• Không phải uống trà xanh lúc nào cũng tốt: 5 thời điểm phụ nữ nên tránh xa kẻo hối hận không kịp
  
• 4 thói quen ăn sáng làm "thủng" dạ dày, số 2 tưởng vô hại hóa ra lại "cực độc"
  
• Bố mẹ cãi nhau, hôm sau con gái nói 1 câu khiến cả hai nín lặng xấu hổ
  

Viêm tụy cấp là một quá trình tổn thương cấp tính của tụy.

• Bệnh đường mật do sỏi hoặc giun: chiếm 40-50%.
  
• Rượu chiếm 20 – 30%.
  
• Các nguyên nhân ít gặp hơn có thể do:
  
• Chấn thương vùng bụng hoặc do phẫu thuật về DD-TT, do thủ chụp mật tuỵ ngược dòng qua nội soi (ERCP).
  
• Các bệnh lý gây tổn thương mạch máu nhỏ như bệnh tiểu đường, bệnh Luput ban đỏ.
  
• Các bệnh có tăng lipide máu như h/ch thận hư hoặc nhóm các bệnh rối loạn chuyển hoá lipide máu.
  
• Các rối loạn chuyển hoá: tăng calci huyết như cường tuyến cận giáp.
  
• Nhiễm virus (quai bị, CMV, EBV).
  
• Do thuốc: Azathioprin, 6-MP, Cimetidine, Estrogenes, Furosemide, Methyl-dopa, Tetracycline …
  
• Do dị ứng.
  
• Có khoảng 20-25% trường hợp không thể xác định nguyên nhân.
  

• Đau bụng trên.
  
• Đau bụng lan ra sau lưng.
  
• Sốt.
  
• Mạch nhanh.
  
• Buồn nôn/ nôn mửa.
  
• Ăn uống kém.
  
• Vàng da nếu vàng da nhẹ, kín đáo thường do phù nề ống dẫn chung. Nếu vàng da rõ thường do bệnh đường mật đi kèm do sỏi hoặc do giun.
  
• Rối loạn nhu động ruột thường có tình trạng liệt ruột và chướng hơi trong ổ bụng.
  
• Tràn dịch ổ bụng thường gặp ở những ca nặng, có khi dịch cổ trướng có máu. Tràn dịch màng phổi trái ít gặp hơn và cũng có tiên lượng nặng.
  

• Sỏi mật. Viêm tụy cấp có thể là dấu hiệu đầu tiên của sỏi mật. Sỏi mật có thể chặn ống tụy từ đó gây ra viêm tụy cấp.
  
• Nghiện rượu nặng.
  

• Kiểm tra chức năng tuyến tụy để tìm hiểu xem tuyến tụy có sản xuất đúng lượng enzyme tiêu hóa hay không.
  
• Nghiệm pháp dung nạp glucose để đo mức độ dịch tuyến tụy gây tổn thương cho  các tế bào tuyến tụy tạo ra insulin.
  
• Siêu âm, chụp CT và MRI, tạo ra hình ảnh của tuyến tụy để có thể nhìn thấy các vấn đề trong ổ bụng.
  
• Nội soi mật tụy ngược dòng (ERCP) là một kỹ thuật chuyên biệt thường được dùng để quan sát hình ảnh của các ống dẫn mật, đôi khi là các ống tụy.
  
• Sinh thiết, trong đó đầu kim được đưa vào tuyến tụy để lấy một mẫu mô nhỏ để xét nghiệm.
  
• Trong các giai đoạn điều trị, các bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm máu, nước tiểu và phân để điều chỉnh phác đồ điều trị.
  

• Suy thận: Viêm tụy cấp có thể gây suy thận nặng thậm chí đôi khi cần phải lọc máu.
  
• Tổn thương phổi: Viêm tụy cấp gây ra những thay đổi hóa sinh trong cơ thể, ảnh hưởng đến trao đổi khí tại phổi gây giảm oxy máu.
  
