Mùa thu và mùa đông sắp tới, không khí sẽ đặc lại làm phối phải làm việc nhiều hơn, những bạn nào phối yếu hoặc các bác lớn tuổi nên tập trước khi đi ngủ sẽ tránh được nhiều bệnh tật
Có quen một người khi mùa đông đến là y thức tỉnh nhưng thân xát thì cứng đơ không nhút nhít được , đau ngực, không thức dậy được, thường hay bi dọp bẻ sau khi bắt đầu cơ thể cử động được, đi bác sĩ / nhà thương khám phối mấy lần không tìm chứng bệnh ... Bó tay , y bị sở đuổi việc mấy lần vì đi làm trề ...
Sau này đi tập yoga mới phát hiện phối kg hít thở thường xuyên, ban ngày làm việc lao động nhờ vậy máu được cung cấp đủ oxy y hoạt động bình thường, chỉ có ban đêm là vấn đề khi ngủ năm một chỗ, máu huyết lưu thông chậm lại , có thể vì lý do đó bộ não không đủ oxy để điều khiển cơ thể ...
Nên đi bộ một tiếng trước khi đi ngủ để cơ thể đủ oxy cho một đêm
https://www.facebook.com/calm/videos/1971939596190514/
Các bác lớn tuổi thường bị ghẹt hơi khi ăn, ho sằng sặc, đỏ mặt, nếu nhẹ thì mình đứng trước mặt hít thở từ từ kêu bác cố gắng làm theo mình thì 3-5 phút sau sẽ trở lại bình thường...
.
Có quen một người khi mùa đông đến là y thức tỉnh nhưng thân xát thì cứng đơ không nhút nhít được , đau ngực, không thức dậy được, thường hay bi dọp bẻ sau khi bắt đầu cơ thể cử động được, đi bác sĩ / nhà thương khám phối mấy lần không tìm chứng bệnh ... Bó tay , y bị sở đuổi việc mấy lần vì đi làm trề ...
Sau này đi tập yoga mới phát hiện phối kg hít thở thường xuyên, ban ngày làm việc lao động nhờ vậy máu được cung cấp đủ oxy y hoạt động bình thường, chỉ có ban đêm là vấn đề khi ngủ năm một chỗ, máu huyết lưu thông chậm lại , có thể vì lý do đó bộ não không đủ oxy để điều khiển cơ thể ...
Nên đi bộ một tiếng trước khi đi ngủ để cơ thể đủ oxy cho một đêm
https://www.facebook.com/calm/videos/1971939596190514/
Các bác lớn tuổi thường bị ghẹt hơi khi ăn, ho sằng sặc, đỏ mặt, nếu nhẹ thì mình đứng trước mặt hít thở từ từ kêu bác cố gắng làm theo mình thì 3-5 phút sau sẽ trở lại bình thường...
.