[005]

Phòng gym của building mở cửa lại sau 2 năm đóng vì dịch. Chắc giờ cũng phải làm siêng xuống tập cho khỏe.
Hồi mới dọn vô building này Tây trắng ở nhiều nên xuống tập đôi khi quên mệt   . Sau này Ấn độ và Ả rập vô nhiều quá nên Tây trắng họ ... tị nạn hết.

 Anh phải kết hợp 2 thứ. Tập trong phòng này là tập bắp thịt. Đi bộ, chạy bộ hoặc bơi là tập thể lực. Cả hai đều quan trọng hết. Mình càng lớn tuổi bắp thịt "tiêu ra ma" ;-) chỉ còn mỡ treo lủng lẳng, cho nên phải tập hoài nếu không thì đau nhức. Không tập thể lực thì tim mạch yếu dần, cột sống và chân yếu dần. Tui thì không có nhiều thời gian đến studio tập bắp thịt, tập máy ở nhà thì không vui. Tuy nhiên cũng ráng hít đất và gập bụng tè lắm.