[JayM]

Cải lão hoàn đồng thấy hơi nhiêu khê và mắc tiền.  Thôi thì như Kỳ đề cập đến, mình cứ chịu khó ăn uống kiên cữ cho cơ thể khoẻ mạnh, đầu óc minh mẫn.

Lâu rồi, Jay có giữ cái  feel good foods list, và tránh những đồ ăn kéo mình xuống.  Ngoài việc kiêng cữ ăn thật ít thịt, Jay cũng tập kiêng đồ ngọt và những đồ nặng về carb..  Rất quan trọng là phải uống thật nhiều nước, hoạt động bằng cách tập thể dục nhẹ hay nặng.

Chúc chúng ta một năm mới ăn uống hoạt động thật khoẻ mạnh.