Các bài tập giúp giảm nhức mỏi mắt hữu hiệu dành cho nàng văn phòng - Printable Version +- VietBest (https://vietbestforum.com) +-- Forum: Giải Trí và Nghệ Thuật / (Entertainment and Art) (https://vietbestforum.com/forum-42.html) +--- Forum: Thời Trang & Thẩm Mỹ (https://vietbestforum.com/forum-17.html) +--- Thread: Các bài tập giúp giảm nhức mỏi mắt hữu hiệu dành cho nàng văn phòng (/thread-11208.html) |
Các bài tập giúp giảm nhức mỏi mắt hữu hiệu dành cho nàng văn phòng - Xí Xọn - 2018-12-17 Các bài tập giúp giảm nhức mỏi mắt hữu hiệu dành cho nàng văn phòng
Nếu là người thường xuyên làm việc với máy tính thì đã đến lúc bạn nên “tập thể dục” cho mắt. Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Việc thường xuyên làm việc hoặc tiếp xúc với máy tính và điện thoại khiến bạn dễ gặp các vấn đề về mắt. Các biểu hiện thường gặp là khô mắt, nhức mỏi mắt, mờ mắt, chảy nước mắt sống… Để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, bên cạnh việc bổ sung các vitamin có lợi cho mắt, bạn nên dành thời gian thực hiện các bài tập thể dục cho mắt. Những bài tập này không giúp bạn cải thiện thị lực nhưng sẽ làm giảm tình trạng nhức mỏi mắt, tăng cường hoạt động của cơ mắt. ĐỂ MẮT TIẾP XÚC VỚI BÓNG TỐI Động tác này rất đơn giản, bạn có thể làm ngay cả khi đang đeo kính áp tròng. Chỉ cần bạn cảm thấy nhức mỏi mắt, hãy dành vài phút thực hiện các bước sau đây: Ảnh: feedfond
THƯ GIÃN CƠ MẮT[/size]
ĐẢO MẮT SANG 2 BÊN Khi bạn làm việc hoặc học tập, đôi mắt buộc phải hoạt động ở cường độ cao dễ gây ra tình trạng nhức mỏi mắt. Bài tập này là biện pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng trên.[/size]
THAY ĐỔI KHOẢNG CÁCH NHÌN Đây là bài tập kích thích sự tập trung của đôi mắt, bạn nên thực hiện ở tư thế ngồi.[/size]
DI CHUYỂN MẮT LÊN VÀ XUỐNG[/size]
[size=undefined] DI CHUYỂN MẮT THEO ĐƯỜNG CHÉO[/size] Ản
RE: Các bài tập giúp giảm nhức mỏi mắt hữu hiệu dành cho nàng văn phòng - Xí Xọn - 2018-12-17 [size=undefined]DI CHUYỂN MẮT THEO VÒNG TRÒN
Đây là bài tập tăng cường hoạt động của cơ mắt, giúp đôi mắt chuyển động linh hoạt, góp phần giảm thiểu tình trạng nhức mỏi mắt.[/size]
NHÌN VỀ MỘT ĐIỂM PHÍA TRÊN[/size]
TẬP TRUNG MẮT Ở MỘT ĐIỂM PHÍA DƯỚI Tương tự với động tác phía trên, thay vì nhìn lên giữa lông mày, bạn nhìn về chóp mũi.[/size]
MASSAGE MÍ MẮT Động tác này giúp đôi mắt được thư giãn. Lưu ý, vì mắt là bộ phận nhạy cảm nên khi massage bạn nên thực hiện nhẹ tay, tốt nhất hãy dùng ngón út để giảm lực tác động lên mắt.[/size]
NHÁY MẮT Việc chăm chú nhìn vào máy tính hoặc điện thoại khiến dễ bị nhức mỏi mắt. Bởi lẽ, khi bạn tập trung nhìn vào màn hình vô tình gây áp lực lên cơ mắt. Bài tập nháy mắt là giải pháp hữu hiệu cải thiện tình trạng này. Bạn có thể thực hiện động tác này lúc ngồi hoặc đứng. [/size] [size=undefined]Ảnh: giphy[/size]
Elle |