng vận động của các ương khớp, nó giúp cải thiện được sức khỏe. Đặc biệt khi quan hệ se tạo nên những hung phấn, giúp làm phục hồi nhanh chóng những khả năng đã bị mất đi, đem lại sự vui tươi hạnh phúc, mang lại nhiều niềm vui cho tinh thần, làm thỏa mãn về mặt tâm lý.
/* nguồn: https://aloola.vn/tuoi-hoi-xuan-cua-nam-...a-nu-gioi/
