VietBest

Lễ hết rồi, bây giờ chuẩn bị thân hình cho mùa hè đi vacation    Anh chị em có món nào good for diet, post lên chia sẽ cho FL nghen .  Có hình minh hoạ càng tốt 



Sáng nay uống ly cafe 


Còn trưa thì ăn trứng luộc dầm nước mắm ớt, 2 trái dưa leo, và nữa chén cơm












**Hình mượn thôi, còn sáng và trưa nay FL đã ăn hết, ko kịp chụp hình

Thực đơn ngày mai, chắc ăn rau chấm chao 

Good idea FL, làm sao cho xuống cân nhanh để Springbreak đi chơi nhỉ?

Buổi sáng Mm không ăn dưa leo được...sao có nhiều người bảo ăn trứng mỗi ngày bị tăng cholesterol, nhưng có người bảo tốt???

Dĩa rau chấm chao so yummy

(2019-02-11, 11:57 AM)Mimo Wrote: [ -> ]Good idea FL, làm sao cho xuống cân nhanh để Springbreak đi chơi nhỉ?

Buổi sáng Mm không ăn dưa leo được...sao có nhiều người bảo ăn trứng mỗi ngày bị tăng cholesterol, nhưng có người bảo tốt???

Dĩa rau chấm chao so yummy

Yes, Spring Break chỉ còn 2 tháng nữa thôi , tranh thủ cho gọn lại , chớ từ Thanksgiving tới giờ là FL ăn như heo 

Mimo, sáng mình ko có ăn sáng, chỉ uống ly cafe thôi . Tới gần trưa mới ăn .

Đúng đó sis , có nhiều cái họ nói bad, rồi họ nói lại là good.  Còn có cái họ nói là good, xong rồi họ nói bad    FL nghĩ ăn moderation 1-2 trứng 1 ngày ko có gì hết .  

Mà cái này short term, chới ko phải long term, nên chắc ko sao 

Diet ngắn hay dài hạng cũng phải bắt đầu từ trong ra ngoài, to get by lắm khi thành công  :slightly-smiling-face4: rau, cơm voi vậy cũng chua lắm ... cắt portion to its core hoạ may 🙂😇

(2019-02-11, 12:03 PM)FoxxyLady Wrote: [ -> ]Yes, Spring Break chỉ còn 2 tháng nữa thôi , tranh thủ cho gọn lại , chớ từ Thanksgiving tới giờ là FL ăn như heo 

Mimo, sáng mình ko có ăn sáng, chỉ uống ly cafe thôi . Tới gần trưa mới ăn .

Đúng đó sis , có nhiều cái họ nói bad, rồi họ nói lại là good.  Còn có cái họ nói là good, xong rồi họ nói bad    FL nghĩ ăn moderation 1-2 trứng 1 ngày ko có gì hết .  

Mà cái này short term, chới ko phải long term, nên chắc ko sao 

- FL: Sáng uóng 1 ly cafe sao mà có năng lượng làm việc...chắc thêm sữa vô á...
 Còn trứng thì theo BS oz nói 1 trứng/ngày thì hỏng sao, anh lớn nhà Mm đi gym ăn 3 trứng/ngày, Mm la làng ảnh mới bớt xuống còn 2... :full-moon-with-face4: 
Lớn tuổi thì sợ choles nên chắc 2 trứng/ tuần thôi.
Mm nghĩ tại ăn bột như cơm, bún, snacks nhiều nên mới lên cân...sợ nhất là xôi, bánh tét  

- Then: công nhận Then đi làm , tập gym ...mà ăn ít quá chừng ...cở Mm chắc nhịn hỏng nổi

(2019-02-11, 01:22 PM)ThennNow Wrote: [ -> ]Diet ngắn hay dài hạng cũng phải bắt đầu từ trong ra ngoài, to get by lắm khi thành công  :slightly-smiling-face4: rau, cơm voi vậy cũng chua lắm ... cắt portion to its core hoạ may 🙂😇

ThennNow, FL ráng giảm cân 2 năm rồi mà nó ko chịu xuống .  Xuống nhiều khi chỉ 1-2 lb xong nó lên lại như củ . 

Sis chỉ cho mình cách của sis đc ko ?  Sis cắt portion bao nhiêu ?  Sis có đổi thức ăn ko ?  Và nếu sis có technique nào thì chỉ cho FL với !  

Cảm ơn sis trước !!!

(2019-02-11, 01:48 PM)FoxxyLady Wrote: [ -> ]ThennNow, FL ráng giảm cân 2 năm rồi mà nó ko chịu xuống .  Xuống nhiều khi chỉ 1-2 lb xong nó lên lại như củ . 

Sis chỉ cho mình cách của sis đc ko ?  Sis cắt portion bao nhiêu ?  Sis có đổi thức ăn ko ?  Và nếu sis có technique nào thì chỉ cho FL với !  

