[anattā]

5. SONG ĐỊNH CHƯỞNG

Động tác:… Thở ra, kế xoay cổ tay cho song chưởng hướng tâm ra ngoài rồi hít hơi đầy đẩy song chưởng thẳng tới, thẳng cánh tay, song song nhau giữ yên trong vài giây đồng hồ.  Hình 60.
 
YẾU LÝ:  Động tác xoay cổ tay phải giữ cánh tay bất động chỉ có phần cổ tay xoay mà thôi.  Tới khi đẩy chưởng tới thì cùi chỏ mới thẳng, bàn tay phải dựng đứng, các ngón khít nhau.
 

6. SONG TIÊU THỦ
 
Động tác:… Chân phải bước tới, cổ tay đập xuống, song chưởng biến thành song tiêu đâm tới, khí vẫn giữ đầy trong bụng.  Hình 61.
 
YẾU LÝ:  Thở ra lúc đập chưởng xuống, khi bước chân lên đâm tới thì hít hơi đầy, mũi tiêu cũng vận cứng lên.
 

7. SONG TRẦM CHƯỞNG
 
Động tác:… Thở ra, lùi chân phải về sau, song chưởng trầm (đè) xuống trước hai bên gối, mũi chưởng cất lên trong lúc hít đầy hơi dồn xuống đan điền.  Hình 62.
 

8. SONG CÂU THỦ

Động tác:… Thở ra, đưa tay lên đồng thời hít hơi vào, chưởng co lại thành câu, hai tay song song nhau và song song mặt đất.  Mắt nhìn thẳng.  Hình 63.
 
YẾU LÝ:  Đưa song chưởng lên dịu dàng, hai tay như hai cây đòn có treo hai quả cân.  Không nên đưa giựt lên.
 

9. SONG CỔ NHẬP (Ôm vào)
 
Động tác:… Thở ra, song câu xoay vào bật mũi bàn tay lên, hít vào và chân phải bước tới đồng thời co chỏ lại thành tư thế ôm vật.  Hình 64.
 
YẾU LÝ:  Lúc xả hơi ra thì cổ tay mềm để xoay mũi bàn tay lên, nhưng xoay xong thì hít hơi vào, cổ tay vận sức cứng co chỏ đồng thời bước tới như hứng lấy vật người ta quăng tới vậy.  Co chỏ ít tí thôi.
 

10. TANG QUYỀN (Thu quyền)
 
Động tác:… Thở ra, co chỏ lại thu quyền về hai bên hông sau khi chưởng biến thành song quyền.  Chân phải rút về sát chân trái đứng lập tấn hơi thở điều hòa.  Hình 65-66.
 
YẾU LÝ:  Động tác Tang Quyền là tạm nghỉ ngơi để xuất thức khác kế tiếp.  Khi mới tập chỉ nên tập tới đây rồi nghỉ.  Khi nào thuộc thuần thục hãy tập thêm.
 
...