• Nhiễm trùng: Biến chứng nghiêm trọng với tỉ lệ tử vong cao là viêm tụy hoại tử nhiễm trùng.
  
• Nang giả tuỵ: Viêm tụy cấp có thể khiến chất lỏng và các mảnh vụn tích tụ trong các túi giống như nang trong tuyến tụy. Một nang giả lớn vỡ ra có thể gây ra các biến chứng như chảy máu và nhiễm trùng.
  
• Suy dinh dưỡng: Khi bị viêm, tuyến tụy sẽ sản xuất các enzym cần thiết ít hơn. Điều này có thể khiến người bệnh bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy và giảm cân.
  
• Viêm tụy mãn tính: Viêm tuỵ cấp lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến viêm tuỵ mãn tính. Viêm tụy mãn tính gây hại cho các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc nguy cơ ung thư tuyến tuỵ.
  

• Phẫu thuật tụy.
  
• Phẫu thuật túi mật.
  
• Can thiệp lấy sỏi đường mật.
  

• Cai nghiện rượu và các chất kích thích.
  
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, song cần hạn chế chất béo hấp thu.
  
• Bổ sung enzyme hỗ trợ tiêu hóa trong thời gian chức năng tụy chưa được phục hồi hoàn toàn.
  

• Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá.
  
• Ăn uống khoa học, vệ sinh với chế độ ăn nhạt để tránh bị sỏi mật, vì sỏi mật là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra viêm tuỵ cấp.
  
• Uống nhiều nước.
  
• Ăn bánh mì nguyên hạt, yến mạch và gạo nâu, giảm chất béo… để đề phòng sỏi mật.
  
• Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, mỡ máu, sỏi mật… nên thăm khám định kỳ để quản lý tốt bệnh nền, tránh để biến chứng gây viêm tuỵ cấp
  

Thận là 1 trong những cơ quan rất quan trọng trong việc duy trì sự sống, đảm bảo hoạt động của con người. Thận có 4 chức năng chính bao gồm: lọc máu và chất thải, bài tiết nước tiểu cùng chức năng nội tiết.
Để bảo vệ thận, ngoài ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn… thì chúng ta cũng cần tránh xa 4 thói quen uống nước sai lầm sau đây:
1. Chỉ uống nước khi thấy khát
Uống nước cũng được chia thành uống nước chủ động và thụ động. Đa phần mọi người chọn cách uống nước thụ động, nghĩa là chỉ khi nào cảm thấy khát mới uống nước.

(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên ít người hiểu rằng những lúc khát đồng nghĩa với việc tình trạng thiếu nước trong cơ thể đã trở nên rất nghiêm trọng. Một số tế bào rơi vào trạng thái mất nước và việc bổ sung nhiều nước cùng lúc để giải quyết tình trạng này rất hại cho thận.
Chưa kể, nếu cơ thể liên tục ở tình trạng thiếu nước trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm về thận như sỏi thận, viêm thận, suy thận… Hay nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư hệ tiết niệu hay các bệnh về tim mạch và mạch máu não cùng nhiều vấn đề khác. Vì vậy, cách tốt nhất là nên chủ động uống nước bằng cách thỉnh thoảng nhấp 1, 2 ngụm nước, chia nhiều lần trong ngày.
2. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Uống một chút nước lọc, đặc biệt là nước ấm trước khi đi ngủ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều thì lại phản tác dụng và thậm chí gây hại ngược lại.
Việc nạp vào cơ thể quá nhiều nước trước khi đi ngủ làm tăng gánh nặng cho gan và thận. Trong khi các cơ quan này cần được nghỉ ngơi theo đồng hồ sinh học ban đêm thì chúng lại phải làm việc quá sức. Từ đó gây ra rối loạn chức năng, phù nề, dễ bị tổn thương và lâu ngày dẫn tới các bệnh tật nguy hiểm.

