Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
Nhân các bạn nhắc tới lẩn thẩn và tập cho trí não được sáng suốt trong thread của Lan, Jay tìm được cái link này.
22 brain exercises to improve memory, cognition, and creativity
Những phương cách Jay đã và đang tập đây nè, khoe tí.
2. Visualizing more
3. Playing games
6. Completing Jigsaws puzzles
10. Playing video games
11. Socializing
13. Increasing personal vocabulary
15. Listening to music
18. Exercising regularly
19. Dancing
21. Practicing Tai chi
22. Sleeping
Jay sẽ tập thêm những cách Jay thấy dễ và hợp lý...
1. Meditation
7. Playing number puzzles
Video game này đang chơi mỗi ngày 
https://doodles.google/doodle/pac-man-ha...5-edition/
![[Image: pacm.jpg]](https://i.postimg.cc/g0bqXH5d/pacm.jpg)
"Giơ tay với thử trời cao thấp. Xoạc cẳng đo xem đất ngắn dài." - Hồ Xuân Hương
“The mountains are calling and I must go" - John Muir
Posts: 2,030
Threads: 108
Joined: Jul 2021
Reputation:
50
‘𝐒ự 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐠𝐢ố𝐧𝐠 𝐧𝐡ư 𝐦ộ𝐭 𝐜𝐨𝐧 𝐬ư 𝐭ử. 𝐁ạ𝐧 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐜ầ𝐧 𝐩𝐡ả𝐢 𝐛ả𝐨 𝐯ệ 𝐧ó. Để 𝐧ó 𝐪𝐮𝐚 đ𝐢. 𝐍ó 𝐬ẽ 𝐭ự 𝐯ệ.’
![[Image: 198aa2499b024844f484fd87660bac17.jpg]](https://i.pinimg.com/564x/19/8a/a2/198aa2499b024844f484fd87660bac17.jpg)
𝐇ã𝐲 𝐥𝐮ô𝐧 𝐥𝐮ô𝐧 𝐜ô𝐧𝐠 𝐛ố 𝐬ự 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐯à 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐜ả 𝐤𝐡𝐢 𝐧ó 𝐥ọ𝐭 𝐯à𝐨 𝐭𝐚𝐢 𝐧𝐠ườ𝐢 đ𝐢ế𝐜, 𝐜𝐡ú𝐧𝐠 𝐭a 𝐬ẽ 𝐡𝐨à𝐧 𝐭𝐡à𝐧𝐡 𝐜ô𝐧𝐠 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐜ủ𝐚 𝐦ì𝐧𝐡.
Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
13. Increasing personal vocabulary
Tuần này học được hai chữ
- Caldera...
Oregan có một National Park tôi muốn đi thăm mà tôi không nhớ tên. Hình dung (2. Visualizing more) ra hình một hồ nước trong veo sâu thăm thẳm, tôi cứ nghĩ là "Crystal Lake National Park", không phải, là "Crater Lake National Park". Học được chữ Caldera là từ đây.
- Purslane
Là một vị rau thuốc mà tôi đang cố ăn nhiều, mọc hoang hầu như khắp thế giới.
Posts: 7,799
Threads: 150
Joined: May 2021
Reputation:
71
Cảm ơn Jay,
Anh phai dạo này hay quên tàn canh gió lộng. Cứ tính thử những phương pháp rèn trí nhớ Jay rinh về, nhưng lại quên.
Anh phai thấy điều làm mình khó quên nhất là tiền người khác mượn mình. Bởi vậy, có tiền cứ cho bạn bè mượn đi, sẽ không bao giờ quên nhau  .
Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
(2026-07-17, 06:18 PM)phai Wrote: Cảm ơn Jay,
Anh phai dạo này hay quên tàn canh gió lộng. Cứ tính thử những phương pháp rèn trí nhớ Jay rinh về, nhưng lại quên.
Anh phai thấy điều làm mình khó quên nhất là tiền người khác mượn mình. Bởi vậy, có tiền cứ cho bạn bè mượn đi, sẽ không bao giờ quên nhau .
 anh Phai, Jay ước gì có thật nhiều tiền để rèn luyện trí nhớ
Nói chứ, Jay mỗi khi cần mượn tiền mấy chị em lúc đi chơi chung (Jay ngại giữ tiền mặt) hay nhờ mấy chị làm gì đó (gởi về VN...) thì Jay phải viết xưống giấy rồi update cái ledger liền. Hôm nào mới gời trả tiền chị, chị hỏi em mượn khi nào... 
Người ta có câu cho mượn tiền là cơ hội mất gia đình với bạn bè rất cao... thiệt tình...
Posts: 7,799
Threads: 150
Joined: May 2021
Reputation:
71
(2026-07-17, 06:34 PM)JayM Wrote: anh Phai, Jay ước gì có thật nhiều tiền để rèn luyện trí nhớ
Nói chứ, Jay mỗi khi cần mượn tiền mấy chị em lúc đi chơi chung (Jay ngại giữ tiền mặt) hay nhờ mấy chị làm gì đó (gởi về VN...) thì Jay phải viết xưống giấy rồi update cái ledger liền. Hôm nào mới gời trả tiền chị, chị hỏi em mượn khi nào...
