[TeaOla]

Có người mách thuoc Sleep-Aid nay ban trong Rite-Aid rẻ, nhẹ, ngủ ngon:

Dùng thuốc phải switching, dùng 1 loại lâu ngày không còn hiệu quả nữa a.CH.

[Hư vô]

Thân chào.....

Thuốc ngủ dc gọi là thuốc an thần.......ý là uống vào thân an ổn ko lo bớt phòng bị sợ hãi.......thí dụ;

Mấy kẻ dùng ice là tân dược rất lo sợ......nên dộ cảnh giác lo toan cao mà sanh ra ko ngủ.....(hầu hết chất kích thích là ma tuý là chất độc nó khiến cơ thể vào trang thái nguy hiểm vì độc tánh tấn công.......nên sanh ra tinh thần lo lắng ......) mà lo lắng vì thân thể bất an.

Như vậy khó ngủ mất ngủ chỉ vì trạng thái của cơ thể hay tinh thần xa sút suy giảm hay trong tình trang bất ổn........nếu mất ngủ lâu dài sẽ gây tình trạng âm dương của ngày và đêm mất cân bằng .

Tất nhiên trong nhân gian vẫn có kẻ ko hề ngủ dù chỉ một phút cả chục năm.........CŨNG như có kẻ năm thiếp liệt giường/như ngủ vài chục năm rồi tỉnh lại........>>> đây là trong muôn một.

Vì tai mắt và mũi là ba nơi gom tụ........tuy nghe bằng hai tai nhưng chỉ một âm thanh......nhìn hai mắt mà chỉ thấy một hình ảnh.......hít vào hai lỗ mũi nhưng chung môt cuống phổi........và khi hít thở ra vào chú ý vào hơi thở sẽ thoải mái , sảng khoái.........nhát là tinh thần thư thái.......và ngay khi thần trụ vào hơi thở thì suy nghĩ ngưng ngay........

Nếu ba phần tai mắt mũi là tinh thần thì ba phần kia là về vật chất nên miệng và hai lỗ thải là chuyên về khâu ăn uống và thải ra.

Vậy một cái cho tinh thần và một thứ cho vật thực.........>>> muốn tri bệnh căn về thể xác thì ; 
Hoạ do nơi cửa miệng......và bệnh là từ miêng mà nhập vào.....
Trong khi muốn tri tinh thần thì cứ hô hấp mà suy.

Theo đức thì;

Lo âu , sợ hãi cộng với không khí trong phòng.......bao gồm perfume hay những mùi vị khác đã khiến cho tinh thần tổn thương gây cho trung ương thần kinh rối loạn.......

Ngủ là sự bài tiết của âm dương hai cực đối lập.......vì khi thức chúng ta có thể dùng thức giác mà lo toan.......cho nên khi lo âu toan tính sẽ tương ứng với thức.......còn vô thức thì là một với ngủ.

Vậy có thể thấy khi bệnh người này đã lo toan quá nhiều......hình thành cơ chế tinh thần luôn cảnh giác......mà khi ngủ thì mọi thứ đều là thuận tự nhiên.....cơ bắp buông thả tự tại nhập mộng thì hầu như mất hết sự tỉnh chỉ còn phần rất nhỏ.......bởi ko có gì tuyệt đối.

Kết luận; muốn ngủ ngon chúng ta phải hô hấp dưỡng khí thả lỏng mọi thứ và tinh thần bớt lo toan......VÌ CÓ CÂU; TÍNH SAO CŨNG KO QUA TRỜI TÍNH.

Nếu ko hiểu đức nói rõ hơn.

[TeaOla]

Có phải HV đang ngồi thiền phải ko ?

[Hư vô]

Có phải HV đang ngồi thiền phải ko ?

Tea......có phải cố Nhân??? Khoẻ ko Tea?

Cảnh Thiền an toạ soi túc Mệnh
Khai khiếu nhập Trần trả Nợ Duyên

[TeaOla]

Tea......có phải cố Nhân??? Khoẻ ko Tea?

Cảnh Thiền an toạ soi túc Mệnh
Khai khiếu nhập Trần trả Nợ Duyên

Tea không phải cố Nhân :full-moon-with-face4:, cám ơn Tea vẫn khoẻ, thấy tự xưng là đức, nên Tea đoán là male, HV nếu muốn viết thêm thì viết tiếp thì xin HV tự nhiên .

Tea đọc qua những lời HV chia sẽ, rất giống những bước ban đầu là hít thở trước khi làm pháp luân chiếu, vì thế Tea mới hỏi HV có phải đang ngồi thiền hay không là vậy ?. Mà có phải thiền Vo Vi ?.

[KimAnh]

Có cách gì trị bịnh mất ngủ ngoại trừ uống thuốc ngủ 0 vậy?  SIL bị pneumonia xong tự dưng 0 thể ngủ được bình thường như hồi đó nửa ...có bửa 3 ngày/đêm 0 ngủ luôn!  Đi BS thì họ prescribed cho thuốc ngủ nhưng she 0 muốn uống cái đó hoài!