(Ảnh minh họa)






Ngoài ra, việc uống nhiều nước vào thời điểm này còn ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ, gián tiếp gây tăng cân. Vì vậy, tốt nhất là không nên uống nước trong 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu bắt buộc phải uống, hãy chỉ uống khoảng 100 - 200ml và tốt nhất là nước ấm nhẹ ở nhiệt độ 30 - 45 độ C.
3. Uống thừa nước
Đúng là nước rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, vì vậy uống đủ nước là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, mọi điều thái quá đều không tốt, kể cả uống quá nhiều nước. Đặc biệt, uống thừa nước còn gây hại rất nhiều cho thận.

(Ảnh minh họa)
Tình trạng thừa nước xảy ra khi cơ thể hấp thụ nhiều nước hơn mức bài tiết ra ngoài và mức natri bình thường trong máu bị pha loãng. Một lượng nước quá lớn được dung nạp vào cơ thể sẽ trở thành gánh nặng cho thận, gây suy thận và có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, thay đổi hành vi, tổn thương não, co giật hoặc hôn mê.

Theo các nghiên cứu khoa học, một ngày một người bình thường nên bổ sung từ 1,5 - 2 lít nước, không bao gồm cả các loại chất lỏng khác. Một số đối tượng đặc biệt như vận động viên thể dục, người làm việc lao động quá sức, làm việc ngoài trời nắng nóng… nên uống lượng nước lớn hơn theo tình trạng tiêu hao nước.
4. Uống nhiều nước trong và sau khi tập thể dục
Trong quá trình tập thể dục, mọi cơ quan trong cơ thể chúng ta đều được vận động. Ví dụ như lúc này chức năng tim phổi sẽ được tăng cường kéo theo chức năng tiêu hóa cũng sẽ yếu đi. Lúc này, nếu uống nhiều nước hay uống nhanh sẽ dễ gây ra cảm giác khó chịu như tích nước trong dạ dày, đau dạ dày, đầy bụng, buồn nôn… đồng thời gánh nặng cho thận và tim cũng tăng lên.
Sau khi tập thể dục, natri trong cơ thể được bài tiết ra ngoài theo đường mồ hôi. Hạ natri máu dễ xảy ra nếu bạn uống nhiều nước nhưng không chú ý bổ sung natri kịp thời. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng não và phổi, có thể dẫn đến tử vong.

(Ảnh minh họa)
Thay vào đó, nên uống 400 - 600ml chất lỏng trong vòng 1 - 2 giờ trước khi tập thể dục, và uống làm nhiều lần, không nên uống một lần. Nếu thời gian tập luyện vượt quá 1 giờ, cần bổ sung kịp thời 0,5 - 0,7g/l natri để đảm bảo sức khỏe.
TIN LIÊN QUAN

• 
  Hoa đu đủ đực ngâm cùng thứ này sẽ thành "thuốc quý như vàng"
  
• 
  3 nữ sinh đại học có nguy cơ vô sinh chỉ vì một thói quen mà rất nhiều người trẻ mắc phải
  

Khế: Trái cây bổ dưỡng nhưng không tốt cho thận
Khế là trái cây rất ít calo, 100g khế chỉ cung cấp 30 calo so với nhu cầu trung bình 2.000 calo mỗi ngày, do đó rất được mọi người yêu thích. Đồng thời, trong khế có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bô rích cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và vitamin B. Ăn 100g khế (khoảng hai trái) cũng đạt được hơn 50% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. 
Bên cạnh đó, khế giàu chất chống oxy hoá dạng flavonoids, được cho là có khả năng chống viêm, ngăn ngừa nhiều chứng bệnh, kể cả ung thư. Loại quả này cũng chứa một lượng nhỏ các khoáng chất quan trọng như magie, phốt pho, kali, sắt và kẽm. Ngay cả vỏ quả cũng cung cấp 3g chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn chặn sự hấp thu cholesterol lipoprotein (LDL) gây hại trong ruột của bạn.
Do đó, khế đem tới rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Khoa học đã chứng minh, lượng chất xơ dồi dào trong khế rất tốt cho quá trình hỗ trợ tiêu hóa, phát triển của lợi khuẩn trong ruột già giúp ngăn ngừa các bệnh đường ruột do nhiễm khuẩn. Khế cũng đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp cho cơ thể, tốt cho thị lực, hỗ trợ giảm cân, giúp giảm đau hiệu quả…

Ảnh minh họa.

