Để bớt ... hung hăng
#1
Uống Omega-3 mỗi ngày sẽ bớt… hung hăng?

Nguyên Lee – 8 tháng 6, 2024 ( SaiGonNhoNews )


Các chất bổ sung hàng ngày có thể làm thay đổi hành vi của một người, đặc biệt là những chất có chứa Omega-3.
 
Theo khảo sát từ Trung Tâm Sức Khỏe Bổ Sung và Tích Hợp Quốc Gia (National Center for Complementary and Integrative Health), cứ 13 người Mỹ trưởng thành, thì có một người sử dụng chất bổ sung dầu cá giàu Omega-3 bán thường xuyên.
 
Từ lâu, những chất bổ sung này đã được quảng bá vì những lợi ích sức khỏe bảo vệ tim, mặc dù chưa có cơ quan nào đánh giá cao hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, acid béo Omega-3 bên trong những chất bổ sung này cũng đóng một vai trò quan trọng đối với não bộ con người.
 
 
Nghiên cứu trước đây cho thấy thiếu dinh dưỡng là yếu tố nguy cơ dẫn đến hành vi hung hăng hoặc bạo lực. Vậy chất bổ sung Omega-3 có giúp giảm thiểu những hành vi tiêu cực này không?
 
Trong một nghiên cứu mới của University of Pennsylvania, các bác sĩ tâm thần Adrian Raine và Lia Brodrick tiến hành phân tích 29 thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng nhằm xem xét tác động của việc bổ sung Omega-3 đối với các hành vi hung hăng ở nhiều lứa tuổi, giới tính và thời gian điều trị. Cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Aggression and Violent Behavior, chuyên về các hành vi hung hăng và bạo lực.
 
Trên tất cả các nhóm nghiên cứu có tổng cộng 3,918 người tham gia, liên quan đến việc giảm trung bình 22% hành vi hung hăng. Bác Sĩ Raine cho biết: “Tôi nghĩ đã đến lúc thực hiện bổ sung Omega-3 để giảm bớt sự hung hăng, bất kể bối cảnh là cộng đồng, phòng khám hay hệ thống tư pháp hình sự.”
 
“Chúng tôi cũng từng đặt nghi vấn: Omega-3 không phải là viên thuốc thần kỳ có khả năng giải quyết hoàn toàn vấn đề bạo lực trong xã hội, nhưng liệu nó có giúp ích được gì không? Dựa trên những phát hiện này, chúng tôi tin chắc rằng điều đó là có thể được và mọi người nên bắt đầu hành động dựa trên những kiến thức mới phát hiện.”
 
Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu trong phân tích tổng hợp này thực sự được thực hiện với những người tham gia sau khi việc bổ sung kết thúc. Vì vậy, chỉ có thể đưa ra kết luận về những thay đổi ngắn hạn trong hành vi hung hăng.
 
Các tác giả viết: “Bước tiếp theo sẽ là đánh giá xem liệu Omega-3 có giúp làm giảm sự hung hăng về lâu dài hay không.”
 
Cũng cần lưu ý rằng, trong một nghiên cứu gần đây, người ta phát hiện ra rằng chất bổ sung dầu cá có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhịp tim bất thường và đột quỵ ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch, đồng thời làm giảm nguy cơ đau tim và tử vong ở những người đã mắc bệnh tim mạch.
 
Vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những rủi ro và lợi ích của những chất bổ sung này, nhưng tốt nhất mỗi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất mới nào vào thói quen hàng ngày của mình.
 
(theo Newsweek)
[-] The following 3 users Like phai's post:
  • anattā, Dewdrop, Ech
Reply
#2
Đi bác sĩ tim, ổng bảo phải uống dầu cá ngày 2 viên, loại nặng đô.

Hèn chi mà dạo này tao hiền như cục bột Grinning-face-with-smiling-eyes4

Reply
#3
Qua bài của thầy Phai đăng, tìm thiểu thêm thì biết Omega3 còn có những tác dụng khác lợi ích cho thể chất và tâm trí. Chất Omega3 giúp làm giảm nhức mỏi cơ thể (inflammation), cải thiện tim mạch, giảm bớt đau khớp xương, tăng cường sự kết hợp các chức năng hoạt động của não bộ, và đặc biệt là chống lại chứng trầm cảm. 

