Login

lãng · 2020-07-23, 11:29 AM

(2020-07-23, 11:13 AM)Ech Wrote: Chị Liên Ròm này có nhiều tips cho air fryer hay. Cái tao khoái là bỏ lát bánh mì, đập luôn cái trứng lên lát bánh mì đó rồi air fry!

https://lienrom.wordpress.com/category/air-fryer/

Cái gì trong chén vậy? hạt ?

Pumpkin seeds đó Ếch, site mày cho có lý nha. Tao lười việc nấu ăn nên chỉ thích những gì giản tiện Thumbs-up4

Ninh Van · 2020-07-23, 02:08 PM

(2020-07-23, 11:15 AM)Ech Wrote: Tại tui đang trong 2 tuần ăn không carb không đường nên phải ăn vậy. Sau đó thì ăn vẫn có carb chứ, diet theo kiểu DASH thì ăn đầy đủ các loại thực phẫm.

Ban ngày ăn bình thường, bữa tối ăn salat, ăn trước 7PM, 1 tháng sẽ xuống ít nhất 2 kí, tui ăn như vậy nên không khi nào vượt quá 50
Ban ngày tui ăn dữ lắm, sau 7Pm không ăn gì thêm, giảm cân cũng phải đi bộ, hoặc Fittnes, chứ khi ốm da nhăn nheo lại hết
Mà Ếch đâu đến nỗi mập lắm Lol

Ninh Van · 2020-07-23, 02:09 PM

(2020-07-23, 09:24 AM)Ech Wrote: Hỗm rày diet, sáng chỉ ăn trứng. Trứng luộc ăn riết ngán quá, chơi qua trứng chiên. Set air fryer 390 độ, đập trứng vào chén nhỏ, cho nó chạy 5 phút. Không cần dầu mà trứng ốp la vẫn ngon vô cùng, thêm chút tiêu và miếng canadian bacon là xong bữa sáng.

Ăn trứng hoài hông tốt đâu nhen Ếch ( tuần chỉ 2 tới 3 trái )

Ech · 2020-07-23, 02:15 PM

(2020-07-23, 02:09 PM)Tàu Hũ Wrote: Ăn trứng hoài hông tốt đâu nhen Ếch ( tuần chỉ 2 tới 3 trái )

Hah, cái vụ trứng này cũng tức cười là người ta nghiên cứu tới lui, lúc thì đỗ tội nó, lúc thì nói một ngày ăn hai trứng cũng không sao. Chắc là do hiệp hội bán trứng tài trợ quá. Nhưng như đã nói, anh chỉ ăn hai tuần như vậy để xuống lẹ chút sau đó thì ăn bình thường, không có trứng mỗi ngày. Vấn đề chính của anh là lười đi bộ quá, chắc phải làm sao để sửa lại chuyện này. Chán ghê!

abc · 2020-07-23, 02:27 PM

hồi đó tui cũng lười đi bộ , nhờ mua đôi giày mới mà tui thay đổi

số là mua giày mới , muốn khoe quá mà hỏng biết làm sao nên mang giày đi bộ trong xóm hy vọng có ai hỏi thì tui sẽ trả lời , bắt đầu bằng mấy chữ .... từ ngày có đôi giày mới , tui ....

tui đi như vậy tới khi giày củ thì tui ngưng trả lời , nhưng thói quen đi bộ thì tui bỏ hỏng đuợc , đi từ từ ... chân trái bước rồi chân phải bước ....

lãng · 2020-07-24, 08:16 AM

Ly cà phê, 1 miếng cheese, ít hạt bí đỏ cho một bữa sáng.
Dạo này có thêm ít cà chua nhỏ nếu siêng mua.

Mimo · 2020-07-24, 09:58 AM

(2020-07-23, 11:15 AM)Ech Wrote: Tại tui đang trong 2 tuần ăn không carb không đường nên phải ăn vậy. Sau đó thì ăn vẫn có carb chứ, diet theo kiểu DASH thì ăn đầy đủ các loại thực phẫm.

Anh Ếch, 2 tuần không carb, không đường cơ thể sẽ mệt mõi, buồn ngũ...lâu dài sẽ hại các bộ phận khác.
Ngoài ra chỉ protein như trứng thịt không gây high cholesterol, cao huyết áp ...
Mỗi ngày ráng đủ 3 nhóm: protein, carb, green...mà chỉ giảm đi số lượng.
Nguyên tắc palm (lòng bàn tay) mỗi bửa ăn thì protein, carb thì vừa bằng palm, còn green thì nên nhiều hơn.
Trái cây tuỳ loại như xoài chín, nhãn...rất nhiều đừơng.
Buổi sáng sau một đêm dài nhịn đói thì nên nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày mới như bf của anh Ếch ít lại 1/2 và thêm màu sắc của berries...
Carb nếu chọn whole grain sẽ lâu đói hơn, fiber trong đó cũng tốt cho tiêu hoá.
(mm thử 1/2 chén xôi nếp than làm no dai cả buổi)

Thấy ý kiến của Tàu hủ rất hay. Heavy-black-heart4

Chít mồ, nói dông dài coi chừng bị nói có bệnh "dạ dày"...là "dạy già" ...thì đổ nợ Wink

...1,2,3...dzọt...

lãng · 2020-07-24, 01:57 PM

Hôm nay ăn cầu kỳ hơn mọi bữa. Wink

Tôi lúc nào cũng ốm nhom ốn nhách nên khỏi lo chuyện diet chỉ là ăn sang quá thì không hạp khẩu thôi.
Hôm rồi đi chợ Đại Hàn thấy dưa leo ĐH ngộ ngộ nên mua ăn thử thấy thấy khá ngọt và dòn hơn bất cứ loại dưa leo nào chắc vì cái ruột có chút nị.

Ech · 2020-07-24, 02:06 PM

(2020-07-24, 09:58 AM)Mimo Wrote: Anh Ếch, 2 tuần không carb, không đường cơ thể sẽ mệt mõi, buồn ngũ...lâu dài sẽ hại các bộ phận khác.
Ngoài ra chỉ protein như trứng thịt không gây high cholesterol, cao huyết áp ...
Mỗi ngày ráng đủ 3 nhóm: protein, carb, green...mà chỉ giảm đi số lượng.
Nguyên tắc palm (lòng bàn tay) mỗi bửa ăn thì protein, carb thì vừa bằng palm, còn green thì nên nhiều hơn.
Trái cây tuỳ loại như xoài chín, nhãn...rất nhiều đừơng.
Buổi sáng sau một đêm dài nhịn đói thì nên nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày mới như bf của anh Ếch ít lại 1/2 và thêm màu sắc của berries...
Carb nếu chọn whole grain sẽ lâu đói hơn, fiber trong đó cũng tốt cho tiêu hoá.
(mm thử 1/2 chén xôi nếp than làm no dai cả buổi)

Thấy ý kiến của Tàu hủ rất hay.

Chít mồ, nói dông dài coi chừng bị nói có bệnh "dạ dày"...là "dạy già" ...thì đổ nợ ...1,2,3...dzọt...

Đúng là tui đã ăn tương tự như MM nói và giữ nguyên trọng lượng trong bốn năm. Năm nay tự dưng nổi chứng ngựa nên phá vỡ quy tắc ăn uống đó và lên cân quá chừng. Chắc phải làm lại thôi, dạo trước stress quá, giờ thấy đở hơn nhiều rồi.