Tuy vậy, khế lại là một món “đại kỵ” đối với những người có thận yếu, đang bị bệnh thận. Nếu đó là người mắc chứng suy thận, phải chạy thận (nhân tạo), họ thậm chí có thể bị ngộ độc sau khi ăn khế, với các triệu chứng nấc cụt, nôn mửa, co giật, động kinh, tâm thần hoảng loạn… Một số trường hợp tử vong do ăn khế ở những người suy thận đã được ghi nhận. 
Vì sao khế lại tác động đến thận nghiêm trọng như vậy? 
Ban đầu, người ta cho rằng, acid oxalic chiếm 50 - 60% trong khế đã tạo ra chất kết tủa oxalate calcium, gây sỏi thận, tăng nguy cơ ngộ độc với người bệnh thận. Tuy nhiên acid oxalic cũng có trong các loại rau củ quả khác chứ không riêng gì khế. Đồng thời, những kết tủa oxalate có kích thước rất nhỏ, nên bị đào thải qua phân và đường tiểu, ngoại trừ một số ít trường hợp bị vướng víu trong thận, bàng quang thì mới lớn dần thành sỏi.
Tới năm 2013, nghiên cứu của đại học Sao Paulo (Brazil) cuối cùng đã tìm ra “thủ phạm chính” gây hại thận bậc nhất. Đó chính là caramboxin, một loại acid amin. Mặc dù caramboxin là acid amin, nhưng nó không dính líu gì tới thành phần protein của động vật mà bị coi là một độc tố thần kinh.






Caramboxin có thể gây ra những ảnh hưởng lên bộ não và các dây thần kinh ở những người suy thận. Với người suy thận, việc chỉ ăn một quả khế cũng dễ dàng khiến bệnh nhân trúng độc, trường hợp nặng có thể biến chứng chuyển thành chứng tăng urê huyết, gây sốc phản vệ, thậm chí tử vong…

Ảnh minh họa.
Đặc biệt, một loại độc tố thần kinh có tên neurotoxin cũng tồn tại trong khế. Neurotoxin khi đi vào cơ thể có thể gây ói mửa, rối loạn tâm thần, hôn mê, động kinh, thậm chí tử vong. Độc tố này cũng tìm thấy trong một số loài rắn hay nhện… Ở người thận khỏe, độc tố này được thận xử lý và loại bỏ để không gây hại cho sức khỏe, nhưng với người thận yếu, đang có vấn đề về thận thì hậu quả để lại nghiêm trọng hơn. Thận không thể giải độc tố trong quả khế nên gây ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong. 
Ngoài ra, trong khế có chứa nhiều loại axit, đặc biệt là khế chua, nên người bị đau dạ dày hoặc đang bị đói không nên ăn. Chất axit cũng làm cản trở sự hấp thu canxi do vậy những người có vấn đề xương khớp, trẻ dưới 5 tuổi nên hạn chế ăn khế.
Những nhóm người cũng không nên ăn khế
1. Người có cơ thể mang tính hàn



Vì khế là một loại quả có tính lạnh cho nên những đối tượng có tỳ vị hư hàn, dạ dày không tốt, có thể sẽ bị tăng nặng các triệu chứng bệnh khi ăn khế, gây ra chứng khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến cảm giác thèm ăn.
2. Người đang uống thuốc kháng sinh
Khế thường chứa nhiều acid và vitamin C. Với những người đang uống các loại thuốc kháng sinh, nhất là các kháng sinh nhóm beta lactam như penicillin, ampicillin, amoxycillin, augmentin, unasyn, cloxacylin, oxacilin... cần chú ý không được dùng khế hay bất cứ hoa quả, đồ uống có vị chua nào. Bởi vì các kháng sinh này không bền ở môi trường acid, khiến tác dụng của thuốc bị ảnh hưởng.

