[abc]

Lan không biết cách sửa lời lại cho nó dễ xử hơn đâu anh abc, anh có ý kiến gì hay hơn không?  Nếu như mình cảm thấy im lặng không nổi thì cứ nhắm mắt, tắt máy đi ngủ là coi như vượt qua được cái khó khăn một chút rồi, làm vậy chắc cũng được hả anh???  
 Câu cuối Lan có bold đậm đó hơi khó hiểu và chắc cũng khó làm theo lắm nên Lan chịu thua!

tắt máy đi ngủ ... có thể gọi là một dạng của thu thúc lục căn , nhưng nếu biết mình dễ nổi nóng thì tìm những chốn ít thị phi chút

khi giận thì nhắm mắt  , hít thở sâu và nhìn vào trong, miệng nhắc "giận" , "giận" như một cách tự kỷ ám thị  .. và luôn tâm niệm rằng cơn giận , niềm vui , nỗi buồn chỉ là những cảm giác , không phải là NL, và những cảm giác đó thì vô thường .... từ từ , lâu ngày chày tháng sẽ quen dần