[Minh Nguyệt]

Khi nào biết được bạn đã bị stress.

Bệnh stress là bệnh thường gặp về tâm lý, tâm trạng bị sa sút trầm trọng, tư duy và hành động đều có thay đổi. Chẩn đoán bệnh không phải là điều khó khăn nhưng biểu hiện của bệnh không rõ rệt, vì vậy bạn hãy nghiên cứu những biểu hiện dưới đây nhé.

Thông thường thì không ai than phiền về stress một cách trực tiếp. Họ phàn nàn nhiều hơn về những triệu chứng cơ thể khác nhau. Vì stress, họ có thể mắc các chứng bệnh tâm thể như hen suyễn, loét dạ dày, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hoá do đại tràng. Người đang có stress có thể có bất kỳ biểu hiện nào trong số triệu chứng sau:

Về tâm trí
- Lo âu, hay sợ hãi và dễ nổi cáu
- Cảm xúc thay đổi nhanh chóng
- Giảm khả năng tập trung chú ý

Về cơ thể
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Cảm giác căng thẳng cơ bắp
- Ăn kém ngon miệng
- Cảm giác đau không có nguyên nhân (đau lưng, đau mỏi vai gáy…)
- Rối loạn kinh nguyệt

Về hành vi
- Ngủ kém hoặc bồn chồn khó thư giãn
- Lạm dụng chất gây nghiện bao gồm cả nghiện rượu
- Khó tập trung chú ý vào một công việc nào đó
- Phản ứng quá mức/khó kiềm chế bản thân

Về mối quan hệ với người khác
- Hay có cãi cọ và bất đồng
- Phụ thuộc quá nhiều vào người khác
- Hoài nghi

Các biểu hiện

1. Tinh thần không thoải mái, thường xuyên cảm thấy buồn phiền vì nhũng điều không nhỏ nhặt nhất.
   
2. Mất mọi hứng thú với những sở thích và các hoạt động thường ngày.
   
3. Lâm vào tình trạng lười nhác, không có chí tiến thủ, tâm trạng buông xuôi.
   
4. Thường xuyên mất ngủ, đặc biệt là thường tỉnh giấc sớm trong nhiều tuần thậm chí nhiều tháng.
   
5. Phản ứng tư duy chậm chạp, thiếu sự quyết đoán.
   
6. Thường xuyên cảm thấy tự ti, tự trách mình, mất niềm tin vào tương lai.
   
7. Đa nghi, nghĩ rằng mình mắc bệnh nặng mặc dù đã đi kiểm tra sức khỏe.
   
8. Trí nhớ bị giảm sút, thường xuyên bị quên.
   
9. Thường xuyên cảm thấy bất an, tinh thần rối roạn.
   
10. Thường xuyên có cảm giác chán ăn, xuất hiện các triệu chứng về dạ dày.
    
11. Trọng lượng cơ thể giảm sút.
    
12. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, làm việc không tập trung.
    
13. Tinh thần không còn phấn chấn, không có hứng thú với tất cả, không thích nói chuyện và cũng chẳng muốn làm việc gì.
    
14. Thấy đau đầu, đau lưng, đau người nhưng lại không có bệnh gì
    
15. Các hoạt động xã hội ít đi, không muốn đi lại với bạn bè, thậm chí đóng cửa ở một mình
    
16. Mất hứng thú với cuộc sống vợ chồng.
    
17. Thường xuyên cảm thấy tâm trạng trống rỗng, không thấy cuộc sống còn ý nghĩa và giá trị.
    
18. Thường xuyên nghĩ đến những vấn đề liên quan đến cái chết.
    

Trên đây là những triệu chứng rất cụ thể và dễ thấy của bệnh stress trong công việc cũng như trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bạn. Với những biểu hiện khác thường và bất thường khác xảy ra, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ để được tư vấn và có liệu pháp khắc phục một cách hợp lý bệnh stress.

Thái Thị Hậu

VN.net. 

[letmein]

https://www.facebook.com/BeautifulAwesom...439246521/ :smiling-face-with-sunglasses_1f60e: