[QueQua]

Hãy tường tượng bạn là một hạt cát ........................

Bạn đang ở bên trong một hạt cát

Tưởng tượng bạn đang ngồi chính giữa một căn phòng hoàn toàn trống, không đồ vật


Những bức tường trong căn phòng này đều bằng kiếng trong suốt

Bạn có thể nhìn thấy cả bốn bên chung quanh bạn, và trên đầu 

Bạn thấy tất cả mọi việc xảy ra bên ngoài căn phòng, người đi qua lại

Nhưng không ai trông thấy bạn

và bạn nghe văng vẳng tiếng người nói

nhưng rất nhỏ và không quan trọng




Tóm lại,

Bạn đang ngồi yên lặng

Mọi vật chung quanh, ánh sáng tiếng động

đều bị ngăn cách và rất nhỏ

Tâm hồn bạn đang yên tỉnh và thanh thảng

Không bị khuấy rối bởi chung quanh hay bất cứ việc gì ...

Bây giờ  ....

Thở nhẹ và đều ...


Hãy suy nghĩ ...

về một việc ...

và chỉ một việc ...

Tập trung ...

vào

Một

Việc

mà

Thôi





(Đây là cách chiêm niệm -  Gợi ý Thiền về một hạt cát của qq  - mục đích để giúp bạn tập trung, suy nghĩ, về Đạo hay bất cứ việc gì ..)

Sẽ nói thêm về những ứng dụng, công dụng khác của nó sau ...