[LeThanhPhong]

bạn LTP,

tui cũng có nghĩ tới 

mỗi phương pháp đều in dấu những cái riêng tư mà các vị chứng đắc , thấy ra , nghiệm được và từ đó lập ra các phương pháp

bạn có nghe qua , hạng người nào thì thích hợp với phép quán nào , mình xem mình thuộc loại nào và từ đó mình du di , điều chỉnh cho thích hợp

còn nói chung hai điểm trên thì trong đa số trường hợp too extreme là không tốt , nhưng điểm 1 , sinh hoạt như người bệnh , nếu đóng khung trong khoá thiền tích cự và cho hành giả sơ cơ thì không quá đáng lắm , nó tập cho mình điềm tĩnh lại , trong lúc chậm chạp đó , sự chú tâm sẽ dể đạt được hơn , quan sát cũng dễ hơn , và vì có cố gắng chậm lại nó trói cái tâm không cho chạy lung tung . dĩ nhiên trong khoá thiền , thời thiền hàng ngày thì tốt .... còn sinh hoạt hằng ngày thì phải linh hoạt , băng qua đường mà chậm chạp như người bệnh thì ... good luck

điểm hai, cũng như điểm một , trung đạo là tốt ... tui nghĩ cái ý ở đây là trong khoá thiền, thời thiền thì tinh tấn , thu thúc lục căn , ăn ít ngủ ít . dĩ nhiên là buồn ngủ thì đi ngủ , cố gắng chống chọi với cơn buồn ngủ thì đâu có thu hoạch được gì ... nhưng ngày thường ngử 8 tiếng , trong khoá thiền 4 tiếng cũng không quá ít . mỗi ngày tui ngủ chỉ 4-5 tiếng cũng không thấy mệt hay buồn ngủ ... nhưng đươc cái là nếu có thời gian rảnh và cần ngủ , chỉ 5-10 phút sau là tui có thể hô biến

bừa nào rảnh bàn vợi bạn hai phương pháp thiền quán thân và quán tâm của Thiền sư U Tejaniya và Thiền sư Mahasi

Sau khi post câu hỏi, LTP nghĩ có lẽ  câu 2 "ăn ít ngủ ít" là để chúng ta bớt biếng nhác .  Kinh nghiệm của bản thân LTP cho thấy dù hàng ngày có hành thiền và sống tĩnh lặng, cuộc sống của Phật tử tại gia tiêu hao năng lực khá nhiều .  Có lẽ vì thế, trong hai ba ngày đầu khi tham dự khoá thiền, LTP rất buồn ngủ.  Vài hôm sau, LTP mới tỉnh táo hơn .  

Suốt khoá thiền mà ta lười biếng, ăn ngủ li bì thật uổng cơ hội học tập quá.

Vâng, khi nào có cơ  hội, LTP muốn hiểu thâu thêm hai phương pháp hành thiền của hai vị Mahasi và Tejaniya .