Omega 3 có chứa trong các loại hạt như: walnut, chia, flaxeed, soybean, đậu đỏ. Và cũng có trong canola oil, bơ thực vật, và giá sống. 

Điệu này chắc tôi cũng nên thỉnh thoảng mua giá sống về nấu canh chua với cà tomatoe, đậu bắp, bạc hà.  Winking-thumbs-up-smiley-emoticon


..
Xin cứ để cho tôi đốt ngọn đèn của tôi đi… mà đừng bao giờ hỏi nó sẽ làm tan được bóng tối hay không. R. Tagore
[-] The following 4 users Like anattā's post:
  • Dewdrop, Ech, phai, TTTT
Reply
#4
Khoan nhe quí vị!

 Người có tuổi tác ;-)  nếu không bị yếu tim không nên uống Omega-3.  

 Omega-3 trị đổ quạu chỉ dành cho người trẻ. Người già uống có xác suất bị suy thận, sỏi thận hoặc xuất huyết dạ dày và ruột.

 Tu tập theo thầy Minh Tuệ Ok-sign-smiley-emoticon   chắc là bớt sân si nóng giận. Không cần thuốc thang chi mô.
[Image: K6bu1Jw.png]
[-] The following 2 users Like 005's post:
  • Dewdrop, TTTT
Reply
#5
(2024-06-09, 09:02 AM)Ech Wrote: Đi bác sĩ tim, ổng bảo phải uống dầu cá ngày 2 viên, loại nặng đô.

Hèn chi mà dạo này tao hiền như cục bột  Grinning-face-with-smiling-eyes4

Hèn chi!... Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c Grinning-face-with-smiling-eyes4

(2024-06-09, 10:40 AM)005 Wrote: Khoan nhe quí vị!

 Người có tuổi tác ;-)  nếu không bị yếu tim không nên uống Omega-3.  

 Omega-3 trị đổ quạu chỉ dành cho người trẻ. Người già uống có xác suất bị suy thận, sỏi thận hoặc xuất huyết dạ dày và ruột.

 Tu tập theo thầy Minh Tuệ  Ok-sign-smiley-emoticon   chắc là bớt sân si nóng giận. Không cần thuốc thang chi mô.

Muốn tu tập theo thầy TMT không phải dể đâu nên 4T muốn 'đè" cái quạu xuống thì thường tự nói trong lòng là: "Nhớ buông xuống và bỏ bớt cái tức bực trong lòng đi, không thôi máu lên tới óc là...đi đời!"...Vậy mà 4T cũng thấy bớt quạu liền đó anh 5. Shy
                                                                                           
Reply
#6
(2024-06-09, 10:46 AM)TTTT Wrote: Hèn chi!... Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c  Grinning-face-with-smiling-eyes4


Muốn tu tập theo thầy TMT không phải dể đâu nên 4T muốn 'đè" cái quạu xuống thì thường tự nói trong lòng là: "Nhớ buông xuống và bỏ bớt cái tức bực trong lòng đi, không thôi máu lên tới óc là...đi đời!"...Vậy mà 4T cũng thấy bớt quạu liền đó anh 5. Shy

Chính xác. Vô hình trung 4T đã thực hiện pháp tu chế ngự tà tâm khi nó khởi dậy. Phương pháp này gọi là "Như lý tác ý" (Yoniso manasikàra). Đoạn trừ tham-sân-si, vọng tưởng.
[Image: K6bu1Jw.png]
[-] The following 1 user Likes 005's post:
  • TTTT
Reply
#7
(2024-06-09, 10:46 AM)TTTT Wrote: Hèn chi!... Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c  Grinning-face-with-smiling-eyes4


