[TNNA]

https://time.com/5160475/blue-zones-healthy-long-lives/

Okinawa, Japan
Many Blue Zones emphasize family and community, but bonding reaches its peak in this Japanese culture. Okinawans are supported by their moai, a small but tight-knit social circle meant to be there through all of life’s ups and downs, which provides social support strong enough to dull mental stressors and reinforce shared healthy behaviors. The result? A culture that boasts the longest-living women in the world, with many surpassing 100.

Nicoya, Costa Rica
Most Blue Zone residents avoid processed food, but Nicoyans take it to another level. The Costa Rican people traditionally get the majority of their caloric intake from beans, squash and corn, plus tropical fruits. This plant-forward, nutrient-dense diet— and plenty of time outdoors—makes for strong, well-nourished bodies. Meanwhile, a plan de vida, or guiding life purpose, helps Nicoyans stay mentally and spiritually fulfilled to age 90 and beyond.

---

Tìm thử thấy đúng như thầy Nho viết 2 chỗ đó đứng hàng đầu danh sách sống lâu. Trong 5 nơi đầu bảng có 1 chỗ ở Cali, thầy Nho muốn sống lâu thì mau dọn về đó đi   .

Đọc thấy có những điểm giống nhau là họ ăn nhiều rau, đậu, hoạt động ngoài trời.

Thêm nữa, họ tránh ăn processed foods, gắn bó với gia đình và cộng đồng. Dân Mỹ đớp hot dog, bacon, ham rồi ngồi ỳ trong nhà, sở làm, trên xe hơi, bus, điện, lười vận động, thể dục, ít ăn rau, cá thì đủ thứ bịnh là tất nhiên.