Ảnh minh họa.
3. Trẻ em bụng dạ yếu
Trẻ em không nên ăn khế vì sẽ bị tiểu ra máu sau khi ăn. Tuy nhiên, những trẻ khỏe mạnh vẫn ăn được nhưng cần lưu ý không ăn vào lúc bụng rỗng.
4. Người cao huyết áp, tiểu đường 
TIN LIÊN QUAN

• 
  5 dấu hiệu cho thấy thận đang bị tổn thương
  
• 
  Thứ rau dại được ví như "sâm xanh" giúp dưỡng gan thận cực tốt, nhưng không phải ai cũng dùng được
  

4 kiểu 

• 48.727
  
  
  

Quote:

• Dinh dưỡng phòng ngừa sỏi thận
  
• Thói quen có thể gây tổn thương thận
  

Ảnh: Thehealthsite.

[size=undefined]
[/size]

[size=undefined]
[/size]

[size=undefined]
Loại quả này cũng chứa một lượng kali rất cao nên nếu ăn nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, nếu bạn đã được chẩn đoán bị bệnh thận thì tốt nhất nên tránh các loại quả này. Trong trường hợp thận của bạn khỏe mạnh thì cũng không nên ăn quá nhiều.
[/size]

[size=undefined]
Theo một nghiên cứu tiến hành bởi Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển, việc tiêu thụ viên uống bổ sung vitamin C hàng ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ bị sỏi thận ở nam giới. Nguyên nhân là do một phần vitamin C cơ thể hấp thụ sẽ được bài tiết ra đường nước tiểu dưới dạng oxalate, một trong những thành phần chính của sỏi thận.
17. Caffeine
Caffeine được tìm thấy trong cà phê cũng như trà, soda và các loại thực phẩm khác cũng gây căng thẳng cho thận của bạn. Đây là một chất kích thích, caffein làm tăng lưu lượng máu, tăng huyết áp và căng thẳng trên thận.

Tiêu thụ caffeine, đặc biệt là khi dạ dày trống rỗng, cũng liên quan đến sự hình thành sỏi thận.
Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên báo cáo của Kidney International rằng tiêu thụ caffein lâu dài làm trầm trọng thêm suy thận mãn tính ở chuột béo phì và tiểu đường. Tiêu thụ caffeine, đặc biệt là khi dạ dày trống rỗng, cũng liên quan đến sự hình thành sỏi thận.
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2004 trên Tạp chí Tiết niệu cũng báo cáo rằng lượng caffeine có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi canxi-oxalate. Nguyên nhân là vì caffeine có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là nó có thể dẫn đến mất nước, một yếu tố nguy cơ đối với sỏi thận.
Tiêu thụ caffeine với số lượng vừa phải sẽ không gây ra vấn đề sức khỏe cho hầu hết mọi người. Uống không quá một đến hai tách cà phê, hoặc lên đến ba tách trà, mỗi ngày. Ngoài ra, hãy hạn chế ăn các nguồn caffein khác như nước giải khát, đồ uống năng lượng, sô cô la, ca cao và một số loại thuốc.[/size]

•    [img=0x0]https://khoahoc.tv/scripts/raty/images/star-off.png[/img] [img=0x0]https://khoahoc.tv/scripts/raty/images/star-off.png[/img] 3,315
  
  
• 48.727
  

Tiểu Vương năm nay 23 tuổi (Trung Quốc), là một nữ sinh viên mới tốt nghiệp và bắt đầu đi làm. Trên đường đi làm mấy ngày trước, cô đột nhiên cảm thấy bụng đau nhói, lúc đầu còn tưởng là do mình ăn phải thứ gì không tốt nên không để ý mà tiếp tục đi làm.
Nhưng ngay khi bước được một chân vào công ty, cô ngã khuỵu xuống và được đồng nghiệp đưa đến bệnh viện vì cô đau đến mức không thể đứng thẳng lưng, đồng thời đổ mồ hôi đầm đìa.



