VietBest

phong trào thể dục thể thao giờ ra sao rồi ?

mình đã trở lại đi gym , còn không thôi thì đi bộ ngoài trời hay tap Zumba vào lúc nữa đêm

đã đăng ký đi bộ 5K gây quỹ cho hội Alzheimer đau thang' 8 nay`. 7g30 sang bắt đầu đi .

Planet Fitness gởi giay quang cảo 1$ down và 10$/tháng thôi ...rẻ quá mà hong biét gym đó ra sao ...tính chièu này ghé thử ....

Mình vẩn đóng membership với YMCA

Nhưng mấy tháng rồi chưa đi gym  :78: :dance:

(2019-07-10, 12:16 PM)SugarBabe Wrote: [ -> ]Mình vẩn đóng membership với YMCA

Nhưng mấy tháng rồi chưa đi gym  :78: :dance:

nghe quen quen
có lúc mình .....cũng vậy

(2019-07-10, 12:17 PM)Gracie Wrote: [ -> ]nghe quen quen
có lúc mình .....cũng vậy

Để lát định đi bơi 
Mà lúc này news làm mình hơi sợ ...nên chưa dzám đi

Bên mình gym $10/month là basic (dùng dụng cụ có sẳn trong phòng gym và chỉ được tới 1 location mà mình apply thôi).  Upgrade lên $20/month thì được tham gia nhiều lớp họ tổ chức hoặc có thể đến những locations khác.

Yes, tản bộ rất là hữu ích.  Đa phần quanh năm suốt tháng mình có nhiêu đó thôi hà mà kết quả kiểm tra máu tổng quát năm nay vẫn còn khá tuy là hay ăn đồ chiên.  

Khi nào cô Tea vô thì Vâng sẽ đưa hình shirtless trong Planet Fitness lên.  :78:

sugarbabe : phần đong sis vô gym để bơi hen ? 24H fitness mình đi cũng có hồ bơi ...

DinhT : ket qua lab ra good làm vui và yên tâm ha ....vay thì ăn uong khogn can lo lang nhièu .
yeah mình cung thich đi bộ mà đi nhanh á ...rang luyen tap cho 5K next month , exactly 1 month from now
gym giá bro nói vay rẻ , neu sach sẽ và có đủ máy khong fai? chờ đoi này nọ thì là good ròi ....gym mình hoi mac (42$/mnonth) vì có may cai lớp này nọ , và hồ bơi

(2019-07-10, 01:21 PM)Gracie Wrote: [ -> ]DinhT : ket qua lab ra good làm vui và yên tâm ha ....vay thì ăn uong khogn can lo lang nhièu .
yeah mình cung thich đi bộ mà đi nhanh á ...rang luyen tap cho 5K next month , exactly 1 month from now
gym giá bro nói vay rẻ , neu sach sẽ và có đủ máy khong fai? chờ đoi này nọ thì là good ròi ....gym mình hoi mac (42$/mnonth) vì có may cai lớp này nọ , và hồ bơi

Hơi bị overweight  ,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.    Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác. 

Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.

(2019-07-10, 01:43 PM)DinhT Wrote: [ -> ]Hơi bị overweight  ,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.    Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác. 

Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.

Em thấy anh đâu mập...giãm cân chi 

(2019-07-10, 02:05 PM)SugarBabe Wrote: [ -> ]
Em thấy anh đâu mập...giãm cân chi 

Ờ, nhìn ngoài thì không mập nhưng dựa vào BMI thì là vậy.     Nhưng nói gì thì nói, cái bụng cũng hơi bự, mọi khi anh để lên là do cố tình hóp cái bụng lại chớ không phải tự nhiên.  

Chắc do ăn homemade yogurt làm bằng condensed milk (j/k) ...

Đang ăn ...

(2019-07-10, 02:15 PM)DinhT Wrote: [ -> ]Ờ, nhìn ngoài thì không mập nhưng dựa vào BMI thì là vậy.     Nhưng nói gì thì nói, cái bụng cũng hơi bự, mọi khi anh để lên là do cố tình hóp cái bụng lại chớ không phải tự nhiên.  

Chắc do ăn homemade yogurt làm bằng condense milk (j/k) ...

Đang ăn ...

 em cũng lên lại..giờ hơn 100lbs luôn rồi ...

Ít ra anh đi bộ nhiều, cũng giúp giãm cân, plus ăn da-ua giúp tiêu hóa nhanh 

(2019-07-10, 02:27 PM)SugarBabe Wrote: [ -> ] em cũng lên lại..giờ hơn 100lbs luôn rồi ...

Ít ra anh đi bộ nhiều, cũng giúp giãm cân, plus ăn da-ua giúp tiêu hóa nhanh 

Chưa quá 120 lbs, nhằm nhò gì.  

Yeah, đi riết cũng quen, giờ breaks, giờ lunch và after dinner (đi 15-30 phút).  

Hmm...    Chương trình tập thể dục vẫn bình thường ....   ai siêng sáng sớm ra ngoài chạy bộ, ai có nhu cầu thì vào gym tập 1,2, 1,2 .....     Ai làm biếng thì khi nằm ngủ để mơ thấy mình tập thể dục cũng xong ....     Until then ...   Good Luck...

(2019-07-10, 06:25 PM)ngap_ruoi Wrote: [ -> ]Hmm...   .     Ai làm biếng thì khi nằm ngủ để mơ thấy mình tập thể dục cũng xong ....     Until then ...   Good Luck...

Em mới ngũ dậy ...( Quên mơ tập thể dục ) 

(2019-07-10, 01:43 PM)DinhT Wrote: [ -> ]Hơi bị overweight  ,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.    Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác. 


Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.

DinhT take care sức khoẻ vay là tốt bro