Cảm ơn sis trước !!!

  Sis Fl và Sis MM

Yes, giảm cấn khg và giử cân khg dể tí nào. Then đó giờ tương đối ốm nên quen. Có ba đứa con và lên cân hết sí quách oải. Then cảm giác từ 90-155, 95-155 và 105-155, 3 lần ... 

Sau đứa thứ 2 thì Then bị dính 105 đến mấy năm, lsmf cách nào cungz khg xuống. Mai nà đẻ thêm đứa thứ 3  , lúc đó Then chọp cơ hội thấn thể Then thay đổi để kéo nó xuống, Then tớt xuống 90 trong vồng 6 tháng sau 
khi sanh ....

Báy giờ thì Then ăn trái cây từ sáng đến cơm chiều trong khi ở chổ làm ...95% là vấy, khg ăn vặc .. như chè, buffets, sinw hsof hải vị mô ... Then chỉ có thể ăn món này trừ món kua chớ khg bao giờ aen hết .,,, nói chung aen uống chán lắm nhưng biết sao bây giờ 

Sis đưng lo vụ exercise vì nó khg làm sis ốm 🙂

Hôm nay mình ăn roasted chicken breast với cucumber và bok choy 




**Hình minh hoạ cho vui.  Mình ăn xong quên chụp hình

(2019-02-12, 11:08 AM)ThennNow Wrote: [ -> ]  Sis Fl và Sis MM

Yes, giảm cấn khg và giử cân khg dể tí nào. Then đó giờ tương đối ốm nên quen. Có ba đứa con và lên cân hết sí quách oải. Then cảm giác từ 90-155, 95-155 và 105-155, 3 lần ... 

Sau đứa thứ 2 thì Then bị dính 105 đến mấy năm, lsmf cách nào cungz khg xuống. Mai nà đẻ thêm đứa thứ 3  , lúc đó Then chọp cơ hội thấn thể Then thay đổi để kéo nó xuống, Then tớt xuống 90 trong vồng 6 tháng sau 
khi sanh ....

Báy giờ thì Then ăn trái cây từ sáng đến cơm chiều trong khi ở chổ làm ...95% là vấy, khg ăn vặc .. như chè, buffets, sinw hsof hải vị mô ... Then chỉ có thể ăn món này trừ món kua chớ khg bao giờ aen hết .,,, nói chung aen uống chán lắm nhưng biết sao bây giờ 

Sis đưng lo vụ exercise vì nó khg làm sis ốm 🙂

WOW! Sis xuống tới 3 lần lận hả ? Hay quá . Lần thứ nhất mình chỉ có 3 tháng là xuống cái dù 10 lbs là xong hà .  Mà hình như ko tới 3 tháng nữa .  Nó ko có khó lắm .  Chỉ có lần này là khó .  Mà chẳng lẽ mình đi có đứa nữa sao ta   

Sis, mình ăn trái cây, người ta nói ngọt quá sẽ lên đường .  Sis thấy như vậy có đúng không ?  

Cho mình hỏi thêm mấy câu nữa nha .  

Thường thì sis ăn trái cây nào cũng được hay sis có hạng chế không ? 

Còn ăn cơm chiều là sis ăn bình thường (VN food) hay sis kiêng ? 

Sis cũng hỏng ăn cua nữa hả ? Sis có cho mình 1 ngày để đi ăn chung với gia đình, bạn bè không ?  

FoxxyLady ko có ăn chè, ko ăn bánh, ko ăn buffet, ko ăn đồ Mỹ, mà nó ko xuống là ko xuống hà   

Tháng này mình ráng theo kiểu của sis xem coi có work ko!!!

Sis FL ăn healthy quá

Uống nc nóng cũng giúp giảm cân đó FL :slightly-smiling-face4:

(2019-02-12, 01:53 PM)TeaOla Wrote: [ -> ]Sis FL ăn healthy quá  

Uống nc nóng cũng giúp giảm cân đó FL :slightly-smiling-face4:

Thank you Tea   Mình quên cái vụ này đi

(2019-02-12, 05:23 PM)FoxxyLady Wrote: [ -> ]Thank you Tea   Mình quên cái vụ này đi

Tea đi làm chỉ uống nc nóng, ăn gừng nữa. Mua bưởi ít chua mỗi ngày ăn 1 trái.

(2019-02-12, 05:28 PM)TeaOla Wrote: [ -> ]Tea đi làm chỉ uống nc nóng, ăn gừng nữa. Mua bưởi ít chua mỗi ngày ăn 1 trái.

Nghe thèm quá !!!  Sis có chấm muối ớt không ?

FL thử keto diet, nó hiệu quả lắm. Trong 2 tuần HL xuống 8 lbs. 102-94 lbs. Sau đó đứng luôn chắc tại còn da với xuong thoi.