Khi đến bệnh viện, Tiểu Vương được chẩn đoán bị sỏi thận. Cô ấy đã rất lo lắng khi biết tin, vì vốn dĩ đây là căn bệnh không thể xem nhẹ. Tuy nhiên, sau khi kiểm tra kỹ hơn, bác sĩ nói rằng viên sỏi tương đối nhỏ và nằm ở bên ngoài, không cần điều trị bằng phẫu thuật.
Bác sĩ cho toa thuốc và bảo Tiểu Vương uống nhiều nước, tập thể dục nhiều hơn. Lúc này Tiểu Vương mới cảm thấy nhẹ nhõm đôi chút, để việc tống khứ sỏi thận diễn ra suôn sẻ, cô đã cẩn thận làm theo lời khuyên của bác sĩ. Một tuần sau, Tiểu Vương đến bệnh viện một lần nữa để kiểm tra lại và phát hiện ra rằng viên đá đã được đào thải ra khỏi cơ thể!
Trên thực tế, sỏi thận là căn bệnh phổ biến. Tại đất nước tỷ dân, theo thống kê, có khoảng 5,8% người trưởng thành Trung Quốc mắc bệnh sỏi thận. Theo tính toán đơn giản, cứ 17 người trưởng thành thì có ít nhất một người bị sỏi thận. Còn tại Việt Nam, theo các thống kê y học, tỷ lệ mắc sỏi tiết niệu từ 2-12%, trong đó sỏi thận chiếm tới 40%. Với số liệu này, Việt Nam được coi là nước có tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận cao nhất thế giới.
Vậy tại sao sỏi thận lại phổ biến như vậy?
Theo bác sĩ tiết niệu Jia Shuaijun (Trung Quốc), sỏi thận được hình thành do sự tích tụ quá nhiều canxi, oxalate, axit uric, protein và các chất khác trong nước tiểu. Khi những chất này hiện diện với nồng độ cao trong nước tiểu, các tinh thể nhỏ sẽ hình thành, sau đó chúng kết hợp với nhau để tạo thành những viên sỏi riêng lẻ với nhiều kích cỡ khác nhau.
Có nhiều nguyên nhân gây ra sỏi thận, tuy nhiên, phổ biến nhất phải kể đến 4 thói quen xấu trong sinh hoạt dưới đây mà cực nhiều người mắc phải:
1. Thói quen ăn uống xấu
Thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều purine như nội tạng động vật, hải sản, nước dùng, thịt bò, thịt lợn... purine sau khi vào cơ thể cuối cùng sẽ được chuyển hóa thành axit uric, khiến axit uric trong nước tiểu tăng cao. Theo thời gian, sỏi axit uric có thể hình thành, cuối cùng dẫn đến sỏi thận. 
Hấp thụ quá nhiều protein cũng sẽ thúc đẩy bài tiết canxi qua nước tiểu, dẫn đến tăng canxi niệu. Thực phẩm nhiều đường và nhiều chất béo chứa nhiều đường lactoza, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và khiến canxi oxalat lắng đọng trong cơ thể, điều này cũng sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận.


2. Ít vận động
Nếu bạn luôn ngồi hoặc nằm và không vận động thì canxi sẽ được tách ra khỏi xương của chúng ta vào máu và đi vào nước tiểu, dẫn đến sỏi axit uric và cuối cùng làm tăng tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận.