Người ta có câu cho mượn tiền là cơ hội mất gia đình với bạn bè rất cao... thiệt tình...
Đùa vui chút xíu thôi. Trưởng lão cái bang phai chẳng có tiền cho ai mượn và cũng chẳng ai dám cho mượn  .
Đúng là thường thì tiền bạc làm mất hết tình cảm gia đình/bạn bè. Nhưng không có tiền thì cũng mất luôn 
Jay cuối tuần an vui 
Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
Cám ơn anh Phai. Chúc anh Phai, cả nhà cuối tuần bình an hạnh phúc.
15. Listening to music
18. Exercising regularly
19. Dancing
21. Practicing Tai chi
Vừa nghe nhạc, vừa nhảy múa theo điệu nhạc với những động tác thể dục và tai chi nữa. Đây là một trong những ban nhạc rất hay để tập những rèn luyện trí não.  
Video có lời bài hát. Tập hát theo, nhớ lời bài hát cũng cần vận dụng trí óc làm việc.
Posts: 1,318
Threads: 29
Joined: Jun 2021
Reputation:
42
Có một cách đào luyện trí nhớ khá đơn giản là tập trung hoặc chú tâm vào bất cứ vật gì hay cảnh tượng nào đó trong vài mươi giây, vài phút và thực tập vài lần trong ngày cũng có giúp đỡ.
...
Xin cứ để cho tôi đốt ngọn đèn của tôi đi… mà đừng bao giờ hỏi nó sẽ làm tan được bóng tối hay không. R. Tagore
Posts: 4,861
Threads: 154
Joined: Nov 2021
Reputation:
55
Đọc sách! 
Reading and writing can lower dementia risk by almost 40%, study suggests
Cognitive health in later life is ‘strongly influenced’ by lifelong exposure to intellectually stimulating environments, say researchers
(coi nữa)
Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
Dạ Jay cám ơn anh Anatta, anh 05 chia xẻ brain exercises.
Jay vừa chú tâm vào ngọn cây oak sau nhà, đang cố tiếp tục đọc Charlotte Bronte's Jane Eyre, đang cố tiếp tục viết nhật ký du hành...
Mấy tuần nay Jay để nhạc cổ điển trong lúc làm việc (một thói quen đã giúp Jay trong công việc mà lại bỏ quên trong mấy năm qua, khi nào Jay viết thêm trong thread Bình Yên) và trước khi ngủ, việc này giúp Jay ngủ ngon hơn.
Chúc cả nhà có một ngày Chủ Nhật an vui. 
Posts: 7,799
Threads: 150
Joined: May 2021
Reputation:
71
Hoà mình vào thiên nhiên
Quote:Một tổng quan phân tích 108 nghiên cứu sử dụng kỹ thuật chụp ảnh não đã cho thấy rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp giảm căng thẳng, phục hồi khả năng tập trung và tạo ra những trạng thái hoạt động của não bộ tương tự như khi thiền định.
-> https://trithucvn2.net/suc-khoe/thien-nh...ao-bo.html
Posts: 1,970
Threads: 42
Joined: May 2020
Reputation:
51
Tập nhận ra một tác phẩm nhạc cổ điển qua giai điệu. One of my favorites
https://app.box.com/s/8k53q1jjtj4mltrprtsu8dg77qp47zvk
Biết bao nhiêu tác phẩm, nghe riết rồi nhớ tên cũng là một cách bắt đầu óc làm việc phải không...
Part of my Classical playlist
![[Image: Classical-Play-List.jpg]](https://i.postimg.cc/W4QW2cJ8/Classical-Play-List.jpg)
Posts: 4,861
Threads: 154
Joined: Nov 2021
Reputation:
55
Đọc danh sách thấy thiếu vụ ăn trứng nên thêm vào cho JayM & mọi người.
Khảo sát này mới có kết quả năm nay: Loma Linda University
Study: Egg consumption is associated with a lower risk of Alzheimer’s Disease
Tóm tắt là trứng (ăn kiểu gì cũng được) có những chất và sinh tố (đặc biệt sinh tố B) giúp ích cho thần kinh. Mỗi ngày ăn 1 quả trứng sẽ góp sức chống lão hoá não bộ.
Vài thập niên trước người ta bảo rằng trong trứng có Cholesterol loại xấu rất cao. Nhưng sau này thì nhiều cuộc khảo sát đã bác bỏ già thuyết này. Do đó mỗi ngày sắp xếp bữa ăn có một quả trứng là vô hại.
(toàn bộ bài viết was linked @ the title)
|
![[Image: K6bu1Jw.png]](https://i.imgur.com/K6bu1Jw.png){kind=small}