[Xí Xọn]

Cách Tập Thể Dục Xuống Cân Nhanh Nhất - The Fastest Weight Loss Exercise - Fat Burning 

Eva Fitness

[005]

Cách Tập Thể Dục Xuống Cân Nhanh Nhất - The Fastest Weight Loss Exercise - Fat Burning 

Eva Fitness

 Cách tập xuống cân nhanh nhất trong diễn đàn này, là không đi theo cô Ba Trà ngóng cổ ăn cái gì rồi bắt chước làm theo.

 Nói đùa chứ, phụ nữ thì nên đi bơi hoặc đi trong nước mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1 giờ. Sẽ có eo thon, ngực săn, đùi không có .... cellulite.

 Khi đã qua được giai đoạn "chiến lược" này rồi (khoảng 6 tháng), thì mua giày thể thao cho thật tốt (đúng theo loại bàn chân) và bắt đầu chỉ đi bơi 2 lần một tuần, thế 1 lần đi bơi hoặc đi trong nước kia bằng chạy bộ. Chạy bộ không phải là chạy sòng sọc mới có một trăm thước đứt hơi rồi thề tự hậu không chạy nữa. Mà chạy bộ ở đây là chạy sao cho vừa chạy vừa nói chuyện được, không bị hụt hơi. Đó là vận tốc chính xác để không dễ dàng bị chấn thương và đều đặn đốt mỡ. Chạy nửa tiếng là đủ đô cho 1 tuần.

Tin tui đi, bảo đảm đẹp người đẹp như "chăng gằm".

PS: còn vào mấy cái studio này là đút tiền cho họ ăn. Chưa kể là còn bị tự ti mặc cảm khi không có thân hình cân đối như người ta nữa.

[Xí Xọn]

Mùa dịch này, XX... hổng dám xuống hồ...   XX bây giờ tập cách nhanh nhất là hổng ăn buổi chiều và tập đoạn youtube trên, ngoài ra đi bộ thêm. Help vô cùng á. 

Hổng tin huynh Double 8 thử xem là biết liền à.