3. Uống quá ít nước
Nếu không uống đủ nước trong thời gian dài sẽ dẫn đến lượng nước tiểu ít, mức lọc cầu thận giảm, dễ khiến nồng độ nước tiểu ban đầu sau khi tái hấp thu quá cao, dẫn đến kết tủa các chất tinh thể trong nước tiểu, rồi kết tụ lại tạo thành sỏi.
4. Thói quen thức đêm
Thói quen này sẽ gây tổn thương nhất định cho thận, đặc biệt khi thức khuya, nhiều người còn thích ăn tối, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều purin như bia, hải sản, có thể nói là hại kép đến thận, tỷ lệ mắc sỏi đương nhiên sẽ tăng cao.
3 dấu hiệu cảnh báo bạn bị sỏi thận
- Đau dữ dội ở thắt lưng: Cơn đau dữ dội này thường lan xuống dưới, thậm chí tới bụng dưới và đùi trong.
- Tần suất đi tiểu tăng và gấp gáp: Sỏi thận có thể kích thích bàng quang, làm cho tần suất đi tiểu và gấp gáp hơn. Nếu bạn thường cảm thấy muốn đi vệ sinh nhưng mỗi lần chỉ tiểu được một lượng nhỏ hoặc nếu bạn chỉ tiểu được vài giọt nước tiểu trong trường hợp đã rất buồn tiểu rồi, bạn có thể bị sỏi thận.
- Tiểu ra máu: Đó có thể là kết quả của việc sỏi thận cọ xát vào thành niệu đạo. Tình trạng này thường không kèm theo đau.


Làm tốt 4 điều này mới tránh được sỏi thận
1. Uống nhiều nước
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính hình thành sỏi thận. Nếu cơ thể thiếu nước, muối và canxi trong nước tiểu sẽ bị cô đặc quá mức, tạo thành tinh thể và cuối cùng hình thành sỏi thận.

Do đó, duy trì lượng nước đầy đủ là chìa khóa để ngăn ngừa sỏi thận mọi lúc. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, bạn nên uống đủ 8-10 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo lưu lượng nước tiểu.
2. Giảm ăn khẩu phần giàu đạm

Chế độ ăn giàu protein là một nguyên nhân quan trọng khác hình thành sỏi thận. Khi cơ thể tiêu hóa protein, nó sẽ tạo ra một chất gọi là ure. Ure sau khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra amoniac và một số chất có hại khác, sẽ khiến cơ thể lắng đọng canxi quá mức, thúc đẩy hình thành sỏi thận.


Do đó, giảm một cách hợp lý lượng thức ăn giàu protein rất có lợi cho việc ngăn ngừa sỏi thận. Nên chọn một số thực phẩm ít đạm, nhiều chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày như các sản phẩm từ đậu tương, bánh mì nguyên cám, rau củ…
3. Kiểm soát lượng muối ăn vào
Chế độ ăn nhiều muối được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, và bệnh sỏi thận cũng không ngoại lệ. Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nồng độ ion natri trong nước tiểu, dẫn đến nước tiểu cô đặc, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Do đó, việc kiểm soát lượng muối ăn vào trong chế độ ăn thông thường là rất cần thiết. Nên giảm lượng muối sử dụng trong khẩu phần ăn hàng ngày và chọn những thực phẩm ít natri như rau tươi, trái cây, thịt gà...
4. Tập thể dục đúng cách
Vận động thích hợp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đồng thời cũng giúp điều chỉnh lượng nội tiết tố bên trong cơ thể. Tất cả đều giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.


TIN LIÊN QUAN

• 
  Có người bị mù mắt vì ăn đồ để qua đêm: Ghi nhớ nguyên tắc bảo quản đồ ăn để tránh rước họa
  
• 
  Cụ ông 90 có vẻ ngoài trẻ hơn 20 tuổi nhờ 4 thói quen cực đơn giản