[Mimo]

Thực đơn 2
Thực đơn cả ngày tổng năng lượng 2.000kcal.




Bữa sáng 530 kcal với món miến xào thập cẩm gồm miến dong khô 70g, cải thìa 50g, cà rốt 30g, mộc nhĩ 5g, thịt heo nạc 50g, tôm đồng 20g, dầu 10g và một quả cam 200g. Bữa ăn này cung cấp nhiều dưỡng chất, giàu vitamin và khoáng chất.
Bữa trưa 640kcal gồm 1,5 chén cơm 200g, món đậu hũ 50g kho thịt heo nạc 20g cung cấp cả đạm thực vật và động vật, dễ tiêu hóa và hấp thu, cải thìa 100g sốt dầu hào, canh rau má nấu tôm (rau má 100g, tôm bóc vỏ 10g), tráng miệng mãng cầu xiêm 200g.
Cải thìa nhiều sắt, canxi, kẽm, selen... có lợi cho xương và kích thích tế bào T hoạt động, tốt cho miễn dịch.
Bữa chiều 560kcal với sườn nấu đậu, su su xào tỏi, canh khổ qua dồn cá thác lác, đu đủ một miếng 100g. Món sườn nấu đậu bổ dưỡng, cân bằng chất đạm, giúp tăng đề kháng. Chuẩn bị 40g sườn heo bỏ xương, đậu trắng hạt hay đậu tây 20g, cà chua 30g, cà rốt 20g, khoai tây 20g, dầu ăn 5g.
Canh khổ qua dồn cá thác lác với khổ qua 80g, cá nạc 20g, tỏi ta 2g, tiêu. Tỏi được coi như chất kháng sinh và kháng khuẩn, nâng cao hệ miễn dịch phòng Covid-19. Khổ qua thanh mát hỗ trợ kiểm soát đường và cholesterol máu.
Nhiều người cao tuổi chọn EnPlus Diamond cho bữa phụ để hỗ trợ dinh dưỡng, tăng đề kháng, giảm loãng xương, ngăn táo bón... Uống 200ml cung cấp 200kcal. Nếu ăn kém tăng lượng EnPlus Diamond để bù năng lượng, dưỡng chất thiếu hụt trong bữa chính. Phụ xế có thể chọn sữa đậu nành Nuti (200ml) giàu đạm, dễ tiêu hóa hấp thu.
EnPlus Diamond có dưỡng chất cholin hỗ trợ hoạt động não bộ. MUFA, PUFA kết hợp với vitamin K2 có lợi cho tim mạch. Canxi, vitamin D3, phốt pho, vitamin K2 góp phần ngăn loãng xương. Protein hỗ trợ sức khỏe cơ. MCT, bifidobacterium lactis, FOS/ inulin giúp hệ tiêu hóa khỏe, ngăn táo bón. Đông trùng hạ thảo hỗ trợ tăng đề kháng, ăn và ngủ ngon.


Nội dung: Kim Uyên   |   Thiết kế: Lợi Nguyễn  |  Kỹ Thuật: Phương Thảo - Thái Hiển