Muốn tu tập theo thầy TMT không phải dể đâu nên 4T muốn 'đè" cái quạu xuống thì thường tự nói trong lòng là: "Nhớ buông xuống và bỏ bớt cái tức bực trong lòng đi, không thôi máu lên tới óc là...đi đời!"...Vậy mà 4T cũng thấy bớt quạu liền đó anh 5. Shy

Hèn chi mô rứa? Becuoi

Reply
#8
(2024-06-09, 12:20 PM)Ech Wrote: Hèn chi mô rứa?  Becuoi

Hèn chi không thấy anh Ech ngắt nhéo nhỏ Béo Lạ nữa, làm nó tưởng anh Ech chán làm cho nó đau nữa rồi. Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c Shy😀
                                                                                           
[-] The following 1 user Likes TTTT's post:
  • Ech
Reply
#9
Để tránh phản ứng ngược lại của thuốc Ô mề gà mà túi tiền còn đầy ấp, THL có chiêu này nè. Già trẻ gái trai đều áp dụng được cả. Khi mà sự hung hăng nó chuẩn bị nổi lên áh, bà con cứ nghĩ và tưởng tượng tới người mà bà con yêu quý nhất, si mê nhất, cái tự nhiên sự hung hăng đó nó tan dần hà. Thử đi, THL thử rồi, rất hiệu nghiệm luôn nha.


Kaos-1
Lặng nhìn mây trắng dần tan
Võ vàng nguyệt khuyết khảy đàn trầm u
Cao sơn quyện áng sương mù

Tứ bề lưu thủy, thuyền du cõi nào?
[-] The following 1 user Likes TiểuHồLy's post:
  • phai
Reply
#10
(2024-06-09, 12:36 PM)TTTT Wrote: Hèn chi không thấy anh Ech ngắt nhéo nhỏ Béo Lạ nữa, làm nó tưởng anh Ech chán làm cho nó đau nữa rồi.  Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c  Shy😀

Nói chi mà ác rứa, anh Ếch luôn hiền như răng Shy

[-] The following 1 user Likes Ech's post:
  • TTTT
Reply
#11
(2024-06-09, 10:40 AM)005 Wrote: Khoan nhe quí vị!

 Người có tuổi tác ;-)  nếu không bị yếu tim không nên uống Omega-3.  

 Omega-3 trị đổ quạu chỉ dành cho người trẻ. Người già uống có xác suất bị suy thận, sỏi thận hoặc xuất huyết dạ dày và ruột.

 Tu tập theo thầy Minh Tuệ  Ok-sign-smiley-emoticon   chắc là bớt sân si nóng giận. Không cần thuốc thang chi mô.



Trong bài trích dẫn cũng cũng có đề cập tới đó thầy 5.
Quote:Cũng cần lưu ý rằng, trong một nghiên cứu gần đây, người ta phát hiện ra rằng chất bổ sung dầu cá có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhịp tim bất thường và đột quỵ ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch, đồng thời làm giảm nguy cơ đau tim và tử vong ở những người đã mắc bệnh tim mạch.

Tôi thấy điều dễ nhất cho tôi để giảm bớt hung hăng là dụ những người hung hăng làm cách nào đó (uống thuốc hay tu thiền) để bớt hung hăng đi thì mình sẽ an tâm hơn khi ở gần họ  Rolling-on-the-floor-laughing4 .

Nói rộng hơn là chơi với những người đang tu tập giảm sân si thì dù mình có sân si mà lỡ gây với họ thì cũng như hòn đá ném vào thinh không  Wink .
Reply
#12
(2024-06-09, 12:45 PM)TiểuHồLy Wrote: Để tránh phản ứng ngược lại của thuốc Ô mề gà mà túi tiền còn đầy ấp, THL có chiêu này nè. Già trẻ gái trai đều áp dụng được cả. Khi mà sự hung hăng nó chuẩn bị nổi lên áh, bà con cứ nghĩ và tưởng tượng tới người mà bà con yêu quý nhất, si mê nhất, cái tự nhiên sự hung hăng đó nó tan dần hà. Thử đi, THL thử rồi, rất hiệu nghiệm luôn nha.


