[KimAnh]

Ăn thêm củ dền/ beet đi sis,  làm rau dền salad giống chị Tofu làm đó...

Rau spinach có good iron đó...

Check vói bs gia dình coi có nên uống thêm iron pills không?




sis coi theo cái này ăn được món nào thì ăn thêm vô nhe


Some of the best plant sources of iron include: Legumes: lentils, soybeans, tofu, tempeh, lima beans. Grains: quinoa, fortified cereals, brown rice, oatmeal. Nuts and seeds: pumpkin, squash, pine, pistacio, sunflower, cashews, unhulled sesame.

Beet, broccoli, spinach rau nào nhiều Iron KA thử qua hết rồi sis Không thêm Iron bằng ăn thịt. Có kale nhiều Iron cũng bớt thiếu máu chút thôi, nhưng KA cũng phải ăn thịt à sis.  KA uống Iron suppl mỗi ngày theo chỉ dẫn của bs đó, mà nhiều khi còn lạnh tay chân .