Login

Chân Nguyệt · 2021-09-04, 03:40 PM

[/url]
[url=https://www.webtretho.com/f/lam-dep-dong-y]Làm đẹp Đông Y

Chủ đề: Bản đồ Covid-19 trong cộng đồng

P
phunuladedep
2 ngày trước

98 tuổi da dẻ vẫn trắng hồng, nữ bác sĩ chỉ mặt 3 món chớ động đũa kẻo xuống nhan, mất sắc

Bác sĩ Trần Đông Văn dù đã 98 tuổi thế nhưng vẫn sở hữu được nước da hồng hào, tươi trẻ, cùng cơ thể khỏe mạnh đến mức khó tin. Khi được hỏi bí quyết liền điểm mặt ngay 3 món có cho tiền cũng không động đến cùng bài tập vận động tay giúp điều hòa cơ thể, dung hòa nhan sắc từ sâu bên trong.

[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]Xem thêm bài viết[/color]

[size=undefined]
[Image: cHDTLiU7ka67VbE5qadTn4GbPW130lrECBRh6u5J...HDfg=w1580]

Ảnh: Internet
Nếu không nói ra độ tuổi, chắc có lẽ khó ai nhận ra rằng bác sĩ Trần Đông Văn năm nay đã mấp mé gần 100 tuổi bởi làn da vẫn hồng hào, cử chỉ nhanh nhẹn và đầu óc tinh tường của bà. Bác sĩ cho hay dù đã gần 100 thế nhưng bà vẫn chưa biết đến bệnh là gì. Đúc kết từ kinh nghiệm cả đời người, Bác sĩ đã điểm mặt 3 món chị em phải bỏ qua triệt để, cùng bài tập vận động các cơ tay, giúp điều hòa khí huyết, nuôi dưỡng cơ thể cho làn da khỏe đẹp, đẩy lùi lão hóa, thanh lọc cơ thể tận sâu bên trong.
BÍ QUYẾT ĂN UỐNG
Bác sĩ cho biết, bà không quá kiêng khem trong vấn đề ăn uống. Tuy nhiên, có 3 món ăn trong thực đơn cả đời bà không bao giờ để chúng xuất hiện đó chính là: chất béo, thực phẩm quá lạnh, các món quá cay.
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]Quảng cáo

[Image: 3um15EIMdgibAbqcc1IfQDVbOUPcsj0CZYjBKBCP...df_w=w1580]

[Image: 3um15EIMdgibAbqcc1IfQDVbOUPcsj0CZYjBKBCP...df_w=w1580]

Ảnh: Internet
Theo bác sĩ, thật ra chế độ ăn uống bản chất nó vô cùng đơn giản chứ không cầu kỳ như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần không ăn nhiều gia vị, không ăn quá cay, quá mặn, hạn chế chất béo, dầu mỡ là được. Bởi khi tích tụ quá nhiều chúng sẽ bám sát vào các cơ quan cơ thể và rất khó đào thải ra ngoài khiến cơ thể phát phì, làn da dễ đen sạm và lão hóa hơn.
[Image: spsBFRRKRmll_h1scLKeB5393dLESeawcrQ2Ke2P...cFhw=w1580]

[Image: spsBFRRKRmll_h1scLKeB5393dLESeawcrQ2Ke2P...cFhw=w1580]

Ảnh: Internet
Bên cạnh đó, hãy thường xuyên bổ sung nhiều chất xơ và protein thực vật. Bác sĩ cho hay, buổi sáng của bà thông thường chỉ bao gồm sữa hạt, ngũ cốc, trứng, trái cây; Bữa trưa với rau là thực phẩm chủ yếu cùng thịt nạc giúp cơ thể nạp nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Ngoài ra bà còn chăm uống nước trà nhân sâm mỗi ngày và cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể hoạt động đào thải hiệu quả.

[Image: W3Yuk7eNxFdIb0EiHZz_m0spVUoPDZL8vF89IPyT...VaL0=w1580]

[Image: W3Yuk7eNxFdIb0EiHZz_m0spVUoPDZL8vF89IPyT...VaL0=w1580]