Trước đó she có thể ngủ 8-10 tiếng/day easily.  Bây giờ nhiều khi uống thuốc ngủ cũng chỉ ngủ được 2-3 tiếng à!  Có bửa uống thuốc rồi vẫn 0 ngủ được luôn!  Trong sở công việc cũng bình thường 0 có gì stress nhiều hết.  Chỉ trong lúc bị bịnh pneumonia thì hơi worried 1 chút vì bịnh kéo dài hơn 1 tuần luôn.

Năm rồi KA bịnh cũng bị mất ngũ thời gian dài, mấy tháng nay KA mới ngũ trở lại được nên mừng lắm đó sis. KA có uống Melatonin nhưng không hợp, sáng dậy người khó chịu như chưa ngũ đủ. KA cũng tìm đủ cách để ngũ lâu hơn, uống táo tàu trước khi ngũ cũng có thử qua. Được vài hôm thôi thì trong miệng KA nổi mục. Tập thiền KA cũng có thử luôn, nói chung làm đủ cách chỉ mong được ngũ thẳng giấc . Nhiều đêm không ngũ được dậy đi tới lui trong bóng tối như người điên, thấy chồng con ngũ ngon mà KA thèm quá .

Không biết SIL của sis có giống KA không, chứ sau này KA để ý kỷ thấy mỗi lần đang ngon giấc mà KA bật dậy khoãng 3-4am thường là tại KA bị nghẹt mũi thở không được. Đang ngũ ngon mà nghẹt mũi là KA hết ngũ, giờ KA tập thở bằng miệng nếu dậy nữa đêm thì mới ngũ tiếp được . KA thấy cứ mỗi lần mất ngũ vài ngày là lưng mình mõi như luôn, nên mỗi đêm KA nhờ ox massage lưng dùm. Chỉ xoa bóp 1-2 phút cũng giúp KA dễ ngũ nữa đó.  KA thấy massage lưng mới ngũ ngon nên ban ngày KA ngồi ghế dựa lưng sát vô thành ghế chứ không ngồi xa thành ghế như đó giờ. Xoa bóp lưng giờ quan trọng với KA lắm, không có là không được tối sẽ khó ngũ. Sis nhắc SIL để ý tới lưng massage.

Còn 1 cách KA trị mất ngũ nữa là mỗi đêm phải giữ đúng giờ ngũ, 10pm đi ngũ thì ngày nào cũng phải lên giường đúng 10pm . Có chuyện gì cũng bỏ qua hết không nghĩ nữa đừng để đầu óc suy nghĩ viễn vong lúc này, nằm trên giường rồi thì không suy nghĩ toan tính nữa.  Tập chung vô cách mình thở để đi vô giấc ngũ, hít vô bằng mũi đếm tới 4 thì thở ra bằng miệng đếm tới 6. Cứ vậy lập đi lập lại, trong đầu tự kêu mình relax ngũ đi. Ráng nhắm mắt lại không thấy gì nữa thì giấc ngũ mau tới lắm sis.

Hồi trước KA lâu lâu cũng bị mất ngũ nhưng không bị nặng như năm rồi, có khi liên tục mấy hôm mà mỗi đêm chỉ chợp mắt có 2-3 tiếng. Giờ KA ngũ trở lại bình thường 7 tiếng mỗi đêm, không có uống thuốc ngũ hay táo tào nữa. Hy vọng SIL của sis sẽ trở lại ngon giấc nhe, mất ngũ lâu ngày sẽ dẫn tới nhiều bịnh khác đó sis.

[KimAnh]

KA còn nói thiếu là nếu có bị thức dậy nữa chừng thì đừng ra khỏi giường, cứ tiếp tục ngũ lại. Tập thở ra vô 4 & 6 như KA nói đó sis , khi trước KA cũng nghe lời xúi là khi ngũ không được thì ra ngoài đọc sách hay làm gì đó đợi cơn ngũ quay lại. Thực ra khi xuống giường rồi thì bịnh mật ngũ trầm trọng nữa, nó biến thành thói quen tới giờ đó mình thức luôn. Còn mình tạo thói quen ngũ tiếp thì giấc ngũ không bị thức nữa chừng.

Ban ngày sis Gà khuyên SIL tập thở 4 & 6 như KA chỉ đó, hít vô bằng mũi đếm tới 4, thở ra bằng miệng đếm tới 6 cho bụng xẹp xuống. Nhớ thả lõng 2 vai xuống cho vai mềm mại relax, đầu óc thư giản thoải mái. Tập 2-3 lần mỗi ngày lúc mình rảnh hay đang đứng đợi bus cũng được, không mất nhiều giờ đâu 1 hay 2 phút thôi sis.