[Bella]

tắt máy đi ngủ ... có thể gọi là một dạng của thu thúc lục căn , nhưng nếu biết mình dễ nổi nóng thì tìm những chốn ít thị phi chút

khi giận thì nhắm mắt  , hít thở sâu và nhìn vào trong, miệng nhắc "giận" , "giận" như một cách tự kỷ ám thị  .. và luôn tâm niệm rằng cơn giận , niềm vui , nỗi buồn chỉ là những cảm giác , không phải là NL, và những cảm giác đó thì vô thường .... từ từ , lâu ngày chày tháng sẽ quen dần

Cảm ơn anh abc có lời khuyên dạy, chỉ bảo rất có ích này thật nhiều....