Ảnh: Internet
Đối với buổi tối, bác sĩ thường tập trung vào các thực phẩm thanh đạm như cháo ngũ cốc và salad như: hạt kê, cháo đậu xanh, đậu nành, các loại đậu tổng hợp, gạp lúa mạch, hạt diêm mạch, yến mạch,... nếu có thể thì thêm nho khô, hạt sen và táo tàu vào để tăng hương vị. Táo tàu cũng vô cùng tốt cho cơ thể phụ nữ, bác sĩ cho biết bà cũng thường ăn khoảng 6-7 quả táo tàu hoặc óc chó vào buổi tối để giúp điều hòa cơ thể, bổ sung dưỡng chất giữ làn da tươi trẻ.
Ngoài chế độ ăn uống, thói quen khi ăn cũng vô cùng quan trọng. Bác sĩ khuyên nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để giúp hệ tiêu hóa làm việc được hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách giúp hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể, tránh việc tăng cân quá đà do ăn uống vô độ, giúp duy trì vóc dáng chuẩn mực, giảm thiểu mỡ thừa.
BÍ QUYẾT CHĂM SÓC NHAN SẮC
Nhắc đến làn da lúc nào cũng căng mịn của mình, bác sĩ cho hay bà không cầu kỳ các mỹ phẩm dưỡng da và cũng không nhờ bất kỳ biện pháp thẩm mỹ nào cả. Cách duy nhất giúp giữ cho làn da trẻ khỏe, căng bóng đến bây giờ đều phụ thuộc vào chế độ ăn và thói quen thường xuyên đắp mặt nạ mỗi tuần.
[Image: J-fdxHu5EZkRSUT9CX_r8b0PWNrs4KG98WzpGnu8...CBnw=w1580]

[Image: J-fdxHu5EZkRSUT9CX_r8b0PWNrs4KG98WzpGnu8...CBnw=w1580]

Ảnh: Internet
Không cầu kỳ mỹ phẩm, thậm chỉ chỉ dùng sữa rửa mặt thông thường để làm sạch da thế nhưng bà thường đắp mặt nạ bột ngọc trai trộn cùng vitamin E mỗi tuần. Đây là công thức vô cùng tiết kiệm mà bà đã áp dụng từ rất lâu đời. Bột ngọc trai là nguyên liệu làm đẹp được ví như “món quà từ thiên nhiên của phụ nữ” có thể khắc phục được hầu hết các vấn đề thường gặp của làn da, giúp “giải cứu” làn da và dưỡng ẩm, cho thêm phần mịn màng, trắng sáng không tì vết.
BÀI VẬN ĐỘNG TAY
Đối với sức trẻ, Bác sĩ khuyên nên chăm vận động, chủ yếu là tập các bài đi bộ với tần suất cao, các bài tập mạnh để bổ sung thể lực và cho cơ thể được săn chắc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Còn đối với những người ở tuổi trung niên, nên tập thói quen duy trì với các bài tập vừa thể lực của mình bằng cách: đi bộ mỗi ngày 20-30 phút, bên cạnh đó việc thường xuyên làm việc nhà cũng là một trong những cách giúp cơ thể vận động và trở nên linh hoạt.
[Image: 4pFqej3k9GhwOur2U18XXZAEjtVxX_Wy7R9xAUQ7...6fQB=w1580]

[Image: 4pFqej3k9GhwOur2U18XXZAEjtVxX_Wy7R9xAUQ7...6fQB=w1580]

Ảnh: Internet
Đặc biệt vào mỗi buổi sáng thức dậy, bà thường làm động tác vươn người, kéo căng phần eo để cơ thể được kéo giãn sau một đêm không hoạt động, nhằm tăng cơ bắp tay và sức mạnh phần cổ tay, từ đó tuần hoàn máu cũng sẽ dễ dàng hơn.
Trước khi đi ngủ, các động tác tay đơn giản cũng được bà thường xuyên tập luyện để tăng tuần hoàn máu, giúp các cơ quan trao đổi chất tốt hơn, từ đó nuôi dưỡng làn da hồng hào, trí óc minh mẫn. Bài tập vận động bàn tay bao gồm:
[Image: 4kgE0sTMuu5gNpM_HtQ2wSo7sa8tkeNwe57s1uC4...i3sW=w1580]

[Image: 4kgE0sTMuu5gNpM_HtQ2wSo7sa8tkeNwe57s1uC4...i3sW=w1580]

Ảnh: Internet
- Xoa bóp ngón cái: Giúp cải thiện hệ hô hấp, tăng tuần hoàn màu, nuôi dưỡng xương khớp khỏe mạnh.
- Xoa bóp ngón trỏ: Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra hiệu quả, thải độc tố và cho cơ bụng phát triển vững chắc.
- Xoa bóp ngón áp út: Làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể
- Xoa bóp ngón út: Điều hòa huyết áp, cải thiện cơ quan tim, điều hòa tuần hoàn máu, nuôi dưỡng não và cơ mặt hoạt động hiệu quả, cho làn da sáng khỏe, cải thiện lão hóa da.
Ngoài ra, Bác sĩ cũng khuyên chị em nên duy trì thái độ lạc quan, vui vẻ để giúp cơ thể lúc nào cùng trẻ khỏe. Hạn chế thức khuya, tắm nước lạnh và không bỏ bữa, nhất là bữa sáng để kiểm soát được cân nặng, hình thể như ý và một làn da tươi tắn, khỏe mạnh, căng mịn bất chấp tuổi tác[/size][/color]