[SugarBabe]

Em thấy anh 3Ech ăn zucchini sống để diet

Em thì thích trụng sơ rồi mới ăn 



Mời ACE ăn ngó soup nấm 
+ zucchini 







Trụng nhanh zucchini bào sợi vô nồi soup
Thân zucchini thì nấu vài phút trong soup cho mềm
Ăn rất ngon và ngọt

[Ech]

Bửa hỗm nghe mấy cô nói ăn znooldes sống không ngon đâm ra thấy nó...không ngon thiệt! Bửa hỗm cắt zucchini nhỏ, trộn miếng dầu olive, muối và tiêu xond cái cho vào air fryer nướng 8 phút. Thấy coi bộ dễ ăn hơn zucchine sống

[Chân Nguyệt]

Hi Anh 3 Ếch, hi em Đường, giờ phong trào ăn rau cải thay thế bột, thế cơm ,mấy tiệm pizza củng có choice chọn bông cải trắng xoay nhuyễn thay cho bánh mì ..hỏng biết ngon hong ? Chưa thử qua.

Siêu thị củng có bán mướp tây bào sợi sẳn để trong ngăn lạnh mấy ngày .. Sao không bị thăm thăm, trắng tươi luôn, họ củng quảng cáo luộc sơ thay cho spaghetti hoặc làm salads ...chưa có thử qua 

[Ech]

Hi Anh 3 Ếch, hi em Đường, giờ phong trào ăn rau cải thay thế bột, thế cơm ,mấy tiệm pizza củng có choice chọn bông cải trắng xoay nhuyễn thay cho bánh mì ..hỏng biết ngon hong ? Chưa thử qua.

Siêu thị củng có bán mướp tây bào sợi sẳn để trong ngăn lạnh mấy ngày .. Sao không bị thăm thăm, trắng tươi luôn, họ củng quảng cáo luộc sơ thay cho spaghetti hoặc làm salads ...chưa có thử qua 

Znoodles tui có ăn với spaghetti sauce rất ngon đó chị CN. Bông cải trắng bàu nhỏ stream lên ăn thay cơm cũng ok lắm. Tui thì ăn lung tung, cố gằng ăn rau cỏ nhiều chút, chứ dĩ nhiên là mê phở mì hơn rồi. Lúc nào lên cân quá thì chơi 2 tuần no carbs, no sugar... thì cũng giãm lẹ tí để lấy trớn. Nhưng thú thật là tuần rồi tui thất bại rồi, vì cuối tuần không chống trả được cơn cám dỗ của cháo dồi huyết!!!!

[Chân Nguyệt]

Znoodles tui có ăn với spaghetti sauce rất ngon đó chị CN. Bông cải trắng bàu nhỏ stream lên ăn thay cơm cũng ok lắm. Tui thì ăn lung tung, cố gằng ăn rau cỏ nhiều chút, chứ dĩ nhiên là mê phở mì hơn rồi. Lúc nào lên cân quá thì chơi 2 tuần no carbs, no sugar... thì cũng giãm lẹ tí để lấy trớn. Nhưng thú thật là tuần rồi tui thất bại rồi, vì cuối tuần không chống trả được cơn cám dỗ của cháo dồi huyết!!!!  

Mướp tây sợi làm gỏi theo kiểu Ý chắc ngon đó 


Mập là mập thôi, của cha mẹ cho khó mà thay đổi, ăn rau cải củng to con như thường hà,  ăn rau cải tươi , trái cây tươi, raw foods được cái sức đề kháng mạnh hơn, có bệnh thì mau hết bệnh, đang làm mệt thì uống raw foods juice hoặc ăn 1/2 kilo nho tươi thì hồi phục trong giỏng 10 phút, để ý coi CN  nói có đúng không

[Ech]

Làm znoodles dễ lắm chị CN ơi, tui cũng mua vài cái đồ bàu khác nhau, cuối cùng thích nhất là cái này:

https://www.amazon.com/gp/product/B013KA...UTF8&psc=1

[SugarBabe]

