[Chân Nguyệt]

Tiểu đường
Một nghiên cứu được thực hiện tại Hà Lan cho thấy, chỉ cần ngồi liên tục trong một giờ là đủ để làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Khi bạn ngồi liên tục, hoạt động của tuyến tụy sẽ bị ảnh hưởng, từ đó ảnh hưởng đến hàm lượng hormone insulin trong máu nên dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.




Lão hóa
Ngồi lâu khiến máu huyết không lưu thông, da dẻ kém săn chắc. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng khiến làn da lão hóa nhanh hơn. 

Stress 
Theo nghiên cứu, ngồi liên tục dẫn tới thiếu endorphins, một chất có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng. Các hoạt động thể chất lại giúp tăng endorphins cho cơ thể. Vì vậy, ngồi một chỗ quá lâu có thể làm tăng nguy cơ bị stress, trầm cảm.

Mất ngủ
Thiếu vận động có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cơ thể của bạn coi việc ngồi liên tục như sự nghỉ ngơi, ngay cả khi trí não đang hoạt động tối đa. Do đó, nếu bạn "nghỉ ngơi" cả ngày, cơ thể sẽ không còn cần ngủ và thời gian thư giãn nữa.




Chuyện vợ chồng
Đàn ông có lối sống ít vận động có nhiều khả năng bị rối loạn chức năng cương dương, các vấn đề về tuyến tiền liệt và mất cân bằng hormone.

Để khắc phục tình trạng ngồi nhiều, bạn nên:
- Vươn vai, quay cổ, kéo giãn cơ thể thường xuyên ngay cả khi đang trong giờ làm việc.
- Sử dụng thang bộ thay cho thang máy.
- Đứng dậy khỏi chỗ ngồi sau mỗi một giờ làm việc.
- Uống nhiều nước để có "lý do chính đáng' đi ra khỏi chỗ (lấy thêm nước, đi vệ sinh).
- Tập thể dục thường xuyên.

Theo Bright Side