Kaos-1

Nhưng lỡ có ai đó yêu quý, si mê tới 11 người thì biết nhớ tới ai? Mà nhớ hết 11 người cùng 1 lúc thì bảo đảm sẽ càng ... hung hăng mấy lần hơn  Wink .
[-] The following 1 user Likes phai's post:
  • TiểuHồLy
Reply
#13
(2024-06-09, 01:40 PM)phai Wrote: Nhưng lỡ có ai đó yêu quý, si mê tới 11 người thì biết nhớ tới ai? Mà nhớ hết 11 người cùng 1 lúc thì bảo đảm sẽ càng ... hung hăng mấy lần hơn  Wink .

Người đó chắc có trái tim bự lắm....Phải bự hơn cả tim của Tỉ Can ngày xưa, vì ông Tỉ Can có trái tim chỉ có 9 lổ thôi hà. Grinning-face-with-smiling-eyes4
                                                                                           
[-] The following 1 user Likes TTTT's post:
  • phai
Reply
#14
(2024-06-09, 10:31 AM)anattā Wrote: Qua bài của thầy Phai đăng, tìm thiểu thêm thì biết Omega3 còn có những tác dụng khác lợi ích cho thể chất và tâm trí. Chất Omega3 giúp làm giảm nhức mỏi cơ thể (inflammation), cải thiện tim mạch, giảm bớt đau khớp xương, tăng cường sự kết hợp các chức năng hoạt động của não bộ, và đặc biệt là chống lại chứng trầm cảm. 

Omega 3 có chứa trong các loại hạt như: walnut, chia, flaxeed, soybean, đậu đỏ. Và cũng có trong canola oil, bơ thực vật, và giá sống. 

Điệu này chắc tôi cũng nên thỉnh thoảng mua giá sống về nấu canh chua với cà tomatoe, đậu bắp, bạc hà.  Winking-thumbs-up-smiley-emoticon


..

Ngày nào tôi cũng điểm tâm bằng lung tung hạt như hướng dương, dẻ, điều, walnut mà sao lòng vẫn đầy hung hăng  Wink
Reply
#15
(2024-06-09, 02:24 PM)phai Wrote: Ngày nào tôi cũng điểm tâm bằng lung tung hạt như hướng dương, dẻ, điều, walnut mà sao lòng vẫn đầy hung hăng  Wink

Thực phẩm mà có thể giúp con người giảm trừ hung hăng thì chắc có lẽ thế giới đã thanh bình từ lâu, vì hung hăng thuộc về trạng thái tâm. Sẵn tiện cho anatta nói thêm một chút vì hình như thày Phai không mặn mà với mấy chuyện về triết lý nội tâm này.

Hung hăng, oán hận, giận dữ, lo sợ, bất an, ray rứt, phiền muộn, buồn rầu, âu sầu, đau khổ, đố kỵ, ganh tị ... đều thuộc về Sân. Theo nhà Phật, đối trị Sân phải dùng đến Định (một trong tam vô lậu học Giới, Định, Tuệ). Đề mục tập định thì có nhiều loại tùy theo căn tính sở thích của mỗi người, trong đó có đề mục về màu sắc Xanh... Màu Xanh (hello thầy Nho) có tác dụng làm giảm đi sân trong lúc nào đó. Thí dụ như khi mình đau buồn hay nổi giận v.v... thì tập trung vào màu Xanh mà mình thấy đâu đó chung quanh mình, trong trí niệm tưởng màu xanh. Có lẽ màu sắc Xanh có loại dạng sóng từ gì đó  mà nó có tác dụng làm giảm bớt Sân. Nói chung, các đề mục về định nếu đắc đều giúp giải trừ Sân.

Clinking-beer-mugs4
Xin cứ để cho tôi đốt ngọn đèn của tôi đi… mà đừng bao giờ hỏi nó sẽ làm tan được bóng tối hay không. R. Tagore
[-] The following 3 users Like anattā's post:
  • phai, TNNA, TTTT
Reply