Ăn tối 








Mắm chưng cá thu 






Thịt heo, tiêu, hành, đường, cá thu, trứng muối, ớt

---

Ech
Làm znoodles dễ lắm chị CN ơi, tui cũng mua vài cái đồ bàu khác nhau, cuối cùng thích nhất là cái này:

https://www.amazon.com/gp/product/B013KA...UTF8&psc=1

---

Em xài cái bào đu đủ thôi anh

Không mua dụng cụ mới  

[lãng]

Ăn tối 

Nhìn dĩa rau muống xanh mướt thích quá cô Ngọt ơi.

[Bee]

chào tất cả các anh chị em ,

Cám ơn mọi người vẫn ghé vào ủng hộ Bee , mấy hôm nay Bee ăn chay nên chẳng có gì đặc biệt post ra sợ làm mất hứng 
Bee ăn chay thì Bee chỉ ăn đậu hũ đủ kiểu như là Canh đậu hũ , hoặc các loại rau quả củ luộc chứ Bee không biết chế biến nhiều mời mọi người dùng tạm .

[Believe]

chào tất cả các anh chị em ,

Cám ơn mọi người vẫn ghé vào ủng hộ Bee , mấy hôm nay Bee ăn chay nên chẳng có gì đặc biệt post ra sợ làm mất hứng 
Bee ăn chay thì Bee chỉ ăn đậu hũ đủ kiểu như là Canh đậu hũ , hoặc các loại rau quả củ luộc chứ Bee không biết chế biến nhiều mời mọi người dùng tạm .

Bee phẻ hôn?

[Ech]

Hỗm rày diet, sáng chỉ ăn trứng. Trứng luộc ăn riết ngán quá, chơi qua trứng chiên. Set air fryer 390 độ, đập trứng vào chén nhỏ, cho nó chạy 5 phút. Không cần dầu mà trứng ốp la vẫn ngon vô cùng, thêm chút tiêu và miếng canadian bacon là xong bữa sáng.

[lãng]

Hỗm rày diet, sáng chỉ ăn trứng. Trứng luộc ăn riết ngán quá, chơi qua trứng chiên. Set air fryer 390 độ, đập trứng vào chén nhỏ, cho nó chạy 5 phút. Không cần dầu mà trứng ốp la vẫn ngon vô cùng, thêm chút tiêu và miếng canadian bacon là xong bữa sáng.  

Tôi hầu như không ăn sáng, bữa sáng của tôi là vầy:



cả chục năm nay rồi.

Bây giờ mới biết air fryer có thể làm trứng ốp la, bữa nào sẽ thử, thanks Ếch.

[Mimo]

Anh Ếch thì ăn sáng toàn protein không rau cải, trái cây nên sao xuống cân được...  

Còn anh Lãng thì ăn sáng không có miếng protein sao lên cân được

[Ech]

Tôi hầu như không ăn sáng, bữa sáng của tôi là vầy:



cả chục năm nay rồi.

Bây giờ mới biết air fryer có thể làm trứng ốp la, bữa nào sẽ thử, thanks Ếch.

Chị Liên Ròm này có nhiều tips cho air fryer hay. Cái tao khoái là bỏ lát bánh mì, đập luôn cái trứng lên lát bánh mì đó rồi air fry!

https://lienrom.wordpress.com/category/air-fryer/

Cái gì trong chén vậy? hạt ?

[Ech]

Anh Ếch thì ăn sáng toàn protein không rau cải, trái cây nên sao xuống cân được...  

Còn anh Lãng thì ăn sáng không có miếng protein sao lên cân được

Tại tui đang trong 2 tuần ăn không carb không đường nên phải ăn vậy. Sau đó thì ăn vẫn có carb chứ, diet theo kiểu DASH thì ăn đầy đủ các loại thực phẫm.